Krooninen sairaus

Useimmat amerikkalaiset ovat vakavia puutteita eläinten perustuva omega-3-rasvoja. Jos olet niiden joukossa, tämä tarkoittaa, olet puuttuu monista terveyteen etuja, että nämä rasvat tarjoavat.

ylläpitäminen korkean ravinnon omega-3 saanti

koko elämäsi

on olennaista optimaalisen terveyden , ja tutkimus on edelleen kaada että krilliöljyn erityisesti on parempi lähde.

Laske Triglyseridit: Krill Oil Your Heart

Triglyseridit ovat eräänlainen rasvaa veressä . Kohonneita liittyy lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, ​​ja korkeat triglyseridiarvot ovat myös yksi merkkejä metabolisen oireyhtymän.

Syöminen terveellistä ruokavaliota on yksi parhaista tavoista pitää veren triglyseridipitoisuus optimaalisella alueella , ja tämä sisältää omega-3-rasvoja. Viimeaikainen tutkimus julkaistiin

Nutrition Research

1 paljastivat, että krilli öljyä lisäravinteiden alentaa triglyseridien pitoisuuksia aikuisilla rajatapaus korkea tai korkea triglyseridi – yli 10 prosenttia.

Tutkijat päättelivät:

”

krilliöljyn vähentää tehokkaasti sydän riskitekijä.”

ei ole ensimmäinen kerta krilliöljyn on osoitettu vähentävän triglyseridejä, ja viime tutkimus osoitti myös, että se on tehokkaampi kuin kalaöljy tekemässä niin.

Eräs tutkimus osoitti, että vaikka metabolisia vaikutuksia kahden öljyt ovat ”olennaisilta osiltaan samanlainen”, krilli öljyä on yhtä tehokas kuin kalaöljy vaikka se sisältää

vähemmän

EPA ja DHA (ensisijainen aktiivinen rasvahapot eläinperäistä omega-3-rasvoja). 2

siinä tapauksessa, EPA ja DHA annos krillin öljy oli lähes

63 prosenttia vähemmän

kuin että kalaöljy – mutta hyödylliset vaikutukset olivat lähes samat. Tämä havainto vastaa julkaisematon viittaa siihen, että krilli öljyä imeytyy jopa 10-15 kertaa sekä kalaöljyä, joka selittäisi tätä eroa.

Krill Oil toimii paremmin kuin Kalaöljy, ja par Statiinit, parantaa lipidiprofiilit

Erillinen tutkimus julkaistiin

Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition3

vertasi tehokkuutta krilli öljyä ja kalaöljyn vähentämisessä triglyseridiarvot. Yli kuuden viikon ajan, rotat jaettiin kolmeen ryhmään oli niiden ruokavalion täydennetty jokin seuraavista:

2,5 prosenttia krilliöljyn

2,5 prosenttia kalaöljystä

Ei täydennys

In alle kolme viikkoa, sekä öljyt oli merkittävästi vähentänyt entsyymin toimintaa, joka aiheuttaa maksan aineenvaihdunta rasvaa, mutta krilli öljy oli paljon merkittävämpi vaikutus, joka alentaa maksan triglyseridien huomattavasti enemmän. Korkeampi teho krilli öljyä ansiosta se pienentää triglyseridipitoisuus lyhyemmässä ajassa verrattuna kalaöljyn.

Kaiken jälkeen kuuden viikon lisäravinteiden, kolesterolia krilliöljyn ryhmä laski 33 prosenttia verrattuna 21 prosenttia kalaöljyä ryhmä.

Lisäksi maksan triglyseridit vähenivät kaksi kertaa niin paljon krillin öljy ryhmässä verrattuna kalaöljy ryhmä, 20 prosenttia ja 10 prosenttia vastaavasti. Tämä on erityisen tärkeää, koska paasto triglyseridiarvot ovat tehokas osoitus elimistön kykyä olla terve lipidiprofiilit.

Tämän toteuttamiseksi edelleen yhteydessä oltuaan statiinin huumeiden yhdistettynä päivittäistä liikuntaa

useita kuukausia

osallistujat yhdessä 1997 study4 nähnyt keskimäärin vähenemä kolesterolitasoa 20 prosenttia. Siksi krilliöljyn todella käytetään lääkkeenä joissakin Euroopan maissa.

Krilli Oil Vs. Kalaöljy: Mitä eroa?

Yhteensä Videon pituus: 26:57

lataus Interview Transcript

Minun näkökulmastani perustuu lääketieteen kokemukseen ja ylivoimainen tieteellinen näyttö varmista saatko tarpeeksi omega-3 teidän ruokavalio, joko villin Alaskan lohta tai laadukas omega-3 täydentää kuten krilli öljyä, on ehdottoman

ratkaiseva

oman optimaalisen terveyden.

