Krooninen sairaus

Dating yksilöt haluavat lopettaa tupakoinnin, mutta he lannistu, ennen kuin he edes yritä sitä. Jos voit pitää positiivinen asenne, ylläpitää tahdonvoimaa, ja on vähän tietoa tekniikoita sekä, voit olla valmis lopettamaan tänään. Yritä mitään ja kaikki seuraavat vihjeitä, ja saatat yllättyä oman success.Eliminating tahansa muistutuksia elämäsi tupakoitsija voi auttaa lopettamaan. Päästä eroon kaikista tuhkakuppeja ja sytyttimet ehkä noin kotiisi. Kannattaa myös pestä vaatteet ja syvä puhdistaa huonekalujen ja mattojen poistamaan kaikki jäljellä savun haju. Kun nämä vaiheet voivat vähentää voimakasta halua polttaa savuke, koska olet poistamalla mahdolliset triggers.If yrität lopettaa tupakoinnin, saada joitakin tikkareita pitää mukanasi. Vain napata tikkari kun tuntuu et täytyy olla savuke. Tilalla tikkari tikku auttavat tyydyttämään himo, luoden illuusion tilalla savuke. Samalla, karkkia osa tikkari auttaa miehittää suussa. Voit lopettaa sinun himo ennemmin miehittämällä kädet sekä oman mouth.One strategia auttaa lopettaa tupakointi on tehdä brändin kytkin. Valitse mentolia tai tuotemerkin löydät epämiellyttävä. Savu niitä aivan kuin te savustettu suosikki tuotemerkin, joten saat täyden kokemusta niiden nastiness. Sinut vähemmän todennäköisesti polttaa, jos et nauti sitä much.If tahdonvoimaa on kaikkien aikojen alhainen ja tunnet hyvin lähellä periksi himo savukkeen, sinun täytyy soittaa jollekin tuesta . Sillä ei ole merkitystä, onko kyseinen henkilö on perheenjäsen tai ystävä, tavoittaa ja kertoa heille, kuinka suuri himo on saada savua. Aikaa vietät keskustelun heidän kanssaan puhelimessa tarjoavat mukavan häiriötekijä niin himo ehtii kulkea, ja huomaat, et ole yksin tässä koko process.Create mantran tärkeimmistä syistä on lopetettava tupakointi. Voit käyttää tätä ohjeena motivaatio kun tuntuu että olet menettämässä toivoa. Tämä voi auttaa keskittymään motivaatiota lopettaa kun mielihalut ovat strong.Try syvä hengitys tekniikoita rauhoittamaan cravings savukkeita. Paitsi että syvä hengitys rentouttaa, se antaa sinulle mahdollisuuden pohtia himo ja miksi olet päättänyt lopettaa. Syvään henkeä myös antaa enemmän happea kehon ja aivot, auttaa sinua tuntemaan virkeänä. Harjoitellaan syvä hengitys on yksinkertainen tekniikka ja voidaan toteuttaa missä tahansa tai time.If ajatellut potkiminen savuke tapa, luoda yksityiskohtainen lista asioista, joita motivoi sinua pysy siinä. Aina kun tuntuu, että olet partaalla luopumista ja valaisten, lukemaan uudelleen luettelon motivoiva työkalu voit jatkaa oman path.Quitting tupakointipäätöksen on tarpeeksi kova, mutta käsiteltäessä tupakointi laukaisee auttaa sinut ulos valtavasti. Pari esimerkkiä ovat kuin jos poltat, kun syöt aterian tai kun ajaa auton. Sinun täytyy tunnistaa nämä laukaisee ja muuttaa tapaa vastata niihin niin et automaattisesti aloita tupakointia. Yrittää löytää jonkin tyyppinen häiriötekijä, joka toimii substitute.After katsomalla vihjeitä edellä, voit nyt ideoita, joiden avulla lopettaa tupakoinnin ja nauttia elämästä enemmän. Odottaa, että et ehkä koskaan on halu sytyttää savukkeen kun olet tehnyt päätöksen lopettaa ehkä ole realistinen, mutta sinun pitäisi olla helpompaa aikaa lopettaa jos pitää mielessä, mitä olet juuri lukenut.