Hämmästyttävän yksinkertaisia tapoja tuhota pakko-oireinen häiriö
Voit lukea kerta toisensa jälkeen kaikista näistä menetelmistä, miten tuhota OCD. Useimmat ohjelmat eivät kuitenkaan koske ajattelua takana methods.One yksinkertaisimpia tapoja leikata pakko-oireinen häiriö sykli lyhyt on tunnistaa, kun sinulla on OCD ajatus. Yksinkertainen tarpeeksi oikeassa? Me kaikki tiedämme, kun ajatuksemme ovat OCD. Varmista, että olet tietoinen, kun sinulla on näitä ajatuksia. Älä etsi näitä ajatuksia tai tuhlata energiaa tai aikaa etsiä niitä, vain tietää, milloin he juolahtaa mind.when olet OCD ajatellut sinun täytyy merkitä sitä sellaisena. Kun tunnistaa ajatuksen olevan OCD ajatus, sinun on tietoisesti sanoa itse, että tämä on OCD ajatuksia ja voit käsitellä sitä such.Part kolme on kun olet huomannut, että olet OCD ajatus, tag. Sinä käsittelemme sitä sellaisena. Et voi valita mitä ajatuksia juolahtaa päähän, mutta voit valita mitkä keskittyä. ”Neljäs osa jälkeen shrugging laidan OCD ajatellut kuten joku, joka ei ole OCD on miettiä jotain, mitä rakastan. You ’ve sai määrittää painon että haluatte määrittää, että OCD ajatellut tuottava ajatus. Joten ajatella jotain muuta tärkeää sinulle, kuin että testi otit koulussa, tai työsi tai elävät situation.Think siitä ongelmasta, joka teillä on jotain olet huolissasi. Sitten ajatella mitä olet kiitollinen. Kun ajattelee siunauksistasi, ajatukset ovat tuottavampia ja tehdä sinut onnelliseksi. Tulette huomaamaan, että nämä prosessit ja näiden vaiheiden suuresti auttaa syy pelaajan OCD. Älä anna kiusaukseen reagoivat oman OCD ajatuksia pelosta. Kysy itseltäsi, jos olet antaa tuohon fear.Often näet tupakoitsija lopettaa tupakoinnin korvaamalla että tapa jonka purukumi, sinun pitäisi tehdä sama kanssa OCD. Sitten se on helpompi murtaa uusi tapa. Joten sen sijaan ”lopetus kylmä kalkkuna” niin sanotusti, voit vaihtaa parhaillaan riippuvaisiksi OCD, että sanokaamme, purukumi. lopetus OCD itsessään on vaikeampaa kuin lopetus purukumia. Voit huijata aivoihin korvaamalla tapa jotain helpompi lopettaa! Katso katsomalla sitä tällä tavalla, jota ei keskittymällä jotain, ohittaa kaikki vastuksen. Lue tämä muutaman kerran, jos se ei osoita ensimmäistä kertaa, se on syvällinen ja erittäin voimakas.