Krooninen sairaus

Diabetes on jotain, joka voidaan hoitaa ja jopa ehkäistä erittäin tehokkaasti käyttää. Useimmat ihmiset ovat tietoisia monia muita etuja liikunnan mutta joka voisi olla suurin vaikutus terveydenhuollon järjestelmä on ennaltaehkäisy ja helpotusta tämän terveysongelma.

Diabetes on kahta päätyyppiä. Nämä ovat tyyppi I ja tyyppi II.

Tyyppi I ilmenee, kun haima tuottaa liian vähän insuliinia tai joissain tapauksissa ei tuota lainkaan. Jos sinulla on jo tyypin I teitä tietenkin on päivittäinen tehtävä pistämällä insuliinia kehon voidakseen ohjata glukoosipitoisuutta.

Tämä ei ole miellyttävä asia tehdä. Jos ei ole tällä hetkellä tyypin I diabetes sitten oppia estämään sitä kautta liikunnan ja terveiden elämäntapojen. Vaihtoehtona voi olla päivittäisiä injektioita varten loppuelämän.

Toinen keskeinen tyypin diabeteksen kutsutaan tyypin II. Monet ihmiset myös kutsuvat sitä aikuistyypin diabetes.

Jos olet kärsivät oireita tyypin II se johtuu et haima ei pysty tuottamaan riittävästi insuliinia verensokerin tasoa. Se voi myös ilmetä, kun solut eivät reagoi kunnolla insuliiniin.

Tämä on yleisesti tunnettu insuliiniresistenssiä.

Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä insuliiniresistenssi on liikunnan ja hyvä ravintotottumusten. Suuri määrä ihmisiä tämän tyypin diabetes ovat ylipainoa.

Siksi painonhallinta on oltava. Jos et ole aktiivinen, ylensyö ja lihavia, sinulla on erittäin suuri riski joutua kärsimään tyypin II. Useimmissa tapauksissa yksinkertaisesti lisäämällä liikuntaa, mukaan lukien sekä voimaharjoittelun ja sydän käyttää sekä hyviä ruokailutapoja riittää estämään tyypin II diabetesta.

Vain harvoissa tapauksissa tämä ei toimi, ja lääkitys tarvitaan.

tyypin II diabetes on olemassa useita muita terveysongelmia, joka voi sitten tapahtua, kuten; korkea kolesteroli, ylipaino, ja kohonnut verenpaine. Harjoitus on erittäin positiivinen vaikutus tyypin II parantamiseksi insuliiniherkkyyttä.

Yhdeksänkymmentä prosenttia kaikista ihmisistä tämän terveysongelma todella on tyypin II, ja liikunta auttaa kehoa prosessi glukoosin nopeampaan nopeudella, mikä vähensi korkea verensokeri oireita voi olla.

voimakkuus harjoituksen on myös tärkeä rooli. Nykyistä tiiviimpi harjoitus ohjelma auttaa kehoa hyödyntämään glukoosia nopeammin. Kuitenkin korkea intensiteetti ei tarkoita nopeampaa. On eroa.

selvää ennen mitään käyttää ohjelmaa, riippumatta siitä minkälainen diabetes olet, sinun tulisi tarkistaa lääkäriltä. On monia eroja liikuntaa diabeteksen eri tyyppien, että sinun täytyy olla tietoinen ennen.

Ei voi olla tiettyjä vaaroja johtuvien pistämällä insuliinia juuri ennen kuin alkaa käyttää. Yksi tilanne, joka voi tapahtua on hypoglykemian riskiä tai insuliinia sokki harjoituksen aikana.

Tässä muutamia yleisiä sääntöjä pitää mielessä käyttäessään, jos olet tyyppi I: mahdollistavat tarpeeksi lepoa välillä voimaharjoittelun televisiosta välttää korkea verenpaine oireita; välttää nostamasta raskaita taakkoja tai menossa epäonnistumisesta kutakin; kun teet sydän, vältetään suuri vaikutus harjoituksia, kuten käynnissä ulkopuolella; aina varmistaa, että olet hiilihydraatteja järjestelmään ennen kuin aloitat ja niiden toimitus lähellä samoin.

Voit alkaa tuntea horjuva, disoriented, nälkäinen, ahdistuneisuutta tai tulla ärtyvä jos annat verensokeri liian alhainen. Ottaa hiilihydraatti välipala tai juo lähistöllä auttaa ehkäisemään näitä oireita hyvin nopeasti.

Verensokerin analysaattorit ovat hyvin tehokkaita välineitä käytetään käyttäessään. Voit testata verensokerisi, jotta se ei ole tasolle alle 80-100 mg /dl valikoima eikä yli 250 mg /dl.

aikana post-exercise toipumisaika, noin kolme viisi tuntia sen jälkeen, kun täydentää oman harjoituskerran ns diabeettinen ruokavalion voi olla hyödyllistä. Diabeettinen ruokavalion tulisi koostua hyvä määrä hiilihydraatteja estää hypoglykemia.

Exercise on sen suurin vaikutus ihmisten tyypin II diabetesta, koska sen myönteisiä vaikutuksia insuliiniherkkyyttä. Asianmukaisen hoitamisen ja kuulostaa ravitsemustottumusten toimii huomattavasti hyvin tyypin II diabeetikoille.

Johdonmukaisuus on kriittinen ehkäisyssä tyypin II diabetesta. Et voi odottaa käyttää silloin tällöin, ja estää se. Sinun täytyy tehdä harjoituksen osa elämää, jos se tulee olemaan tehokas.