Vaikka hyödyllinen muoto omega-3 löytyy pellavansiemenet, Chia, hamppu, ja muutamia muita elintarvikkeita, edullisin muoto omega-3 – sisältävät sekä DHA ja EPA, jotka ovat välttämättömiä torjua ja ehkäistä sekä fyysinen ja psyykkinen sairaus – voidaan kalassa ja krill.5

Valitettavasti lähes kaikki kalat, useimmista kaikista lähteistä, ovat nyt pahasti saastuneita myrkyllisillä elohopea, minkä vuoksi luonnosta vangittujen Alaskan lohen on yksi ainoa kala Syön säännöllisesti.

Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi eläinperäiset omega-3 rasvat pelkällä ruokavaliolla, minkä vuoksi olen suuresti krilliöljyn tärkeänä täydentää – jopa yli kalaöljyä.

omega- 3 krillin on kiinnitetty fosfolipidejä, jotka lisäävät sen imeytymistä, mikä tarkoittaa, että sinun vähemmän sitä, ja se ei aiheuta röyhtäily tai röyhtäily kuten monet muut kalat öljytuotteet. Lisäksi se sisältää luonnollisesti astaksantiinia, voimakas antioksidantti-lähes 50 kertaa enemmän kuin on läsnä kalaöljyä. Tämä estää helposti pilaantuvien omega-3 rasvat hapettavat ennen voit integroida ne matkapuhelinverkon kudosta.

Krilli Oil on vähemmän vaurioitunut tai Hapettunut kuin Kalaöljy

Laboratoriokokeissa, krilliöljyn pysyi vahingoittumattomana jälkeen altistuvat tasaisesti hapen

190 tuntia.

Vertaa tätä kalaöljy, joka meni eltaantunut jälkeen vain

yksi tunti

. Se tekee krilliöljyn lähes 200 kertaa enemmän vastustuskykyisiä hapettumista verrattuna kalaöljy!

Ostaessaan krilliöljyn, sinun kannattaa lukea tarkkaan tuotetiedot ja varmistaa määrä astaksantiinin se sisältää. Mitä enemmän sen parempi, mutta mitään edellä 0,2 mg per gramma krilli öljyä suojaa sitä härskiintymistä. Saat lisätietoja eduista krilli vs. kalaöljy, katso minun haastattelussa tohtori Rudi Moerck, huumeiden alan sisäpiirin ja asiantuntija omega-3-rasvoja, edellä. Infographic Alla esitellään myös ne tosiseikat, joista omega-3 täydentää on paras.

Olin yksi ensimmäisistä edistämään krilli poikkeuksellisena lähteenä eläinpohjaisten omega-3 ravintorasvat. Monet ovat arvostelleet minua suositella tätä yli kalaöljy, puutetta tutkimusten takaisin se, mutta suurin osa uusiin tutkimukset vahvistavat, että krilli on parempi vaihtoehto.

Se vain vei aikaa tieteen dokumentoida mikä oli selvää kliinisesti, että krilli oli sama rasvat kalaöljyä mutta oli huomattavasti laadukkaampaa lähde johtuen astaksantiinin suojella pilaantuvia rasvat ja fosfolipidit että massiivisesti kasvaa imeytymistä rasvat.

krilli Oil on erittäin kestävä

Jotkut saattavat ihmetellä, jos kuluttaa krill sinä olet vaarantavat hyvinvoinnin lintujen ja merieläinten by ”varastamalla” niiden ensisijainen ravintoa. Jos Luulin tämän olevan totta, omatuntoni ei salli minun edistää krilli. Mutta näytön perusteella, mahdollisuus yli korjuu krilli on äärimmäisen ohut, vaikka sadonkorjuu nostettiin varsin dramaattisesti. On erittäin suuri marginaali rakennettu nykyisen säännöstön.

Krill on suurin biomassan maailmassa. Jos sinun pitäisi punnita väestön kaikista eläimistä maan päällä – kaloja, valas, hyönteinen, lintu, rotta tai jopa ihmisiin – krilli silti painaa eniten. On yksinkertaisesti enemmän Krill planeetalla kuin mikään muu luotu, joten ne eivät ole vaarassa yli korjuun lähiaikoina. Toiseksi, krillin korjuu on yksi parhaista säänneltyjen planeetan käyttäen tiukat kansainväliset

varautumisen

saalisrajan säännöksiä, joita tarkistetaan säännöllisesti

vakuuttaa

kestävyyttä.

Etelämantereen krilli biomassa on johdolla kansainvälinen elin 25 maan kutsutaan

komission suojelukomissio Antarktiksen meren (CCAMLR).

