Miten välttää kiinni H1N1
sikainfluenssa, H1N1 tai 2009 influenssa A virus-riippumatta siitä, mitä kutsua tätä flunssa, et halua saada se tänä vuonna. Lokakuusta 2008 lähtien, Center for Disease Control on ominaista yli 2100 vuodenajan influenssaviruksia ja lähes 500 H1N1 flunssa tapauksia Yhdysvalloissa. Vain viime viikolla, CDC ilmoitti yhden influenssa liittyvä lapsipotilailla kuolema; tämä kuolema liittyi vuoden 2009 influenssa A (H1N1) virustartunta. Riippumatta tietyn tyyppinen flunssa yrität välttää, on paljon pieniä päätöksiä voit koskevasta päivittäin perusteella vähentää riskiä saada flunssa. Mukaan CDC, leviäminen 2009 H1N1 tapahtuu samalla tavalla kuin kausi-influenssa leviää. Influenssaviruksia useimmiten leviävät yskää tai aivastelua julkisesti. Occasionaly, jotkut saattavat jopa saada tartunnan koskettamalla jotain, kuten esineen tai pinnan, joka sisältää influenssaviruksia sitä, ja sitten koskettaa omaa nenää tai suuta. Tärkeimmät toimet, jotka olisi syytä välttää flunssa, onko kausiluonteinen tai H1N1, ovat kattavat suustasi kun aivastelua tai yskää, käsien pesu, ja syöminen terveellistä diet.Health ammattilaiset on koulutettu yskä niiden hihat. Tämä on hieno, terveyttä edistäviin käytännössä enemmän ihmisiä pitäisi yrittää omaksua. Jokainen voisi seistä olla hieman huomaavainen ja huolellinen, kun he aivastaa tai yskää julkisesti. Yksinkertaisesti kääntämällä pään sivulle ja yskä olalla ei riitä pysäyttämään leviämisen bakteereita. Koska 2009 H1N1 ja useimmat muut flunssa virukset ovat tarttuva, meidän pitäisi ottaa kaikki mahdollinen pienentää bakteereita me levinnyt. CDC on ehdottanut kahdella tavalla kattamaan meidän yskää ja auttaa torjumaan mikrobien leviämistä. Ensinnäkin pyrkiä kattamaan yskää ja suun kudoksen, sitten heti heittää kudoksen pois. Jos et voi napata kudos tai paperia tarpeeksi nopeasti, yskä holkin olkavarren. CDC suosittelee ei yskimistä tai aivastelua käsiisi. Tämä on erittäin järkevää, koska kun aivastus käsiisi, esimerkiksi juuri levittää kaikkia näitä mikrobeja ympäri eniten käytetty osa kehosta, mikä saattaa levittää entistä bakteereita kuin aivastelu ilmaan olisi done.When se tulee pitämään kädet puhtaana, se on erittäin tärkeää pestä säännöllisesti, varsinkin kun aivastelua, yskimistä tai käyttämällä restroom. Perusteellinen käsienpesumahdollisuus koostuu pesun käsien vähintään 20 sekunnin lämpimällä vedellä saippualla. Vesi on oltava lämmetä kosketusnäyttö, mutta ei tarpeeksi kuuma, että se polttaa tai on epämukava. Lämpöä vesi auttaa taistelemaan pois bakteereita. Käyttämällä saippuaa ja kova hangata käsissä 20 sekuntia edelleen auttaa tappaa bakteereja. Yritä hangata välillä sormille ja alla kynsi vihjeitä. Hyvä tapa varmistaa peset kädet riittävän pitkän aikaa on laulaa lyhyt lastentarha laulu, kuten ABC: n. Lasten laulut kestävät yleensä noin 20 sekuntia ja tekevät hauska tapa aikaa yourself.Making terveellisiä ruokavalintoja on toinen loistava tapa välttää flunssa. On monia tapoja voit parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa pitämään flunssa pois. Syöminen alkalinizing elintarvikkeet on erinomainen immuuni tehosteannos, koska ne ovat tulehdusta. Antioksidantti rikas elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, ovat erinomaisia estämään krooninen tulehdus. Jos haluat tehdä ruokavalioon enemmän emäksinen rikkaita, vaihtaa vähärasvaista proteiinia lihaa, hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Lisäämällä vihreä tee, kylmäpuristettua oliiviöljyä ja juo paljon vettä ja huuhtele pois haitallisia myrkkyjä ovat myös suosituksia Torjuessani flu.Obviously estäen flunssa on paljon helpompaa kuin käsittelemällä sitä. Joten, ole varovainen ja rajoittaa turhaa kosketusta mahdollisesti alkio kattaa pintoja. Yskä kudoksiin, pese kädet ja syö tehokas Otsonin hapetin containg elintarvikkeita. Vaikka nämä keinot saattaa tuntua itsestään selvältä, joskus ne ovat itään forgetl. On erityisen tärkeää tehdä terveellisiä valintoja aikana flunssa-kausi, particulary kanssa uhkaukset H1N1 uudelleen. Muista ottaa suojatoimenpiteitä tänään, huomenna ja joka päivä.