Vaihtoehtoinen hoito verenpaineesta
Ruokavalio, liikunta ja lääkitys tarvittaessa ovat parhaat vaihtoehdot verenpaineen hoitoon. Mutta jotkut lisäravinteet ja rentoutumista tekniikoita voi auttaa hallitsemaan korkea verenpaine.
Jotkut lisäravinteet, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta kuuluvat:
alfalinoleenihappo (ALA): alfalinoleenihappo on suosittu käytetään ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi sydänsairauksia ja verisuonia. Se on todettu erittäin tehokas estämään sydänkohtauksia, alentaa korkeaa verenpainetta, alentaa kolesterolia, ja kääntää ateroskleroosin. Ei tiedetä tarpeeksi vielä pystyä rate alfalinoleenihappo s vaikuttaa korkea kolesteroli.
Blond psyllium: Kun vaalea psyllium suun, yksin tai yhdessä soijaproteiinia voi auttaa alentamaan verenpainetta aikuisilla.
kalsium: kalsium on keskeinen väline ehkäisyssä hypertension (korkea verenpaine) tai laskemalla se jos verenpaine on jo kohonnut.
Cocoa: tutkimusten mukaan kaakaon saanti voi myös alentaa verenpainetta ja vähentää kuoleman riskin. Cocoa conatin luonnollinen -yhdisteisiin nimeltään flavanols että voi olla syy sen takana.
Voit sisällyttää nämä lisät oman ruokavalion kuin elintarvikkeita tai ottaa ne pillereitä tai kapseleita. Mutta ennen minkäänlaista täydennys puhua lääkärin. Jotkut täydentää voi haitallisesti vuorovaikutuksessa verenpainetta lääkkeet ja aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.
rentoutumista tekniikoita, kuten jooga, meditaatio, syvä hengitys, musiikki hoito voi vähentää stressiä, ahdistusta ja auttaa rentoutumaan. Sinun täytyy harjoitella niitä säännöllisesti niiden olla hyötyä. Mutta älä lopeta lääkkeitä ilman lääkärin. Rentoutumista tekniikoita, tulisi käyttää yhdessä lääkkeiden, ruokavalio ja liikunta alentaa verenpainetta.