Kuinka hallita astma Symptoms
Oletko kyllästynyt puuttuvan koulun tai työn takia astmakohtauksia, jotka ovat hyökkäävät sinua usein? Astmasta kärsiville ihmisille välttää urheilu- ja tiukka harjoitukset, koska se vaikuttaa niiden hengitys. Useat ihmiset ympäri maailmaa kuolee astma joko koska he eivät koskaan saaneet sitä käsitellä oikein tai ei koskaan ottanut mitään ehkäiseviä toimia sitä. Jos olet ajatellut ryhtymästä toimenpiteisiin hallita astmaoireita, muista, että ensimmäinen askel terveeseen elämään on saada oikea diagnoosi. Krooninen astman, kun se jätetään diagnosoimatta tai hoitamatta, johtaa ikuiseen keuhkovaurioita.
Asiat on aina mukanasi kun olet tiellä: huivin tai bandana (varmista, että kangas materiaali paksu eikä hatara), inhalaattori, muutamia tärkeitä hätänumeroihin tallennetut pikavalinta, suosikki rentoutumista nauhalle tai kappaleita, valokopio reseptejäsi ja hengityssuojainta. Kaikki edellä estää pölyn suoraan kirjoittamalla sieraimiin.
Älä lopeta lääkitys omalla: useimmat ihmiset erehtyvät luopuvansa astmalääkkeitä heti kun ne alkavat tunne paremmin. Tämä on haitallista! Ymmärtää, että nämä lääkkeet tekevät sinut tuntemaan paremmin ja olet riippuvainen niistä. Tunnet kunnossa, koska lääkkeiden ja pysähtyen ne keskellä hoito voi aiheuttaa ennennäkemätöntä vahinkoa parantaa kuntoa keuhkoihin.
Ei ole pysyvää parannuskeinoa astma, mutta on olemassa tapa hallita sitä . Älä missaa seurannasta hoitojen järjestää lääkäri. Nämä istunnot arvioida kehitystä yhdessä oireita ja havaita, jos olet vastata nykyisen rivin hoidon. Niinpä lääkäri vaihtaa annostusta.
Kirjoita se alas: aina kun on hyökkäys, ottaa sen huomioon. Otetaan huomioon myös lievempi niitä ja etsiä kuvioita tai taipumus kaikissa näissä. Mainita, mitä paikka matkustaa tai ovat ja muistiin päivämäärän. Arvioidaan ympäristöolosuhteet paikka olet.
Sano ei tupakkaa: vaikka olet lopettanut tupakoinnin tai ei koskaan tupakoitsija, antaa muiden tietää, jos joutuvat passiivisen tupakoinnin. Henkilö tupakointi vieressä et ehkä tiedä kuntoa ja siksi on välttämätöntä, että kerrot heille!
Allergeenit: parfyymit, siitepöly, pölyn sinkosi tiellä, kylmä ilma ja äärimmäiset sääolosuhteet, voimakas haju partavesi geelien, koirat jne ovat yhteisiä allergeenit, jotka täytyy pysyä poissa. Voit välttää näitä, sitoa huivi ympärille kasvosi kun olet kävely tiellä. On aika suojautua ja estää astmakohtauksen.
Stressi: tätä ei voi ohjata kuten me kaikki ovat aktiivisesti mukana jokapäiväisessä elämässä ja haluavat varmistaa turvallisuuden tunnetta ja vakautta. Astma potilaille, mutta lääkäri määrää yleensä useita rentoutumista tekniikoita pitämään lihakset rento. Astmakohtauksia pahentaa johtuu stressistä ja ahdistusta ja varmista, että et unohda harjoitellaan harjoituksia joka päivä. Uinti on yksi harjoituksia suositellaan lääkärit astma potilaille. Tämä urheilu on erittäin hyödyllistä pitää tarkastetaan hengitys hallitusti.
kahvi: jos sinulla on kahvia, vahvistaa kulutus lääkärin kanssa. Kofeiini annokset auttaa rentoutumaan lihaksia, mutta keuhkojen kunto vaihtelee henkilöstä toiseen ja lääkäri s harkinnanvarainen neuvoja tämä on välttämätöntä.
hengitystekniikka kun se on tulossa kova: opetella oikea hengitystekniikka lääkäriltä kun tiedät menossa on astmakohtauksen. Aina kun hengitysteissä tuntuu ahdas ja kohtaat hengitysvaikeudet, kukkaro huulet ja hengittää voimakkaasti. Aseta toinen käsi vatsalle ja toisaalta rintaan. Hengitä voimakkaasti sisään nenän kautta ja hengittää hyvin hitaasti. Kuvittele, että olet puhaltaa kynttilän pidetty edessä.
Kysy lääkäriltä, jos voit aina pitää PEF-mittari teille. Pidä lääkärin s numero kätevä.