Krooninen sairaus

Tässä on lista helposti saatavilla hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat sinua ulos alentaa kohonnutta verenpainetta ilman sivuvaikutuksia.

Five maukkaita hedelmiä voittamaan verenpainetauti

Banaanit –

banaanit ovat yleisin ja helposti saatavilla hedelmiä, jotka ovat täynnä kaliumia, mineraali, jonka pula on todettu laukaista verenpainetauti. Myös kalium havaitaan huuhtele pois jätteiden liiallinen natriumin toimimalla voimakas diureetti estäen sekä alentaa verenpainetta.

Sitrushedelmät –

Sitrushedelmät tällaiset kuten appelsiinit, greippi, jne ovat täynnä ravinteita ja bioflavonoideja yhdessä hallussaan runsaasti kaliumia, vitamiinia ja ravintokuitua. Nämä hedelmät paitsi käyttää tulehduksia, mutta myös auttaa alentaa kolesterolia sekä korkea verenpaine tasoja.

Papaya –

hedelmä paitsi sisältää hyviä määriä kaliumia ja magnesiumia, mutta on myös runsaasti flavonoideja, jotka määrällisesti johtaa alenevassa verenpainetauti.

marjat –

Mustikat, vadelmat ja mansikat ovat täynnä kaliumia ja antosyaania (flavonoidi yhdiste), joka ei vain leikkaa riskiä verenpaineesta mutta myös alentaa korkeaa verenpainetta elimistössä.

avokado –

Avocados sisältävät kaliumia, joka säätelee natrium-kalium tasapainon lisäksi rasva-alkoholin nimeltä avocadene, joka on todettu olevan tehokas alenevassa korkea verenpainetta.

Viisi tervettä kasviksia verenpainelääkkeet

perunat –

perunat sekä bataatit ovat vähän natriumia sisällön ja runsaasti kaliumia tekee niistä on täydellinen ruoka vähentää nosti verenpainetta. Myös magnesium läsnä hyvässä määriä auttaa edistämään asianmukaista verenkiertoa ja ylläpito asianmukaista mineraalitasapainon kehossa.

Leafy kasvikset –

Monet tummanvihreä ja lehtevä vihannekset, kuten pinaatti, lehtisalaatti ja kevät vihreät on todettu olevan paljon magnesiumia, ravintokuidun ja kaliumia; jotka toimivat yhdessä säilyttämään verenpainetta normaaliksi.

Punajuuri –

On todettu, että lasin juurikasmehun on valta vähentää verenpainetta span muutaman tunnin nauttimisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, se on runsaasti nitraattia ja kaliumia, jotka ovat keskeisiä tekijöitä vastuussa valvonnasta kohonnut verenpaine.

Herneet ja pavut –

Vaikka soijapavut ovat erinomainen lähde kahden tärkeän verenpainetta alentava mineraaleja nimittäin kaliumia ja magnesiumia, proteiineja läsnä herneet havaitaan aiheuttavan verenpainetta alentava vaikutus elimistössä.

Retikka –

verenpainetta alentavat ominaisuudet retiisi on todettu olevan lehtensä muodossa etyyliasetaattia. Tutkimukset ovat myös raportoineet jatkuva käyttö lehtensä on todettu olevan erittäin tehokas verenpaineesi hallinta.

Viittaukset

Food parannuskeinoja korkea verenpaine. Joybauer.com

Korkea verenpaine. livestrong.com

Korkea verenpaine /hypertension.Healthline.com

Voit myös haluavat lukea:

Rohdosvalmisteet verenpainetaudin (Gallery) B

Galleria: Miksi verenpaineesta vaarallinen

10 tapoja verenpaineesta tai korkea BP vaikuttaa kehon

Maailma hypertension 2013: Kuinka sydämenlyöntiesi vaikuttaa BP

Maailman terveyspäivä 2013: 10 ruokavalio vihjettä verenpainetauti

Miten punajuuri voi auttaa vähentämään korkea BP tai verenpainetauti

Beat korkea verenpaine kanssa dal tai linssejä

Lisätietoja artikkeleita verenpainetauti, käy

verenpaineesta

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.