Krooninen sairaus

pyörtyminen tai pyörtyminen (lausutaan SIN-ko-pee), on äkillinen tajunnan menetys, joka on tyypillisesti aiheuttama lasku veren virtaus aivoihin (vasovagaalisiin pyörtyminen). On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa pyörtymisistä, kuten sydämen tai hermosto kysymyksiä, matala verensokeri, uupumus, ja anemia. On kuitenkin myös mahdollista, että muuten terve henkilö kokea pyörtymistä. [1] Vaikka pyörtymiskohtauksia ovat yleisesti raportoitu lääketieteellinen kysymys, mikä on 6%: ensiapuun käyntiä, ne ovat kuitenkin pelottavan allergiasta. [2] Näin ollen on tärkeää ymmärtää varoitusmerkit, mahdollinen ehkäisy, ja myös miten saada auttavat varmistamaan turvallisen ja terveiden elämäntapojen.

Vaiheet

Osa 1Recognizing ja reagoi Warning merkkejä

1Determine jos pyörtyminen oikeinkirjoituksen lähestyy.

olemassa useita oireita, kutsutaan ennalta pyörtymistä, joita voi ilmetä välittömästi ennen pyörtyminen. Useimmat pyörtymisiä ilmetä seisot, ja tunnustaa varoitusmerkkejä auttaa varautua jos et todellakin heikko. Lisäksi tietoisuus voi myös auttaa estämään pyörtyminen episodi ja auttaa sinua pysymään turvassa jos teet heikko.

Yhteinen oireita ovat haukottelu, äkillinen hiki, pahoinvointi (sairauden), nopea ja syvä hengitys, sekavuus, huimaus, näön hämärtyminen tai paikkoja edessä silmäsi, ja korvien soiminen. [3]

2React nopeasti oireita.

Oireita pyörtyminen voi tulla hyvin nopeasti ja pienellä varoitus. Jos kohtaat edellä oireita se on hyvä idea tehdä ”antigravitaatio” toimenpiteitä, jotka kun tehdään heti tunne oireita, voi auttaa välttämään pyörtyminen episodi.

Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan makaat tai istua alas ja laita pää polvien väliin. Nämä kannat auttaa palauttamaan veren virtaus aivoihin ja voi estää pyörtymistä episodi. [4]

Jos pysyvä, voit myös rajat jalat ja kiristämällä vatsalihaksia. Tämä on tehokas, jos olet täpötäydessä paikassa ja et pysty makaamaan välittömästi. [5]

3Prepare itse menettää tajuntansa.

Valmistelemalla, voit varmistaa, että olet turvallisessa paikassa kun heikottaa. Kerropa joku lähellä, mitä tapahtuu ja pyytää apua, kokeile makuulla, tai kokeile piristävä itse seinää vasten valmistautua. Jos huomaat portaissa tai muu epävarma ympäristössä istua alas ja pitää kiinni kaiteeseen välittömästi.

Jos heikko, veren virtaus jatkuu aivoihin luonnollisesti ja sinun tulisi tajuihinsa kahdessa minuutissa tai vähemmän . [6]

4Take hitaasti jos teet heikko.

on normaalia tuntea heikko ja sekava 20 ja 30 minuuttia pyörtyminen. Pysyä rauhallisena, kun tajuihinsa. Myös kestää jonkin aikaa antaa selällään jolloin veri pääsee virtaamaan takaisin aivoihin. Kannattaa myös hydraatti itse vedellä. [7]

Osa 2Preventing ilman lääkitystä

1Identify syy.

Pyörtymisiä eivät välttämättä osoitus vakava sairaus. Itse asiassa, pyörtymisiä voi johtua ahdistus, pelko, kipu, henkinen stressi, nälkä, kuivuminen, yllätys, ylirasituksen, clenching, kouristukset, tukehtuminen, tai huumeiden ja alkoholin käyttö. [8] Jos epäilet, että pyörtymisiä aiheutuvatko yksi näistä kysymyksistä, on olemassa toimenpiteitä, voit ryhtyä ehkäistä tulevia jaksoja.

2Prevent pyörtymisiä kautta nesteytyksen.

