Syyt ja parannuskeinoja selkäkipu ja lihasten Strain
Sometimes selkäkipu johtuu jotain, mitä tehdä. Muina aikoina, se aiheuttaa jotain et tee. Okei, minä olla täysin rehellinen teille:
On paljon syitä krooninen selkäkipu. Se voisi johtua (ainakin osittain) mukaan:
* Foods, joka aiheuttaa tulehdusta (turvotus lihaksissa ja pehmytkudoksiin.)
* Lisäaineet (kemikaalit vahvoja kielteisiä tunteita.
Katsotaan vain kiinni lihasjännitystä täällä. Voimme puhua muista syistä eri aikaan.
Voiko lihasjännitystä voi johtua tekemällä asioita yhä? Toki, ja erityisesti silloin, kun samaa liikettä tapahtuu uudestaan ja uudestaan virheellisesti.
Tässä esimerkki:
olin lentokentällä ja olin katsomassa miehet purkaa matkatavarat vatsassa lentokoneita. Soitan heille ”Fred” ja ”Ed.”
Kuten jokainen pussi etenee hihnan kohti matkatavarakärryt, Fred taipuu, hissi ja kierrä saada pussin pois vyö. Sitten hän vankkuus ja nykiä pussin päälle koriin. Jokaista liikettä hän teki näytti vaivaa. Tarkoitan, mies oli töissä! (Nosto ja kiertämällä samalla on yleinen syy alaselän spasmi.)
Ed, toisaalta, näytti hän oli tanssia. Hän katseli lähestyy pussiin, ja kun se oli juuri oikealla korkeudella hänelle, hän mukavasti kiinni sen. Kävi ilmi, että hän käytti vauhtia liikkuvan hihnan jatkaa siirtyä koriin. Ed liikkeitä olivat sileitä ja vaivatonta.
Kenet Oletetaan meni kotiin krooninen selkäkipu?
Ehkä sanot minulle: ”Kyllä, mutta ehkä Fred liikkui kuten että koska hänen selkänsä jo sattuu. ” Ja se voi olla totta.
Mutta kun me ”jäykistyy” suojella lihaksia, jotka ovat jo epämiellyttävä, olemme vaarassa enempää vahinkoa. Joustava elin, joka liikkuu sulavasti on paljon pienempi todennäköisyys sairastua krooninen selkäkipu.
Tässä on 2, mitä voi tehdä estääkseen selkäkipu:
1. Jos pitää vatsasi kun nostat, se auttaa estämään takaisin lihasvenähdykset.
2. Jos tanssittaa sijaan kääntyilemättä, jotka estävät selkäkipu, too. On lihakset kummallakin puolella vyötärön joka voi kouristus jos vääntää ja nosta samanaikaisesti. Kouristus = kipua.
Paras, mitä voi tehdä vähentää selkäkipu ovat kouluttaa itse syitä selkäkipu, oppivat lihakset toimivat, ja oppia, mitä omatoimisuus toimenpiteitä toteuttaa.