Krooninen sairaus

Diabetes kasvattaa verensokeri elimistössä yhdessä altistavia teitä muita terveyteen liittyviä komplikaatioita, kuten sydänsairauksia ja korkea verenpaine. Diabetes ja verenpainetauti liittyvät läheisesti toisiinsa, mikä tarkoittaa, että ihmiset kärsivät tahansa ehto on lisääntynyt riski sairastua muihin. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että diabeetikoilla, korkea verenpaine asettaa sinut suurempi riski kehittää terveyteen liittyviä komplikaatioita kuten diabeettinen retinopatia ja nefropatia.

hallinnointi verenpaine tasot on erittäin tärkeää alentaa riskiä kliinisiä komplikaatioita, jotka liittyvät verenpainetaudin sekä diabetes. Yksi voivat hallita verenpainetta seuraamalla muutamia elämäntapa vihjeitä, kuten –

Säännölliset käyttäessään

– Ota tavaksi harjoittaa vähintään 30 minuuttia joka toinen päivä. Jopa heittäytyvät yksinkertaisella kunto rutiini, kuten juoksemiseen, hyppivä ja reipas kävely voi olla erittäin tehokas.

säilyttää terveen painon

– ylipainoon ja lihavilla yksilöt ovat lisääntynyt riski sairastua diabetekseen ja verenpainetauti ja siten on tärkeää säilyttää terveen painon johtavien aktiivista elämäntapaa ja seuraava tasapainoista ruokavaliota.

syödä tasapainoisen ruokavalion

– Your ruokavalio on runsaasti tuoreita hedelmiä ja lehtivihannekset yhdessä joka sisältää hyvän määrän linssejä. Myös rajoittaa suolan ja elintarvikkeita, jotka ovat öljyinen ja mausteinen.

Muita tekijöitä

– Lopeta tupakointi ja rajoittaa alkoholin kulutus lisäksi vierailevat säännöllisesti lääkärin estää verenpainetauti.

Voit myös haluavat lukea:

Estä Diabetes Tip – valita oikea välipaloja!

Estä Diabetes Tip – Harjoittelu osa valvonta

Estä diabetes Tip – saat säännöllisiä terveystarkastuksia

Lisätietoja diabeteksesta, tutustu diabeteksen jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.