Krooninen sairaus

ei voi ennustaa, milloin saat seuraavan kylmä, mutta yksi asia, voit olla varma, että saat yhden joskus ensi viikkojen tai kuukausien aikana. Vaikka vilustuminen saada harvinaisempia kuin me ikääntyessään, koska kehitämme immuniteetin niitä viruksia olemme jo taistelleet ennen, on 200 ja enemmän viruksia tiedetään aiheuttavan kylmä, joten vilustuminen yhteinen sairaus, että useimmat meistä on monta kertaa elämässä .Mitä tekee vilustuminen erityisen kurja on tukossa nenäkäytävien mukana kurkkukipu ja yskä, usein aivastaa ja joskus päänsärkyä, korvakipu ja kuumetta lisäksi kaikki tavanomaiset oireet. Vilustuminen voi jättää kiusaava yskää, ja laukaista jaksot vakavampia ylähengitysteiden infektiot kuten keuhkoputkentulehdus ja aikuisiän astma. Olen tottunut kehittää ”korista” kun kylmä viime vuosina, vaikka minulla ei ollut merkkiäkään astma child.Even ilman tällaisia ​​komplikaatioita, mitään kylmä-allergiasta innokkaita saada yli hänen episodi of niiskutuksen ja aivastelua. Tässä muutamia kohtia muistaa: vilustuminen lakko meille, kun meidän vastus on alhainen. Tärkeintä on välttää vilustuminen estää heitä hyvän ruokavalion ja liikunnan rutiineja. Masentunut, henkisesti väsynyt tai muuten alakuloinen myös tekee meistä alttiita tartunnalle. Koska virukset vilustuminen ovat kaikkialla karkotetaan ilmaan joka kerta henkilö kylmä aivastaa tai yskää. Voimme saada kylmä helpommin kuin muunlaista infection.High annoksia C-vitamiinia, ja yskä imeskelytabletit, jotka sisältävät sinkkiä on todettu olevan tehokkaita torjunnassa vilustuminen. Sinkki estää kurkun kuivuus, joka saa meidät yskä, kun taas C-vitamiini sanotaan toimivan elimistössä kuin raadonsyöjä, poimien infektioita aiheuttavien materiaalia. Kuitenkin annoksia näitä tulisi kanssa physician.Rest ja rentoutuminen ovat välttämättömiä. Tämä auttaa kehoa tuomaan kaikki sen taudin taistelevat mekanismien aktiiviseen palveluun. Joten kestää päivän tai kaksi pois töistä, jos olet tunne todella huono. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä hidastaa tavanomaisen toiminnan ja uudelleenjärjestelystä time.When sinulla on kylmä sen kunnossa sanoa ”ei” osapuoli. Sen lisäksi, että uupumus voi tuntua yrittää pysyä juhlia, olet myös vaarassa tartuttamisesta muiden people.Keep lämmin. Kylmä on todella oikeasti mitä sen kutsutaan. Vältä itsesi hyvin kylmä tai märissä olosuhteissa ja niputtaa vaipalla tai pusero jos necessary.Mild liikunta, kuten kävely parantaa verenkiertoa, auttaa immuunijärjestelmää kiertämään infektio-taistelevat vasta-aineita. Mutta enemmän rasittava liikunta, kuten käy kuntosalilla voidaan laittaa pois later.Eat kevyesti. Your kylmä voi johtua alentunut vastustuskyky johtuu liian raskas ruokavalio, joka rasittaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Aikana kylmä, syödä vähemmän rasvaisia ​​ruokia, liha- ja maitotuotteet, ja enemmän tuoreita hedelmiä ja vegetables.Sip kuumia nesteitä, kuten keitto tai rasam joka voi auttaa unclog nenän. Kun nenäsi jälkeen kuppi yksi tällainen kuumaa juomaa, poistat bakteereita omalta system.Drink kuudesta kahdeksaan lasillista vettä, mehua, teetä, ja muut enimmäkseen selkeä nesteitä päivittäin, tilalle tärkeitä nesteitä menetetty aikana kylmä muodossa limaa ja limaa, ja auttaa huuhtele pois impurities.Quit tupakointi, koska tämä vaikeuttaa kurkun, joka voi jo tuntea ärtynyt kylmästä, ja häiritsee infektio-taistelut -tasot lungs.Gargle ja rauhoittaa kurkun lämpimällä suolaveden , vähintään kahdesti päivässä, kunnes se on better.Have annos vanhanaikainen Rommitoti. Tee kuppi kuumaa yrttiteetä. Lisää yksi tl hunajaa ja 1 pieni laukaus (noin 1 unssi) Brandyn tai viskiä. Tyytyä vain yksi tällainen juoma. Liika alkoholi sytyttää oman kalvot ja voisi tehdä sinusta tuntuu enemmän sick.Take kuuma ja kiihkeä kylpy tai suihku, hengittämästä höyryä on hyvä you.Sleep ylimääräinen tyyny helpottaa hengittää, ja helpottaa raaka ja tulehtunut alue noin nenän vaseliinia tai ihovoide jos se hierotaan raaka liiasta pyyhkimällä. Kamferi ja mentoli salves levitetään rintaa voi myös auttaa poistamaan ruuhkia ja tekee sinusta tuntuu warmer.Avoid ottaen lennot, ellei se ole aivan välttämätöntä. Ilmanpaine muuttuu nousun ja laskun aikana voi aiheuttaa vakavia korvasärky aikana kylmä. Jos sinun täytyy lentää, käytä decongestant juuri ennen nousun ja laskeutumisen. Purukumi ja niellä usein myös auttaa lievittämään painetta korvaan rummut.