Krooninen sairaus

Tutkijat American ruokavalioon Association raportoi että vähentämällä suolan ruokavalioosi voi alentaa riskiä sairastua sydänsairauksiin 25 prosenttia, ja riski kuolla sydänsairauksiin 20 percent.Salt tai natrium on pitkään ollut tunnettu haittavaikutusten vaikutukset verenpainetta, erityisesti ihmisten keskuudessa, joilla on korkea verenpaine. Niistä verenpainetautia yksilöitä Dallas, Houston ja muualla Texas, alentaa natrium on melko vakiintunut keskeiseksi tapa alentaa verenpainetta. Nyt näyttää siltä, ​​vähentää natriumin on myös samanlainen vaikutus sydän- disease.In 2007 tutkimuksen, ihmiset kahdesta tutkimuksista valmistui 1990-luvulla analysoitiin koskien vaikutusta vähennetty suolaa kulutusta verenpaineeseen. Kaikki osallistujat tutkimuksissa oli ”high-normaali” verenpaine – joskus kutsutaan ”pre-verenpainetauti” – ja oli suurentunut riski sairastua sydämen disease.The ensimmäinen oikeudenkäynti koostui 744 ihmistä; toinen oli 2382 osallistujaa. Ihmiset molemmissa tutkimuksissa vähensivät suolan saanti noin 25 prosenttia 35 prosenttiin. Kukin sisälsi myös kontrolliryhmä, joka ei vähentänyt suolaa intake.The Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka vähensivät suolan saanti oli 25 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonisairauksien 10-15vuosi kuluttua kokeiden päätyttyä. Siellä oli myös 20 prosenttia pienempi kuolleisuus sydän- ja verisuonitauti joukossa, jotka leikkaavat suola consumption.One asiantuntija katsoo tässä tutkimuksessa onnistuneesti väittää vähentämiseksi suolan saantia. ”Lopuksi, uuden vahvistuksen sille, että suola voi olla enemmän haittaa kuin sen tavalliseen käyttöön tai liikakäyttö optio”, sanoo tohtori Christine Gerbstadt, tiedottaja American ruokavalioon Association. Heiluri voi pian siirryttävä tiukemmat natriumin saannin ohjeita olisi tämän tutkimuksen toistettava toisessa tutkimuksessa samanlaisten kurinalaisuutta suunnittelun ja results.Experts totesi, että varovaisen natriumin saanti saavutetaan parhaiten välttämällä suolattu, suola-cured ja suola-savustettu elintarvikkeita, kuten lounas lihaa, makkaraa, kinkkua, oliiveja, suolakurkkua ja säännöllinen suolattu säilykkeitä, kuten keittoja ja muita valmisruokia, jotka usein käyttävät enemmän suolaa kuin kotitekoisia equivalents.Dr. David Katz, johtaja Yale University School of Medicinen Prevention Research Center, sanoi: ”Meidän elintarvikehuollon tekee merkittävää vähenemistä suolan saanti kaikissa vaan mahdottoman vaikeaa useimmille ihmisille. Suola me ravistella päälle meidän ruoka vaikuttaa paljon vähemmän kuin useimmat ruokavalion kuin suolaa jalostetaan elintarvikkeita. myös elintarvikkeet emme koskaan ajattele niin suolaista, kuten aamiaismurot, keksejä, ja jopa jotkut virvoitusjuomat, sisältävät usein runsaasti lisäyksiä natriumia. ”Tämä uusi tutkimus vihjaa koko potentiaali hyötyä laajaa suolan vähentäminen , Katz sanoi. ”Mutta neuvoja vähentää suolan saanti voi vain saada meidät toistaiseksi. Nähdäksesi hyötyjen tässä asiakirjassa pelata ulos väestötasolla tarvitaan muuttamista elintarvikehuolto, joten syöminen vähemmän suolaa vaatii paljon vähemmän työtä”, hän sanoi .Even antanut tämän tutkimuksen tulokset, sinun ei pitäisi välttää suolaa kokonaan. Keho tarvitsee tietyn määrän natriumia toimisi kunnolla. Suola on yleisesti esiintyvä mineraali, tekninen nimi on natriumkloridia. Se on nat- osa suolaa, joka on tärkeä yksilön yleistä health.Sodium auttaa säilyttämään pitoisuus kehon nesteiden oikea tasoilla. Se on lisäksi keskeisessä asemassa siirto sähkö impulsseja hermoja, ja auttaa solujen ottamaan nutrients.Just muistaa – mitä laitat elimistössä, kun olet nuori varmasti vaikuttaa terveyteen, kun saat vanhempi. Lopulta se vaikuttaa myös lompakkoon.