Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi olla heikentävä, rappeuttava, lamauttavan sairauden että vain pahenee ajan myötä. Vaikka ei ole ”parantaa”, on tärkeää parantaa elinten yleistä ravitsemus ja terveys. Koska jalostettuja elintarvikkeita syömme, ja liikunnan puute elämme, useimmat ihmiset puuttuu oikea määrä mineraaleja, ravinteita ja vitamiineja kehomme on oltava täysin terve. Jos henkilö käyttää oikea määrä liikuntaa yhdistettynä johdonmukainen, tasapainoinen ruokavalio, keho pystyy torjua lääketieteellisiä ongelmia kaikenlaisia. Tulehdus on usein seurausta heikko immuunijärjestelmä, sekä ruston ja luun pysyy vahvempi ja oikea ravitsemuksellinen ruokavaliota. Vahva immuunijärjestelmä auttaa torjumaan kaikenlaisia ​​infektioita, viruksia ja bakteereja. Jos virus tai bakteeri pystyy murtamaan ohi immuunijärjestelmää ja tartuttaa elin, se voi suurentaa vaikutuksia sairaus, kuten niveltulehdus. Useimmat ihmiset, jotka ovat tällä hetkellä elää terveellistä, ravitsevaa elämä ovat jo kuulleet tämän kuitenkaan … niin entäpä ihmiset, jotka tällä hetkellä ovat niveltulehdus?

No, elävät terveiden elämäntapojen ruokavalio ja liikunta voivat olla jopa tärkeämpi niille diagnosoitu niveltulehdus. Nivelreuma on erityisen heikentäviä ja n. 6 ulos 10 ihmistä diagnosoitu sitä vammautuvat 10 vuotta tai vähemmän. Tämä on todellinen ongelma, mutta tämä vamma voidaan hidastaa monien jos ne antavat terveellistä elämäntapaa! Joten avulla ottaa tarkemmin kaksi tärkeintä muutokset voidaan tehdä todellisia niveltulehdus helpotusta.

Niveltulehdus ja ravitsemus: auttaa poistamaan kipua

On monia huhuja lääketieteen maailma, joka sitoo ruokavalion muuttuminen parempaan niveltulehduksen oireita. Joten, yrittää löytää todisteita välisen ruokavalion /niveltulehdus yhteys, yhteistyönä raportti tehtiin 15 erillistä tutkimusta ruokavalion ja niveltulehdus, ja tulokset olivat:

Niille kihti, on erityinen yhteys ruokavalion ja akuutti kihti hyökkäys. Kuitenkin niille, joilla nivelrikko tai nivelreuma, yhteys on epävarmempi. Ruokavalio ei näytä muuttavan liikerataa tai joustavuuden ihmisille, joilla on nivelreuma, mutta välttää tiettyjä ruokia voi auttaa vähentämään kipua, että joku nivelreuma kokemuksia. Kuitenkin enemmän tutkimuksia käydään, ja yhteys ruokavalion ja niveltulehdus ei ole täysin tutkittu.

Yleisempi muoto, nivelrikko voidaan vaikuttaa välillisesti elintarvikkeiden muodossa painonnousu . Lisäksi laihdutus, on olemassa muita elintarvikkeita harkita, jos on nivelrikko. Jotkut niistä ovat:

kofeiini, sokeri, maitotuotteet, punainen liha, suola, belladonna kasvikset (paprika, tomaatit, jne), suklaata, ja useimmat jalostettuja elintarvikkeita lisäaineilla ja säilöntäaineita.

niveltulehdus ja Harjoitus: taistella oireita, ja lisätä elämänlaatua

Liikunta on entistä tärkeämpää vähentää niveltulehduksen oireita kuin ruokavalion. Se oli luultu, että liikunta ja niveltulehdus eivät sekoitu. Nyt tiedämme, että liikunta voi torjua niveltulehdus kehitystä, vahvistaa liikerataa, joustavuus ja vähentää kipua. On 3 ensisijainen liikuntamuotoja että joku niveltulehdus tulisi käydä:

Joustavuus harjoitukset: Venytys, jooga, taiji, jne

sydän harjoituksia: hölkkä, uinti, pyöräily , elliptinen koneet, jne

vahvistaminen harjoitukset: vastus painot, isometrinen ja isotoninen harjoitukset jne

Sisältää kaiken 3 lomakkeiden käyttää rutiininomaisesti voi lisätä elämänlaatua niveltulehdus .