Mitä sinun tarvitsee tietää Astma ja liikunta
Astma on krooninen sairaus, joka aiheuttaa hengitysteiden tukkeutuminen putkien läpi, jotka ovat vastuussa ilman, että hengitetään liikkuvat sisään ja ulos keuhkoista. Kun siteet ympäröiviä lihaksia hengitysteihin lievennetään voit hengittää normaali ja ilmaa voi liikkua vapaasti kautta keuhkoihin. Astmaatikoille kasvot monia ongelmia, jotkut ovat allergisia pölylle, tupakansavu ja siitepölyä kukkien ja kun ne ovat läheisessä kosketuksessa näihin aineisiin niillä todennäköisesti on ns astmakohtauksen.
Vaikka se on tunnettu tosiasia, että liikunta voi aiheuttaa astmakohtauksia, uskotaan myös, että liikunta voi olla hyödyllistä henkilö astma. Uinti on yksi suositeltu harjoituksia astmaatikoille, koska se tapahtuu lämpimässä, kosteassa ilmastossa ja on saatavilla ympäri vuoden aikana. Se sävyjä lihaksia ylävartalon ja koska vaaka-asennossa se voi auttaa saamaan limaa alaosassa keuhkoihin. Jotkut muut suositeltava harjoitukset ovat kävely, vaellus, pyöräily ja laskettelu. Yllään huivi yli nenän tai suun kylminä talvikuukausina voi myös vähentää astmaoireita, koska se auttaa lämmittää ilmaa hengittää.
Harkittaessa urheiluun suositeltu joukkuelajeissa astmasta ihmisille ovat jalkapallo, paini, voimistelu, golf, lyhyt yleisurheilulajissa, surffausta tai baseball, koska ne edellyttävät ainoastaan lyhyinä energiaa ja ovat vähemmän todennäköisesti aiheuttaa astmakohtauksen. Urheilu kuten maahockey, pitkän matkan juoksu, koripallo tai jalkapallo ei suositella kuitenkaan koska nämä urheilutapahtumat edellyttävät jatkuvaa toimintaa ja ovat todennäköisesti laukaista astmakohtauksia. Talvella urheilu kuten jääkiekko ja hiihto ei suositella, koska ne todennäköisesti tuoda astmakohtauksen.
Kärsivät ihmiset, joilla on astma ehtojen olisi voitava käyttää turvallisesti kanssa oikean diagnoosin ja lääkityksen koska se on hyväksi heidän fyysistä terveyttä sekä henkisten mielentila. On tunnettu tosiasia, että monet urheilijat ovat astma, mutta oikea käyttö astmalääkkeiden, he pystyivät kilpailemaan olympialaisiin ja jopa voitti mitaleja näissä kilpailuissa sekä joukkueen ja yksittäisten luokkien. Niin, että sanoi, että se on turvallista sanoa, että ihmiset, joilla on astma olosuhteet eivät ole vapautettu osallistumasta liikunnan, kunhan ne asianmukaista hoitoa ja lääkitystä.