liikalihavuus
Kysymys
Hi Doc
aloin saada rasvaa noin 16-vuotiaana
Sitä ennen olin normaali laiha lapsi.
Olen aina ihmetellyt miksi minusta vaikea laihtua vaikka en ruokavalion ja liikunnan.
tajusin juuri, että 16-vuotiaana olen myös alkanut alkoholin juominen säännöllisesti.
Nyt klo 43 olen päättänyt fnally tp lopettaa.
Luuletko että juominen alkoholi säännöllisesti varhaisessa iässä saattaa olla heikentynyt minun maksan toiminta?
Onko liian myöhäistä parantua vaikka lopetan?
Muuten, asun yhteisö, jossa on paljon ihmisiä, jotka kuuluvat kirkkoon, joka saarnaa abstinance.Non heistä ovat overweight.Most ystäväni muiden tai ei uskonnot ovat. Mitään yhteyttä?
Vastaus
Hei Bud
Alkoholi, jossain määrin, voi lisätä riskiä lihavuuden. Ongelmana on, että yksi 12oz voi alkoholia vastaa 1/3 Big Mac. 1 laukaus viinaa vastaa 1/2 Big Mac. Se on aina riippuvainen ruokavaliota sekä oman suhtautuminen terveellistä elämäntapaa.
pidättäytyminen alkoholista riippuu nykyisestä juominen tila. Jos juot joka päivä, se on parasta olla osa AA – alkoholi anonyymi ryhmä. Jos juot sosiaalisesti kuin kerran tai kahdesti viikossa ystävien /perheen, niin välitön pidättyvyys on mahdollista.
Sikäli kuin maksan on huolenaihe, se riippuu useita vuosia ja määrä alkoholia teitä ” ve kulutetaan. Raittiiden auttaa kanssa regenerointiprosessi maksan. Maksa on ainoa elin, joka voi täydentää ja uudistua omasta. Yksi suurimmista ongelmista on krooninen alkoholistien on rasvamaksa. Rasva maksa ei tarkoita maksa on ”rasvaa.” Se tarkoittaa, että on olemassa kerros rasvakudoksen istunnon päälle maksassa. Tämä rasvakudokseen tuhoaa normaalin maksan prosesseja. Laihdutus on liittynyt vähentää rasvakudokseen.
Jälleen, se ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa juominen.
Voidakseen menestyksekkäästi laihtua, sinun täytyy sitoudutte rgular ohjelma. Älä … ja toistan … älä heittäytyä ruokavalion ja liikunnan ohjelma kokonaan kerralla. Tämä pyrkii aiheuttamaan tulla motivoituneita eikä jatka ohjelmaa. Tilastollisesti, voit saada kaikki paino takaisin plus enemmän. Joten paras neuvo on aloittaa hitaasti ja edelleen kehittää sitä.
Varten sydän- huolenaiheita, sinun tulisi rajoittaa itseäsi 1800-2000 ruokavaliota, jossa on enintään 2 g suolaa /natriumia per päivä. Sen sijaan 3 suuri ateriaa päivässä, suosittelen leikkaamalla aterian osia kahtia ja ovat 5-6 ateriaa päivässä. Jos koko kanan tai pihvi on suurempi kuin nyrkki, kuin se on liian paljon.
Terveisin,
John Thai, MD