Nesteytys on paras tapa estää pyörtymisiä ilman lääkitystä. Juo enemmän vettä on ihanteellinen, mutta voit saada nesteet ravinnon lähteitä (kuten vesimeloni), maito, keittoja, jne. Kaikki kofeiinia juomat, kuten virvoitusjuomat, olisi poistettava. Jos riittävän sammutettua, sinun tulee virtsaamisen säännöllisesti ja virtsan on kirkasta tai vaalea, ei tumma. [9]

Kofeiini stimuloi sydämen, tehden pyörtymisiä todennäköisempää. Jos juoda suuria määriä kofeiinia, sinun pitäisi leikata hitaasti, jotta päänsärkyä.

Vaikka määrä nestettä tarvitaan joka päivä riippuu useista tekijöistä – mukaan lukien toiminnan taso, oman ilmasto, yleistä terveys ja onko olet raskaana tai imettävät, sinun tulisi juoda noin puolet paino unssia päivässä. Joten jos painavat 200 kiloa. sinun pitäisi kuluttaa 100 unssia (tai 12,5 8-oz lasit) nesteitä joka päivä. [10]

Jos olet urheilija enemmän lihas-massa, sinun tulisi juoda noin kaksi kolmasosaa paino unssia. [11]

syöminen säännöllisesti voi myös auttaa vähentämään huimausta ja vähentää mahdollisuuksia pyörtyminen lisäämällä verensokeria.

3Practice rauhoittava tekniikoita.

Jos ahdistusta ja stressiä aiheuttavat pyörtymisistä, rauhoittava tekniikoita voi auttaa välttämään pyörtymisiä. Voit kokeilla laskemalla oman hengityksen tai syvä hengitys, taipumista ja rentouttava eri lihasryhmiä, ja kiinnittäen huomiota välittömään hetki sijaan aikaisemmin tai tulevaisuudessa (tunnetaan myös mindfulness). [12]

Vältä itsesi stressaavissa tilanteissa ja tee parasta poistaa itsesi tällaisissa tilanteissa. Oppiminen pysyä rauhallisena ja puolustaa itse voi auttaa voittamaan ahdistusta.

4Avoid liiallinen juominen ja laittomia huumeita.

Huuhdeltu katsoa, ​​että monet ihmiset saavat, kun he juovat alkoholia on todella verta oikean jalan pinnalle ihon. Tämä vie verta pois aivoista, ja voi aiheuttaa pyörtymisen jaksoja. Liiallinen juominen myös aiheuttaa kuivumista, joka on johtava syy pyörtymisiä. [13] Laittomat huumeet, erityisesti piristeet kuten kokaiinin tai ekstaasin, myös aiheuttaa pyörtymiskohtauksia. Näitä tulee välttää.

Osa 3Consulting Lääkäriltä

1Find, jos sinulla on sairaus.

Vaikka on mahdollista, että pyörtymisiä eivät liity sairauksia, on myös mahdollista, että ne ovat merkki lääketieteellinen ongelma. Voit selvittää tämän, sinun täytyy käydä lääkärin. Sinun pitäisi nähdä lääkäriin välittömästi, jos pyörtyminen harjoittelun aikana, jos pyörtyminen tapahtuu nopea syke, tai jos perheessä on esiintynyt pyörtymistä. Jos korvasi toistuvia pyörtymisistä, sinun tulee neuvotella lääkärin. [14]

2Provide lääkärin kanssa historiaa.

Lääkäri kysyy useita kysymyksiä selvittää syy oman pyörtyminen. Näitä voivat olla esimerkiksi tilanne huomaat kun heikko, kuinka kauan jaksot viimeinen, kuinka nopeasti se vie palata normaaliin, ja muita oireita saattaa ilmetä aikana jaksot. Lääkäri voi myös määrätä useita testejä selvittää syy oman pyörtymisiä.

Elektrocardiogrammi tilataan jos lääkäri epäilee sydänvika on syy.

aivosähkökäyrä on tilasi jos lääkäri epäilee jotain aivoissa on syy. [15]

3Seuraa lääkärin neuvoja.

On mahdollista, että lääkäri ei suositella mitään lääkitystä varten pyörtymisiä. Ei ole lääkettä, joka kohtelee pyörtymisistä itse, joten lääkäri voi sen sijaan määrätä lääkettä hoitoon syy pyörtymisiä. Näitä voivat olla lääke matala verensokeri, kouristukset, anemia tai matala verenpaine.

Jos lääkkeitä määrätty, muista ottaa ne juuri niin kuin lääkäri neuvoo.