Sen jälkeen Heart Attack, Nosto Painot Hissit Mood
16 teki aerobinen liikunta vain; ja 10 ei käyttänyt.
Tulokset: ”Men teki voimaharjoittelun plus aerobinen liikunta olivat vähemmän masentuneita, vähemmän ahdistunut ja tuntui paremmin itsestään”, kirjoittaa Helene Santa-Clara, FT, tutkija Lissabonin teknisen yliopiston Portugalissa.
Kaikki erittäin järkevää, sanoo Helene Glassberg, MD, johtaja ennaltaehkäisevän kardiologian ja rasva-keskus Temple University Hospital Philadelphiassa. Hän ei mukana tutkimuksessa, mutta kommentoivat sitä WebMD.
”Tiedämme, että aerobinen liikunta ehkäisee sydänsairauksia” Glassberg sanoo. ”Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka osallistuvat sydämen rehab on parempi mieliala, parempi tunnetta hyvinvointia, parempi tunne valvoa oman terveyden.
” Tämä on ensimmäinen kerta, kun siellä on ollut hyviä, vahvaa näyttöä siitä, että paino koulutus auttaa vähentämään riskiä, liian ”, hän sanoo.
ja aivan tämän harjoituksen combo tekee toisen sydänkohtauksen epätodennäköisempää, Glassberg sanoo.
” Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka on ehdottanut, että on tärkeää voimaharjoittelun – yhdistelmä voimaharjoittelun ja sydän käyttää, ”hän kertoo WebMD. tähän asti tutkijat eivät ymmärrä, kuinka paljon tämän tyyppinen yhdistetyn liikunta voivat auttaa.
miksi voimaharjoittelun ? se todennäköisesti pumput nuo hyvänolon hormonit, sanoo Glassberg. ”ehkä se on parannettu endorfiini julkaisu, joka antaa ihmisille tunteen hyvinvointia, ehkä se testosteronin release, joka tekee ihmiset tuntevat aggressiivisempi, vahvempi.”