Ravintoa Strength
Get vihjeitä ravitsemusta ja terveelliset kun olet sairas. Arvostellut: Louise Chang, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Olemme kaikki kuulleet vanhan sanonnan ”olet mitä syöt” – ja se ei ole koskaan niin totta koska kun on tunne alle sää. Näinä aikoina, mitä syöt, ja kun syöt sen voi säilyttää voimaa, boost immuniteetti, ja auttaa sinua tuntemaan paremmin – nopeammin.
Mutta ihmiset taistelee niveltulehdus, syöpä, masennus, ja muut olosuhteet, jotka voivat vaikuttaa ruokahalu, syödä oikein on paljon helpommin sanottu kuin tehty. Auttaa, WebMD koonnut tämän luettelon ravintoaineita tarvitset, jossa on ehdotuksia miten saada ne nopeasti ja helposti.
valjastaa voiman Protein
Kädet alas, ”kaikkein tärkeä ravintoaine, kun heikotus on proteiini ”, sanoo Rachel Beller, MS, RD, johtaja Brander Nutritional Oncology Terapia ja Research Program John Wayne Cancer Institute Santa Monica, Kalifornia.” tarvitsemme proteiinin voimaa ja ylläpidosta oikea painoindeksi. ”
Jos sinulla on syöpä, eivät ole nälkä, ja eivät syö”, voit heikentyä siihen pisteeseen, että hoito voidaan pysäyttää ”, hän sanoo. Tämän välttämiseksi skenaariossa ”psykologisesti ajattele ruokaa lääkkeenä.”
Kun tunnet liian sairas syömään, harkita korkean kalori juoda, Beller ehdottaa. ”Ota muutama helposti sulava proteiini jauhe (kuten hera) ja laita se tehosekoittimessa joitakin manteli maitoa (joka on myös helppo sulattaa) ja jotkut jäädytetyt marjat, joten se on viileä lämpötila, mutta se ei ole jäinen”, hän sanoo.
”viipaloitu banaanit tai jogurtti voidaan lisätä, jotta se kermainen”, hän sanoo. ”Sekoita ja juo.” Se on korkea-proteiinia (jossa on noin 21 grammaa proteiinia, mikä vastaa 3 unssia kanaa), sisältää yksi-kaksi annosta hedelmiä, ja on runsaasti kalsiumia, Beller sanoo.
Toinen hyvä vaihtoehto: ”Terve, high-proteiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä ovat yleensä hyvin siedettyjä, kun olet pahoinvoiva”, hän sanoo. Manteli voita, cashew voita keksejä tai valmiina keitto papuja myös pakata hyvä proteiinin lyönti.
Sally Pataky, MS, RD, suosittelee munat sekä tärisee, hänen asiakkaita kaupunki Hope Cancer Center Duarte, Kalifornia. ”Se vie paljon energiaa pureskella asioita”, hän sanoo. ”Ehdotan munat, koska ne ovat parasta laatua proteiinia ja ne on helppo syödä.”