Miten Live With Your astma
Jos sinulla on astma, hallinnassa se on tärkeä osa elämääsi. Hallinta astmaoireet tarkoittaa pysyä poissa asioista, jotka vaivaavat hengitysteiden ja lääkkeitä kuin lääkärin ohjeiden mukaan. Jos sinulla on astma, on tärkeää oppia huolehtia itsestäsi ja oppia, mitä luontaistuotteet auttaa ja mitä ruokavalio vähentää astman symptoms.It on tärkeää, että työskentelet lääkärin kanssa, jotta toimintasuunnitelma että olet molemmat tyytyväisiä. Osana tätä, sinun täytyy: * Kerro lääkärin kaikki muut elämäntapaan, huumeet, ja luontaistuotteet olet ottaen, jos yksi niistä vaikuttaa astma. * Seuraa astma toimintasuunnitelma ja säännöllisesti checkups. * Opi käyttämään lääkitystä oikein. Pyydä lääkäriltä opettaa kuinka Inhalaattorin käyttö. Tämä on hyvin tärkeää. Jos inhalaattorit ei käytetä oikein, vähemmän lääkitys joutuu hengitysteihin. Sinun on myös oppia tunnistamaan ja välttää asioita, jotka voivat pahentaa tai laukaista astman oireita. Näitä ovat: * Jos eläinten hilse on ongelma sinulle, pitää lemmikkisi ulos talosta ja /tai ainakin pois makuuhuoneessa ja pese lemmikkisi usein, tai löytää sille uusi koti. * Älä tupakoi tai salli tupakointia kotona. * Jos siitepölyä on ongelma sinulle, pysyä sisätiloissa ilmastointilaitteen, kun siitepölyn määrä on korkea. * Voit hallita pölypunkit, pese lakanat, peitot, tyynyt ja täytetyt lelut kerran viikossa kuumassa vedessä. Voit saada erityinen pölytiivis kannet patjan ja tyynyt. * Jos haluat estää vilustuminen ja flunssa pitää immuunijärjestelmä ylös ja vahva ottamalla luontaistuotteet. * Jos saat astma kun käyttää tai tehdä rutiini fyysistä toimintaa, kuten portaiden kiipeäminen, työ lääkärin kanssa löytää tapoja olla aktiivinen ilman astman oireita. Fyysinen aktiivisuus on tärkeää. * Pyri pitämään kosteudet kotona välillä 30 ja 50 prosenttia. Korkea ilmankosteus voi edistää kasvua biologisia tekijöitä, jotka voivat laukaista astman jaksot. Käytä poisto- tai avoimet ikkunat keittiössä tai kylpyhuoneessa alueilla kun ruoanlaitto, astianpesukoneen tai suihkussa. Varmista vaatteiden päästetään ulkoilmaan, ja käyttää dehumidifier kellarissa tarvittaessa. * Vältä humidifiers * Minimoi altistuminen palamisen hiukkasia ja kaasuja, jotka voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia astmaatikoille. Palamistapahtumat-powered lämmityskattilan, tai lämmittimiä tarkastetaan vuosittain varmista, että ne toimivat kunnolla. Vaihda uunin suodattimia mukaan valmistajan ohjeiden tai kuukausittain tai kahden aikana aikoja. * Vältä suihkeita kuten deodorantit, parfyymit tai raikasteita hajun maali * Pidä talon puhtaana vähentää allergeeneja kuten mikroskooppisia pöly punkit, siitepöly, ja eläinten hilse. Käytä allergeeni kestävä lohduttaja ja koteloida patjat ja laatikko jouset vinyyli kattaa. Pese vuodevaatteet usein kuumaan (130 F) vettä. Yrittää poistaa torakat. Yritä pitää kotieläimiä pois makuuhuoneesta perheenjäsenten kanssa astma. Käytä korkean hyötysuhteen tyhjiö, joka on tuulettuu ulkoilmaan siivota. Jos mahdollista, poista matot, verhot, ja kaikki pehmustetut huonekalut makuuhuoneet kärsivien asthma.Finally, sinun pitäisi hyväksyä terveellistä elämäntapaa. Syödä terveellistä ruokavaliota runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja vähän rasvaa ja sokeria, saada tarpeeksi lepoa, liikuntaa säännöllisesti, yrittää löytää tapoja hallita stressiä elämässäsi. Ja selvittää, mitä luontaistuotteet auttaa vähentämään astmakohtauksia ja symptoms.If astma näyttää pahenevan, ota yhteyttä lääkäriin. Saatat joutua muuttamaan lääkkeitä tai tehdä muita asioita saada astman hallinnassa.