Krooninen sairaus

Divertikuliitti näyttää olevan uusi 揇 isease of the Year? tiedotusvälineissä. Kaikkialla otat et 抮 e kuulemaan lisää lääkäreitä ja lääketieteelliset tutkimukset sanovat 揗 malmin ihmisellä maailmassa on joko divertikuliitti tai divertikuliitti kuin koskaan ennen!? Mutta kuinka moni heistä kertovat sinulle tehokkaita ja helppoja tapoja voit ehkä käyttää sen lopettamiseksi ? Varmasti ei many.It 抯 muutoksen aika, ja se? S aika voit hallita oman ruoansulatusta. Jotta voit olla täysin vastuussa, sinun täytyy ymmärtää tosiasiat. Kun 抮 e aseistettu mitä? S todella tapahtuu, se tekee niin paljon helpompi paljastaa helppo muutos voi tehdä estääkseen tämän tuskallinen problem.First, nämä suoliston muutokset don 抰 kehittyä yön yli. Johtuen ruokailutottumukset, ongelma vie aikaa muodostaa, ja sitten havaitsevat kyseinen henkilö. Divertikkeli ovat pieniä taskuja suolistossa seinä, joka kehittää, kun suoli on liikaa töitä liikkua ruokaa sen läpi. Suuri rasitus aiheuttaa näiden vaarallisten taskut muodostaa. Ne voivat saada tartunnan, arka, tai jopa murtaa ja vahingoittaa health.But miksi ne muodostavat? Ja miksi 搉 ow enemmän kuin koskaan? Se? S ole sinun syysi! Katsokaapa noin klo elintarvikkeet helposti kaikkien saatavilla. Ne 抮 e täynnä puhdistetut jauhot ja siellä isn 抰 paljon 憌 reiän viljaa? Joka maistuu herkullinen kuin vaihtoehto sinulle. Yhdistelmä ei riitä nestettä koko päivän yhdessä ole tarpeeksi liukoista ja liukenematonta kuitua lisää jopa suoliston trouble.Fiber on tärkeää terveydelle monilla eri tasoilla. Kun ymmärrät hyödyt kuitua, voit käyttää sitä torjua monia yhteisiä ongelmia! On 5 pääkohdat pitää mind.First: Fiber joka on epätäydellisesti tai hitaasti sulavaa edistää normaalia kulhoon toiminta ja kohtelee ummetus. Tämäntyyppinen kuitu auttaa myös estämään diverticulosis ja divertikuliitti. Se tarjoaa helpotusta ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka on myös kasvussa. Toinen: kuitupitoisia elintarvikkeita prosessoidaan hitaammin elimistöön. Tämä on suuri etu, jos 抮 E yrittää laihtua! Kun elintarvikkeet käsitellä hitaammin, tunnet 憇 atisfied? Vai 慺 Ull? Paljon nopeammin kuin normaalisti. Tämä on helppo syödä vähemmän mealtime.Third: pakkaamalla kuitua, ruoasta on vähemmän calorically tiheää. Kuitu täyttää sinut, ja jossa se tärkeä rooli, mutta isnt imeytyy elimistöön muuttua ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa. Tietynlaiset kuituja ei voida koskaan pilkottu, ne 抮 e joskus kutsutaan 憆 oughage? Neljäs: vähentää riskiä paksusuolen syöpä. Kun ruoasta on tarpeeksi kuitua, se ei kuluta kovin pitkään suolistossa. Sappihappoja doesnt 抰 päästä uudelleen imeytyä. Unwelcome bakteerit don 抰 saavat mahdollisuuden käydä ruoan suolistossa. Toksiinit don 抰 rakentaa tai on mahdollisuus imeytyä elimistöön koska kaikki 揔 eeps liikkuviin? Kolmetoista tapausverrokkitutkimukset äskettäin julkaistiin kuitujen käytön ruokavaliossa. He päättelivät perusteltua näyttöä siitä, että paksusuolen syövän riskiä Yhdysvalloissa voitaisiin vähentää 31% vain lisäämällä 13 grammaa enemmän kuitua päivässä. Helppo tehdä? Vain pitää reading.Fifth: Kolesteroli ja verensokeri. Jokainen tietää kolesterolia, hyviä ja huonoja. On ollut niin paljon tutkimuksia sen riskitekijä sydänkohtauksia ja sydänsairauksia. Siellä? S paljon voit tehdä luonnollisesti auttaa alentamaan kolesterolia, mutta tiesitkö saa tarpeeksi kuitua auttaa myös? Liukoinen kuitu on todettu alentavan veren kolesterolia