Krooninen sairaus

Oletko koskaan ihmetellyt, jos tiettyihin elintarvikkeisiin estää iho-ongelmia? Tulevina minuutin aiotte selvittää, miten kuten vihreät, pavut ja elintarvikeviranomaisen päivittäiseen ruokavalioon voi aiheuttaa merkittävän vaikutuksen iholle. Tutkittuaan tätä viestiä olet tietoinen siitä, mitä syödä selkeitä iho.

vihreät vihannekset

Poista ja terve iho vaatii paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Helpoin tapa antaa kehon ravintoaineet se tarvitsee on saada runsaasti vihreitä, lehtivihannekset. Se on katsonut, että kalori per kalori vihreät vihannekset ovat merkittävästi enemmän ravintoaineita kuin muita elintarvikkeita. Vihreät sisältävät kaikki elintärkeitä ravintoaineita kehon on oltava. Ei vain sitä, vaan vihreät myös hyötyä ruoansulatukseen, koska ne tarjoavat paljon hyviä kuituja. Mutta tarpeeksi kasviksia, meidän edetä meidän seuraava iho auttaja ruoka: terveellisiä rasvoja.

Omega 3, 6 ja muita terveellisiä rasvoja

Yhdessä insuliiniresistenssiä pitkäaikainen tulehdus on yksi keskeinen tekijöitä akne. Terveellisiä rasvoja, tai välttämättömiä rasvahappoja, koska ne ovat usein kutsutaan, ovat kädet alas yksi parhaiten tulehduksen poistaa elintarvike. Terveellisiä rasvoja voi myös taistella toinen perussyy liittyy akne: insuliiniresistenssiä. Yksi syy on tämä, kun kuluttaa paljon enemmän rasvaa voit helposti syödä paljon vähemmän hiilihydraatteja. Ja sokerit ovat yleensä avaintekijä verensokeri tulva, jotka ovat niin vaarallisia ihoa.

Pavut

Pavut tulisi nimettiin luonnon taikaa elintarvikkeita. Aina ihmiset ajattelevat pavut ne yleensä ajatella proteiinia. Ja tämä pätee, pavut kuljettaa paljon terveellisiä proteiinin, mutta tiedätkö papuja on enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita per kalori kuin hedelmiä tehdä? Aivan oikein, pavut ovat täynnä lähes kaikki ravintoaineet ja vitamiinit ihon tarpeisiin. Voit kuitenkin vielä löytää lisää syitä kuluttaa niitä. Pavut ovat yleensä erittäin satiating ja siten vähentää nälkää ja verensokeri tulva.

Useimmat ihmiset eivät ole aavistustakaan, kuinka paljon nämä 3 yksinkertaisia ​​elintarvikkeiden ryhmiin auttaa niiden iho, mutta nyt teet. Nämä kolme elintarvikkeita, erikseen ja yhdessä, on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ihoa vaatii, rauhoittua tulehdusta ja auttaa lopettamaan verensokerin piikkejä – ja siten auttaa parantaa akne. Näillä elintarvikkeita omaan arsenaali taistelevat finnejä ei tunnu taistelee Goliath!

Onko sinulla nauttia tämän artikkelin? Niin ehkä myös nauttia näistä asiaan liittyvät resurssit:

Suojaamaton Akne Solution

Seppo Puusa on kirjoittanut suositun akne kirja Clear for Life: Lifestyle for terveyttä, onnea ja kirkas iho. Selvittää, miten päästä pysyvästi selkeä ihon osoitteessa: https://www.clear-for-life.com