Krooninen sairaus

Talk hoito on todettu olevan tehokas hoitomuoto mielenterveyden sekä psyykkisten häiriöiden kuten skitsofrenian. Tuore tutkimus osoitti, että yli kaksi miljoonaa ihmistä Amerikassa on diagnosoitu skitsofrenia ja mekaanisen käsittelyn yhteydessä käytetään lääkkeitä. Samassa tutkimuksessa kävi myös ilmi, etuja käyttämällä talk hoidon keinona skitsofrenian hoitoon.

Tulokset julkaistiin American Journal of Psychiatry

jossa tutkijat arvioi tehokkuutta puhua terapiassa. Vaikka huumeiden on tehokas monia ihmisiä, he voivat tulla surmasi kielteisiä sivuvaikutuksia kuten painonnousua ja emotionaalinen puuduttavaa; siksi, vaihtoehtoinen tai täydentävä hoito on tarpeen.

tutkimuksen potilaat saivat joko pieninä annoksina lääkitys ja puhua terapiassa tai he saivat perinteistä hoitoa. Tulokset osoittivat, että ne, jotka ovat yhdistetyn hoidon parantunut huomattavasti suurempia kuin perinteisessä hoitoon, mukaan lukien tehokkaampaa oireiden lievitystä sekä toimivan paremmin yleistä. Tulokset osoittavat, että on tärkeää puhua terapiassa hoidettaessa mielenterveyshäiriöiden.

Mikä on puhua hoito?

Talk hoito – tai psykoterapia – hyödyntää keskustelun muotona ilmaisun vapauttamaan tunteiden. Yksilöt voivat keskustella mikä on heidän mielessään ja miten he tuntevat keinona toiminnan kautta issue.Because mielenterveyden on niin kiireellinen asia nykymaailmassa – noin neljäsosa amerikkalaisista kokea mielenterveyden kysymys, mukaan National Institute of Mental Health – talk hoito on luonnollinen ratkaisu torjua näitä ongelmia. Kun me pidämme asioita itse, he voivat rasittavat meidän mielenterveyttä ja pahentaa asiaa. Ei ainoastaan ​​puhua terapiassa yksityishenkilöt voivat ilmaista tunteitaan, vaan se auttaa myös luomaan vahvempia suhteita, kun ihmiset alkavat paremmin ymmärtää toisiaan.

Kuten edellä, usein käytännössä versio talk hoito ystävien ja perheen kanssa. Valitettavasti niin paljon kuin nämä henkilöt yrittävät auttaa, ne eivät ole koulutettu siten kuin terapeutit käsitellä todellisia kysymyksiä. Siksi talk hoito onnistuu parhaiten koulutettu terapeutti.

Nämä terapeutit ovat asiantuntijoita auttamaan teitä paitsi ilmaista tunteita, mutta myös löytää selviytymiskeinoja voit käyttää päivittäin voittaa pelkosi tai sairaudesta.

Ottaen puhua terapiassa

talk hoitoa ei yksinomaan tarkoitettu mielenterveys- kysymyksiä. Talk hoito voi olla keino ratkaista mitään estettä; esimerkiksi työskennellä asioita, suhde suru tai perheen stressiä. Riippumatta on painaa teitä alas voidaan käsitellä, tai ratkaista talk terapiassa.

Talk hoito voi myös olla hyödyllistä, jos sinulla on pelko arvostellaan läheisillesi. Ehkä tunnet perheen tai ystävien yksinkertaisesti eivät ymmärrä, mitä sinulla on. Etsimällä terapeutti on hyvä tuomio vapaa solution.Talk hoito on pohjimmiltaan noin ymmärrystä ja muutoksia tekemättä. Joten mitä muutos etsit tehdä, talk hoito voi auttaa sen läpi.

