Krooninen sairaus

Oletko koskaan kärsivät kipua tai epävakautta polvet vuoksi pyöräily? Tahansa harjoitus tai järjestelmällistä käyttöä polvi voi aiheuttaa massiivisen kipua tai vammoja. Esimerkiksi harkita pyöräily. Monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​pyöräily keinona pysyä terveenä. Pyöräily voi auttaa rakentamaan vahvat lihakset tietenkin, mutta se voi olla suuri sydän käyttää samoin. Kuitenkin monet koko ajan ja jopa noviisi pyöräilyn harrastajat päätyvät hankkimalla kipeä polvi takia cycling.The aste arkuus ja yleinen kipu, että te kärsii aina riippuu yksilöstä. Usein polvikipu voidaan verrata, kuinka paljon käytät polvet polkiessasi. Tämä edellyttää matkan ja aikaa kulutat pyöräily. Terve ja terveydelliset yksilö, joka jaksoa kerran viikossa saattaa esiintyä vähemmän polvikipu kuin henkilö, joka kierrosta neljä kertaa week.Why saat kipeä polvi Pyöräily? On monia syitä, miksi henkilö voi kokea kipeä polvi pyöräily. Yksi suuri syy siihen, miksi ihmiset kärsivät polvikipu kun he kierto on yksinkertainen; ihmiset ovat huonossa kunnossa. Henkilö, joka ei ole koskaan aloiteta ennen voivat kokea lieviä tai vakavia polvikipu kun ne alkavat pyöräily. Tämä on yleinen ja yleensä häviävät, kun niiden elin ja lihakset sopeutumaan fyysiseen exercise.However, niille henkilöille, jotka tekevät sykli säännöllisesti siellä voi olla useita syitä niiden kipeä polvi polkiessasi. Ensimmäinen syy, että kokenut pyöräilijä voi kokea kipeä polvi on väärän venyttely. – Ennen pyöräily, venytys tulisi tapahtua, jotta rentoutua ja valmistautua lihasten ympärille polven liikuntaan. Epäonnistuminen venyttää voi johtaa erittäin tuskallinen vammoja, jotka voivat vaikuttaa pyöräilijän pitkän term.Another syy, miksi ihmiset kärsivät kipeä polvet takia pyöräily on yksinkertaisesti liikakäyttöä. On olemassa sellainen asia kuin ”yli tehdä sitä.” Kun olet pyöräily, polvet toteuttaa hyvin erityinen liike että ne pitävät yllä ja missä määrin teidän pyöräily treenata. Pakottaminen polvet suorittaa tätä erityistä jätetyn pitkäksi aikaa voi laittaa rasittaa lihaksia ympäröivät polvi. Seurauksena tästä voi aiheuttaa kipeä knees.Finally, kipeä polvi voisi myös olla seurausta sisäisen vamman että pyöräilijä on aiheutettu kun aikaisemmin pyöräily tai liity vamman tai sprain.How välttää Getting kipeä Knee CyclingStretch! Venyttää! Venyttää! Varmista, että venyttää ennen saada pyörä ja aloitat pyöräily matkan. Venyttely on tärkeä väline taistelemaan kipeä polvi kipua. Kuitenkin, jos olet ammattilainen tai innokas pyöräilijä, joka on tehnyt pyöräily osa jokapäiväistä elämää, haluat ehkä harkita yllään polvi ahdin polvi, että koet kipua. Polven tuki voi lisätä polven vakautta ja myös sallia monenlaisia ​​liikkeen, mikä puolestaan ​​voi vähentää epämukavuutta pyöräillessä. – Älä aliarvioi näistä tuista, se voisi olla yksi parhaista, mitä ovat tehneet itse.