Valitse korkeudensäätö Desk tai tuoli lisäämään tukea omaan kehon asennon
Krooninen kipu voi muuttaa aivojen toimintaa; heikentää huomiota, muistaminen voima, arviointikyky ja sosiaaliset taidot! Korkeudensäätö Desk yleensä suositeltavaa pitää poissa takaisin liittyviä vammoja ja liiallista kuormitusta kehon. Käynnisty, hyvinvointi asiantuntijat kertoo, että krooninen kipu vaikuttaa mielialahäiriöt, sekä masennus ja ahdistuneisuus, univaikeudet ja tiili taitoja, vahingoittamatta suhteita ystävien, perheen ja tärkeä muut. On huomannut, että ihmiset, jotka viettävät tuntia työskentelee toimistossa ovat taipuvaisempia krooninen selkäkipu kuin ihmisiä, jotka ovat fyysisesti vaikea tehtävä!
Kuitenkin elimistö on sijoitettu koko päivän voi olla merkittävä tekijä takaisin ja kaulan kipu. Käyttö korkeudensäätö vastaanotto varmasti auttaa sinua pääsemään eroon rasitusta aiheuttama pitkäaikainen väärässä istuma-asento. Yksi tarvitsee pysäyttää toistuva taivutus. Toinen yleinen selitys alaselän kipu on usein eteenpäin taivutus. Taivutus eteenpäin runsaasti aiheuttaa nostetaan painetta levyjen sisällä takaisin ja saattaa aiheuttaa lihaskivut. Rajata eteenpäin taivutus, ja varmista suorittaa alaselän harjoituksia tähtäävää taaksepäin taivutus auttamaan offset toistuvan eteenpäin taivutus.
Lopeta yritetään passiivinen hoitoja välttää tällaisia vammoja. Passiivinen hoitoja kuten lämpö, jään tai ultraääni voi tuntua järkevältä; mutta niiden tuloksena on joskus yksinomaan tilapäistä. Useimmat analyysi osoittaa, että aktiivinen itsehoito liikunta ja kehon omaisuuden korjaus on tehokas lääke alaselän kipu. Käynti parantaja helpottavat tarkistaa, että harjoitukset ja käyttö korkeudensäätö kirjoituspöytä ja tuoli ovat parhaiten juuri sinun kunnossa. Lopeta ennakointi kipua matkustaa pois. Jos olet saanut ollut kipua yli viikossa tai 2, ota yhteyttä lääkäriin tai parantaja. (Monet valtiot mahdollistavat suoran pääsyn fysioterapiaa.
katsoo sen jaloa ryhtyä hallita kipua itse, sitä nopeammin aloitat hoidon, sitä suurempi on mahdollisuudet tyylikäs elpyminen ja nopeasti paluu perinteiseen suorituskykyä. Seuraa näitä dos ja kiellot kerran istuu auttamaan lopettamaan alaselän kipu.
Dos:
Älä istu suorassa johdolla yhdessä polvet tasolla lantion kanssa. Voit jopa valita korkeussäätö tuoli parannetun tukea. Pidä korvat, hartiat ja lantio hyvin pystysuora viiva.
Älä istua taitettu pyyhe tai erilaista tukea takana alaselkää.
Älä venytä ja kävellä kerran puoli- tunti Istunnon.
Älä tee näin:
Älä laahustaa tuolin.
Älä istu vaikka ei takaisin tukea.
Älä seistä pidempiä määrän aikaa.