Tyypit talk hoitojen

Koska voit käyttää puhua hoitoa erilaisia ​​aiheita, on olemassa monia erilaisia of puhua hoitoja saatavilla. Alla on viisi eri talk hoitoja haluat ehkä harkita tai tutkimaan edelleen koulutettu ammattilainen:

kognitiivinen psykoterapia (CBT) B

Tämäntyyppinen talk terapiassa tarkastellaan meidän reaktioita tunteitamme , sekä muuttaa käyttäytymistämme keinona parantaa miten tunnemme. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on ensisijaisesti tieteellinen lähestymistapa puhua terapiassa toteuttaa lyhyellä aikavälillä. Tämä muoto talk hoito on paras suunniteltu niille, jotka etsivät ratkaisua tai joilla on tavoitteena he haluavat täyttää.

Dialectic käyttäytymisen hoito (DBT) B

DBT yhdistää hoitoja kognitiivinen käyttäytymisterapia kanssa meditaatio . Se voi esiintyä sekä yksilön tasolla sekä ryhmässä ympäristössä. DBT on parhaiten ihmisille syöminen ja persoonallisuushäiriöitä.

Psykodynaaminen hoitojen

Tämäntyyppinen talk terapiassa tarkastellaan, miten varhain elämänkokemusta vaikuttaa nykyisen päivän ajattelua. Ymmärtämällä ohi, voit tehdä tarvittavat muutokset tulevaa.

Humanistic hoitojen

Käyttämällä koko persoonan lähestymistapa, ongelmat ratkaistaan ​​erilaisia ​​käytäntöjä ja teorioita sekä työskentelevät henkilön täyden potentiaalin. Tämäntyyppinen talk hoito soveltuu parhaiten kuin masennuksen hoitoon ja riippuvuus, mutta humanistinen hoito voi toimia voittaa mitään erityisiä ongelmia samoin.

Muunlaisia ​​talk hoidon

Muunlaiset talk terapiassa sisältävät suhde neuvonta, ryhmäterapia, tarkkaavaisuus-pohjainen terapia, motivoiva neuvonta ja elämän valmennus, mainitakseni vain muutamia.

edut talk hoidon

on olemassa monia etuja puhua terapiassa, kohtelemasta riippuvuus tai masennusta edes korjaukset suhteita. Otetaanpa tarkemmin etuja talk hoitomuodot:

Unettomuus: Talk hoito on osoitettu parantavan unettomuus. Arviot yli 20 -tutkimukset kognitiivinen psykoterapia paljastui se oli tehokas keino saada ne unettomuudesta nukahtaa – ja pysyä unessa!

Vähennä selkäkipu: Julkaistu The Lancet, 701 osallistujaa esiintyy joko 90 minuuttia kognitiivisen käyttäytymisterapia (CBT) ja vinkkejä parantaa selkäkipu, tai säännöllinen selkäkipu kohtelu. Ne, CBT ryhmässä koki suuremman alentamisen selkäkipu loppuun mennessä tutkimuksen.

Vähemmän masennusta ja parantaa sydämen terveyteen: Olemme maininneet, että talk hoito pyrkii vähentämään masennusta, mutta yhdessä tutkimuksessa, se paransi sydämen terveyteen. Ihmiset, jotka saivat yhdistettyä hoitoa talk hoidon ja biofeedback oli pienempi riski sairaalahoitoa vaativa sydämen ongelmia ja vähemmän masennusoireita. Tutkimustulokset on julkaistu Journal of Cardiac Failure

.

Masennus A 2014 tutkimus JAMA Psychiatry

paljasti osallistujista, jotka saivat masennuslääkkeitä yhdessä talk hoito oli parempi saantotehoineen kuin ne, jotka sai vain lääkehoito.

Kuten näet, talk hoito voi olla hyötyä laaja kirjo vaivoja, mistä fyysistä kipua mielenterveyden. Talk hoito tarjoaa etuja ihmisen henkinen tila, mutta se on myös turvallinen ja luonnollinen. Toisin kuin lääkkeitä, talk hoito ei johda kielteisiä fyysisiä sivuvaikutuksia.

Niin monia tyyppejä puhua terapiassa, voit varmasti löytää tyyppi parhaiten sopii tarpeisiisi. Onko sinulla tavoite mielessä tai ongelma liikkua ohi, talk hoito voi toimia parantaa elämääsi yleistä. Löytäminen koulutettu terapeutti auttaa saavuttamaan parhaat tulokset ja tarjoaa eniten hyötyä.