Tämä on ainoa virallinen ja luotettava kansainvälinen organismin hallintaan osallistuvan kestävän krillinkalastukseen ja seuranta krilli varastossa, ja ole pulaa krilli ole koskaan ennustettu CCAMLR.

Jotta varmistetaan kestävyyden ja minimoimaan riskit korjuu käytäntöjen olosuhteissa epävarmuuden CCAMLR toteutettu tiukan varovaisuusperiaatetta. Se on ”ekosysteemi lähestymistapaa” eli se otetaan huomioon ekologiset yhteydet eri lajien ja luonnollisen vaihtelun, kuten luonnollista, syklinen nousu ja lasku lisääntymisessä lajin, esimerkiksi.

Tällä hetkellä noin 4000 kertaa enemmän krillin luonnossa kuin on korjattu, joten sen pitäisi olla lohdullista tietää, että korjuu on käynnissä

hyvin pieni osa

kokonaismäärästä krillin käytettävissä. Joten korjuu ei aiheuta uhkaa valaita ja muita eläimiä, jotka ovat riippuvaisia ​​krill ravintoa. Lisätietoja on ympäristöystävällinen luonne krilli, lue ”Can Krill Help End Maailman nälkä?”

Krill Oil voi saada 20+ olosuhteet

todella Hienoa ottaen täydentää kuten krilli öljyä on, että se hyödyttää terveyttä monilla tasoilla. Se ei ”vain” auttaa sydäntäsi laskemalla triglyseridit … On myös osoittautunut hyötyä aivoihin, hidastaa muistin heikkenemistä ja parantaa sairauksia, kuten ADHD, tulehdustiloja kuten niveltulehdus ja kipua, masennusta, ja paljon muuta.

Suurin syy krilliöljyn on niin vaikuttava eduista on, että se voimakkaasti vähentää tulehdusta elimistössä, mikä on perimmäinen syy monien kroonisten sairauksien. GreenMedInfo6 nyt luettelee 20 eri olosuhteissa krilliöljyn voi auttaa ehkäisemään tai korjaamaan, joista useat on lueteltu alla olevassa taulukossa. Tietenkin, jos laajentaa haun sisältämään

mikä liittyy omega-3-rasvoja

, luettelon etuuksista laajenee entisestään, sillä lahjat krilli öljyä sisältävät kaiken tunnetusti hyvää omega-3s. Vaikutukset ovat todella syvällisiä, ja olen varma, että tulet näkemään paljon krillin tutkimusta tulevaisuudessa.

Sydän- ja verisuonisairaudet ja hyperlipidemia tulehdus, ja C-reaktiivinen ProteinOxidative stressiä niveltulehdus: nivelrikko ja nivelreuma (RA) Metabolinen oireyhtymä, muun muassa lihavuus ja rasva liverPremenstrual oireyhtymä (PMS) ja dysmenorrea aivosairaus: kognitiiviset häiriöt, muistin menetys, aivojen vanhenemista, oppimisen häiriöt ja ADHDCancerKidney tauti

avain saada eniten hyötyä Omega-3 rasvat

Omega-3 rasvat parantaa solun vastaus insuliini, välittäjäaineiden, ja toiset miehet. Ne auttavat myös korjausprosessin kun solut ovat vahingoittuneet. Toisaalta,

omega-6 rasvoja

, joita löytyy kasviöljyt, ovat proinflammatoristen ja edistää insuliinin ja kalvon vastuksen, muuttamalla mielialaa, ja haittaa oppimista ja solujen korjaus. Välttämiseksi korkeita omega-6, on tärkeää välttää kaikkia vihannesten siemenöljyä.

Jotta voitaisiin ottaa oman terveyden seuraavalle tasolle, hyvä ymmärtää, että se ei ole välttämätöntä vain tietoisesti kuluttaa omega-3 rasvat ; se on aivan yhtä tärkeää

alentaa omega-6 rasvan saanti

. Jos et laske omega-6 rasvoja hyväksyttävälle tasolle, omega-6: 3 suhde ei tarpeeksi alhainen, ja et voi saada monia ihania edut omega-3 rasvat, kuten pienempi riski sydäntautien , syöpä, aivohalvaus, Alzheimerin tauti, niveltulehdus, ja monet muut rappeuttavat sairaudet.

Oma ravitsemus suunnitelma on askel-askeleelta opas auttaa sinua lisätä saanti terveellisiä omega-3 (ja muut rasvat) laskemisen aikana saanti liikaa omega-6 rasvoja. Tämä ruokavalio auttaa optimoimaan omega-6: 3-suhde, joten voit saada eniten hyötyä irti omega-3 rasvoja krilli öljyä täydentää.