Tehokkaampia tapoja stressiä
? Br /> Olemme kaikki vaikuttavat stressi 爄 n muodossa tai toisessa, joten stressiä oikein on ratkaisevan tärkeä meille kaikille. Syyt stressi elämäämme, kuten laskujen, työpaikan menetys, kuolema, jne., Näyttävät olevan vakio, niin se saattaa tuntua, että käsitellä stressiä on turha. On kuitenkin olemassa tehokkaita tapoja hallita vaikutus stressin teitä. Ilman ymmärrystä ja käyttämällä näitä valvontamekanismit, stressi ei vain vahingoittumisen henkisesti, mutta stressi voi myös aiheuttaa 爌 hysical vaivoja ja ongelmia. Ensimmäinen askel tehokkaasti hallita 爏 suortuva on selvittää, mikä aiheuttaa sen.
Miksi olet niin stressaantunut?
Tunnistaminen syitä 爏 suortuva tarvitaan 爁 tai tehokkaasti stressiä. Henkisesti, stressi on seurausta 爐 hän turhautumista tai aiheuttama huoli turbulenssia elämässäsi. Biologiset vaikuttaa ovat seurausta ineefectively käsittelyn psyykkisen stressin. Seuraavassa on muutamia isuues joka voi aloittaa aiemmin mainittu 燾 oncern ja turhautumista:
Kipu elimistössä
Conflict
Avioero
Avioliitot
Työ Loss
määräajat
Money ongelmat
mistä tiedät olet stressaantunut?
Kuten 燽 Efore, stressi voi aiheuttaa 燽oth negatiivinen henkinen ja fyysiset olosuhteet, jos ei käsitellä asianmukaisesti. Valitettavasti useimmat meistä eivät 爎 ecognize että olemme painotti kunnes näemme joitakin näistä negatiivisia asioita näy 爄 n elämäämme. Se kun nämä merkki ilmeistä, että stressiä tulee kriittinen:
Fyysinen kipu (vastakohtana aiheuttavat stressiä, kipu voi myös olla merkki stressistä, kuten selkä- tai niskakipu) B
Ummetus
univaikeudet
Weight Gain /tappio
haavaumat
korkea verenpaine
Suhde kysymyksiä
Jos näemme tahansa tai kaikki nämä kysymykset osoittavat itsessään elämässäsi, stressi voi olla syy! Nyt käsitellä sitä. Ollaan oikeudenmukainen täällä. On sekä terveillä ja epäterveellisiä tapoja käsitellä stressiä. Katsotaan hahmotella joitakin epäterveellistä tapaa ensin, niin että saatat olla paremmin valmistautunut välttää niitä.
Selviytyminen Stressi – Unhealthy tapoja
On monia 爐 hings ihmiset ylittävät 爐 o käsitellä stressiä. Tehty aina silloin tällöin, nämä asiat eivät välttämättä ole haitallisia, mutta ne ovat vain lyhytaikaisia kainalosauvat ja minkäänlaista käsitellä 爐 hän todellinen syy stressi:
juominen liian
Drugs
ylensyöntiä
Lopetetaan ystävien ja perheen
liika nukkuminen
燱 atching TV tai aallokko välttää ”elämä”
jälleen nämä ovat vain väliaikaisia pakenee, ei ratkaisuja. He minkäänlaista käsitellä 爐 hän korostaa elämässäsi tai välttää haitallisia terveysvaikutuksia, joka voi näkyä 燼 s seurauksena. Katsotaanpa katsomaan joitakin sopivia tapoja käsitellä stressiä.
Selviytyminen Stressi – Healthy tapoja
? Span style = ”font-size: small”>
Mental Aspects
? Br />
Ymmärrettävä et voi hallita hallitsemattomia
Etsi ”hopeareunuksensa” (on jotain positiivista joka tilanteessa) B
ole ilmeikäs (älä pidä asioita in!) B
Paranna ajanhallintataitoja
? span style = ”font-size: small”>
fyysiset aspektit
? br />
Eat terveellisempiä elintarvikkeita
Hanki unta tarvitset
käyttää säännöllisesti
Meditate
Etsi stressitön harrastus
營 n aiemmin Olen ollut paljon 爌 roblems käsitellä stressiä, lähinnä erittäin vaativa työ. Olen lopulta alkoi käydä kuntosalilla ja treenata useammin. Tämä kuitenkin vain osoitettu harjoittamista osa ratkaisua. Olen itse löytänyt tavan selviytyä stressiä, joka samanaikaisesti täyttää liikunta, meditaatio ja stressitön harrastus näkökohtia. Oma ratkaisu on jooga. Voin tehdä sen yksityisyyden oman kodin ja hyödyt jooga menevät paljon pidemmälle kuin itse olen juuri mainittu!