Miten Beat uniapnea ja tyypin II diabetes
Lähde Se tarkoittaa, että on Hope for Everybody
Elokuussa 2007 olin sekaisin, mutta kieltämiseen. Olin 61 vuotias, 5’8 ”, painoi 236 paunaa, oli törkeää, ahmattimainen ruokailutottumukset, ja ainoa harjoitus sain minun maanantai-iltana keilailu sarjaan.
Olin lääke korkea kolesteroli, oli työskennelleet seitsemän päivää viikossa meidän rehu- ja viljavarastona, ilman taukoa, vuodesta 2003, olin CPAP maski uniapnea, ja olin juuri flunked vakuutusyhtiön fyysinen. He eivät kirjoita politiikkaa kunnes näin minun lääkäri.
tein nimittämisestä.
”Your A1c (testi, joka keskiarvot niitä verensokerin taso yli 3 kuukauden aikana) on 8,4 ”lääkärini kertoi minulle, lisäten, että hän haluaa nähdä 4,5 6. hän oli varoittanut minua pari vuotta ennen, että olin prediabeettisen mutta olin puhalletut että pois myös. Nyt diagnoosi oli virallista: tyypin II diabetes.
menin huumeiden metformiinin, ostettu sakkarometri testaamaan veren sokeria kotona, ja teki tapaamisen diabetes kouluttaja ohjausta. Tein lupauksen itselleni, ja hieman vähemmän lupauksen vaimolleni ja lääkäri, joka koska tämä on ”elämäntapa diabetes,” aioin tehdä asialle jotain. Olin ristiretki.
En heti korjattu minun ruokailutottumukset, poistamalla kaikki roskaruuan ja all-you-can-eat buffet, jotka olivat niin suuri osa elämääni.
vaimoni on sairaanhoitaja, ja hänen avullaan aloitin punnitus- ja mittalaitteet osia ja on järkevää noin ruokavalintoihin. Ja aloin kävellä liikuntaan.
kävely aiheutti kipua oikeassa lonkan ja vasen jalka muutaman viikon, sitten lantion kipu laantui seuraa viikon tai niin myöhemmin on jalka kipu. Koska kivuton, olin pian ottaen 3 kilometrin kävelymatka päivittäin.
Se oli kahden viikon ajan olin diagnosoitu kunnes minun ensimmäinen tapaaminen diabetes kouluttaja, ja tänä aikana olen menettänyt 10 kiloa!
Se, ja kiitosta sain kouluttaja ja vaimoni oli todellinen kiire. Olin nähdä aikaisin edistystä!
Pian olin tekemässä minun kolme kilometrin kävely kolme kertaa päivässä, mutta oli silti yllättynyt, kuinka nopeasti pudotin painoa.
Jouluun mennessä, olin menettänyt 25 lbs . ja oli kylpemään kehua olin saada pois vaimo ja lapset, asiakkaat, keilailu ystäviä, ja minun kauppakamari kollegansa.
olin oli kaksi A1c testien jälkeen ja molemmat tuli 5,6 ja minun at -Home lukemat olivat normaalit samoin. Olin ollut yllään 42 ”joustoainetta-vyötärö housut, ja jouluksi, pyysin 40 tuuman normaali vyötärö farkut.
Yksi poikani osti minulle kaksi paria, ja ne sopivat! Kaksi viikkoa joulun jälkeen, minä vaihtaneet kulumaton farkut koko 38 ja ne sopivat.
kehuja ja kiitosta olin saada oli huumaava tavaraa, ja olin lypsyn sitä kaikille se oli sen arvoista, koska tiesin, että kun minun laihtuminen taittui, onnittelut ja ylistys olisi häipyvät uudeksi minulle tuli normi. Ja silloin monet ihmiset takaisin painon.
Huomattuaan, että se voisi helposti tapahtua minulle, minä laatineet suunnitelman pitää itse radalla. Sain melko itserakas ja bragged minun laihtuminen ja verensokerin numeroita kuka kuuntelisi.
Tämä ryhmä käsitti satoja asiakkaita, bowlers ja kauppakamarin jäsenistä. Jos aloin lihoo takaisin kaiken sen jälkeen ei-aivan-vastenmielinen bragging, he anna minun olla se.
Minun seuraava fyysinen 1. huhtikuuta 2008 alle 7 kuukauden diagnoosini, jouduin menetti 53 kiloa ja oli nyt kaatopaikalle asteikkoja (in
36 ”
vyötärö farkut voisin lisätä) at 183.
Oma A1c oli 5,6 ja lääkäri sanoi, että voin kokeilla menossa ilman Metformiini mutta pitää se kätevä tapauksessa minun tarvitsi uudelleen. Tein, ja en ole!
Ympäri lomien olin nukahtanut pari kertaa asettamatta CPAP naamio, ja vaimoni sanoi minun hengitys oli enimmäkseen normaali ja hirvittävä kuorsaus oli aika paljon poissa .
Joten kysyin lääkäriltä, jos voisin lopettaa maskin. Kävin läpi toisen overnighter sairaalassa ja nyt vain oli lievä apnea ja voisi lopettaa maski!
Se oli vuonna 2007, ja minun A1c on nyt 5,5 ja olen edelleen 50 kiloa kevyempi. Toki, Otan voiton sylissä, mutta olen salkoon minun hartiat vaimoni ja että laaja tukiryhmä joka tarjotaan niin paljon kannustusta. Olen aivan varma, että ilman niitä, olisin silti olla sekaisin.