levels.But entä glukoosi? Glukoosi- ja insuliinitaso ovat tärkeitä estämään tyypin 2 diabetes. Tärkkelystä elintarvikkeet, sokeripitoiset juomat ja muut nykyajan ruokavalio vaihtoehtoja, jotka muuntavat nopeasti sokerit elimistössä piikki insuliinitaso. Nämä ovat kovia kehon sulavaa 卻 o voit antaa järjestelmän tauon kuitu. Tahmea kuitu (se, joka näyttää seuraavalta liivate) hidastaa hiilihydraattien sokereiksi ja auttaa normalisoimaan veren glukoosipitoisuutta. Mutta jos kuitu on niin hyödyllistä, miksi isn 抰 kukaan saa tarpeeksi? Siellä? S runsaasti kuitua omena kuoria, varsisellerinvartta, kokonaisina jyvinä kuten kaura ja pellavan 卋 ut näitä elintarvikkeita don 抰 aina sovi mitä ihmiset ajattelevat on herkullinen tai kätevää.揂 n omena päivässä 厰 harvoin harjoittama ketään! Entä kuitu pillereitä tai jauheita? Nämä voivat olla kalliita, rakeisia tai 揓 Ust toinen pilleri? Kourallinen että ihmiset jo tehnyt 抰 todella haluavat tukahduttaa päivittäin. Plus, jossa pillereitä tai jauheita, kehon sivuutetaan eteeriset öljyt, mikroravinteita ja antioksidantteja saatavilla kasvikuidut sources.What sinä voit tehdä? Valta pelastaa itsesi tästä eri ruoansulatuskanavan sairauksien on nyt käsissäsi . Nyt kun on perustiedot siitä, mitä kuidun voi tehdä sinulle, ja miten se toimii, se? S aika ryhtyä helppo toimia ja saada terveyttä alla control.What tarvitset ovat siemenet! Chia siemenet, on tarkka. Nämä siemenet ovat täynnä liukoista ja liukenematonta kuitua. Itse asiassa, se on heidän erityinen kuitu, joka mahdollistaa siementen muodostamiseksi helmi geeliä niiden ulospäin, kun altistetaan nestettä. Kuidut ansa enemmän kuin kolme kertaa siemenen painoon veteen, ja pidä sitä lähellä ulkopuolella. Mitä tämä merkitsee sinulle? Helpompi ruoansulatusta! Nesteen tarttuu siemen, ja poistuu hitaasti koko ruoansulatuskanavasta. Tämä pitää paksusuolen sammutettua, joten se? S helppo siirtää food.Insoluble kuitu on todettu, että siementen 抯 ulompi päällyste. Se? S tämäntyyppistä kuitua, joka isn 抰 hajotetaan kehon ja joskus kutsutaan 憆 oughage? Se toimii kuin 憇 weeper? Liikkuvat asiat pitkin suolistossa ja estää constipation.Fiber isn 抰 ainoa asia 卹 emember edellä mainitut seikat? Chia siemenet ovat sinulle kuulu kaikkiin viiteen kohtaan. Voit jopa kirjaimellisesti nähdä viskoosi (näyttää seuraavalta gelatiinia tai tahmainen) kuitujen ulkopuolelle, kun teet Chia geeliä. Nämä auttavat alentamaan veren kolesterolia ja normalisoida veren glukoosi- ja insuliinitaso. Se? S aika tuntuu täysin kauemmin, vähentää kolesterolia, ja puhdistaa kaikki paksusuolen ongelmia! Chia siemenet ovat erittäin helppokäyttöisiä. Heillä ei ole maku omaa, joten voit lisätä niitä jotain jo syödä. Jos ne annettiin hydratoitua nestemäisessä ruokaa (kuten jogurttia, mehua tai cola) ottamaan sen maku, että elintarvikkeiden. Ruoanlaitossa, koska niiden kyky jakaa makuja, ne voivat itse tehdä ruokaa enemmän flavorful! Yksi rkl Chia päivässä on yleensä mitä useimmat ihmiset vaativat. Chia siemenet ovat uskomattoman turvallinen ja helppokäyttöinen, joten et 抰 tarvitse huolehtia ottaa liikaa. Siemenet sisältävät myös välttämättömiä hivenravinteita, omega 3 terveellisiä öljyjä ja b-vitamiineja. Ei kuitu korvike voi tehdä kaikkea tätä, ja samalla nauttia niin suuri ja on niin monipuolinen kuin Chia. Kun lisäät Chia ja ateriat, te 抮 e taataan, että sinä ja perheesi saavat kuitua elimistö requires.NOW on aika hallita oman ruoansulatusta, ja helpoin vastaus on Chia.