Krooninen sairaus

Asiantuntijat sanovat, että ihmiset, jotka ovat yli 20-vuotiaita tulisi kiinnittää enemmän huomiota niiden kolesterolitasoa ja neuvomaan heitä tekemään kaiken voitavansa alentaa tasoa ”paha” kolesteroli. Huolimatta niin moni väittää, että voit alentaa kolesterolitasoa kautta alhainen kolesteroli ruokavalio suunnitelmia, elintapojen muutoksia, ja seurataan lääkitys, enemmän ja enemmän ihmisiä, jotka kärsivät tämän edellytyksen vieläkään alentaa kolesterolitasoa. Vaikka on joskus vaikea pitää kiinni tarvittavat vaatimukset voidakseen alentaa kolesterolitasoa, se on vielä mahdollista saada tuloksen, että haluat seuraamalla näitä helppoja tapoja alentaa kolesterolia: 1. Varmista, että tiedät missä seisotte saamalla tasot tarkistetaan säännöllisesti. Vieraileva lääkärille ja saada kolesterolitasoa tarkistetaan säännöllisesti on erittäin tärkeää saavuttaa optimaalinen terveys hyvää. Koska korkea kolesteroli liittyy sydän- ja verisuonitauteihin, varmista, että tiedät numeroita, jotta voit järjestää oman ruokavalion ja muuttaa elämäntapojen samoin. Tietäen kolesteroliarvot auttaa myös päättää, millainen ruokavalio suunnitelma sinun tulisi noudattaa, ja jos tarvitset lääkitystä ja hoitoa jo. Tietäen lähtöpisteeseen auttaa myös seurata edistymistä kohti terveellistä kolesterolitasoa. Jos tiedät tarkan kolesteroli tila voit myös tehdä jotain torjua sitä oppimalla lopettaa tupakointi ja liiallinen syöminen korkea kolesteroli elintarvikkeet. 2. Ymmärtäminen perusteet ja oppimisen kaiken voit noin kunnossa. Jos on todettu korkeat kolesteroliarvot, ensimmäinen asia on ymmärtää tilanteen täysin ja hankkia lisää tietoa sairaudesta. Tekemällä oma henkilökohtainen tutkimus sillä ehdolla myös antaa sinulle perillä alkuperäisen elintapojen muutoksia voit tehdä vähentää ongelman ja sinulla on myös käsitys, mitä muita hoitoja vaihtoehtoja. Tietäen kaiken kolesteroli, sen tyyppisiä, erilaisia, ja terveysriskit myös sinut ymmärtämään, että kyse ei ole oikeastaan ​​toivoton, jos olet oikealla tiellä. Löytäminen ja saada enemmän tietoa sairaudesta tekevät myös huomaa, että on olemassa niin monia asioita, joita voit tehdä. Voit hakea lisätietoja rekisteröidyn ravitsemusterapeutti, paikalliset keskukset ravitsemuksen, paikallisen sairaalan tai kansanterveyden osasto, ja kuulemisen kanssa hoitavan lääkärin tai terveydenhuollon tarjoaja. 3. Tarkkaile painoa ja päästä eroon ylimääräistä kiloa tarvittaessa. Seuranta paino on yksi parhaista tavoista torjua korkea kolesteroli. Jos luulet olet ylipainoinen ikäsi ja korkeus, sitten sinun pitäisi harkitse vähentämisessä pystyä pienentää korkea kolesterolitaso. Koska ylipaino häiritsee ihmisen normaalia aineenvaihduntaa rasvaa, asiantuntijat sanovat, että ihmiset, jotka enemmän kuin niiden pitäisi huutaa aloittaa suunnittelu on terveiden elämäntapojen ja ruokavalion laihduttaa turvallisesti. Mutta, ennen kuin jyrkkä muutos ruokavaliota ja elämäntapaa, varmista, että käyt ensin lääkärin käyttää yleistä terveydentilaa. Tämä saattaa estää lisävahingot varsinkin jos joudut tiettyjä lääkkeitä. 4. Hanki fyysinen, säännöllisillä liikuntaa ja harjoituksia useammin. Ihmettelee liikunta ovat todellakin erittäin tärkeää alentaa korkeat kolesteroliarvot. Doing säännöllinen liikunnan voivat myös auttaa nostamaan hyvän kolesterolin tasoa ja laihtua samoin. Ei todellakaan ole tarvetta korkean intensiteetin harjoitukset, säännöllinen reipas kävely tai lenkkeily voi auttaa kehon vauhtia HDL-kolesteroli ja myös hyödyllistä, että sydän. 5. Tee sitoutumista ja kiinni tästä sitoumuksesta. Paras tapa alentaa kolesterolia on pystyä kehittämään kuria pysykää tavoite. Voit myös alentaa kolesterolitasoa tutustuttuanne mitkä ovat hyviä ja huonoja rasvoja ja sen lähteistä, löytämällä ihmettelee kuidun vähentämällä kolesteroli, ottaen hyvässä multivitamins, vapauttamalla itsesi paljon stressiä, ja tutkimalla ja harkitsee hoitovaihtoehdot, kun kaikki muu epäonnistuu.