Krooninen sairaus

Colon terveys on laaja ja monimutkainen aihe josta monet painava kirjoja on kirjoitettu. Mitä syövän ehkäisyä ja yleistä terveyttä, paksusuolen on yksi avaimista ylläpitämiseen pitkäikäisyys ja hyvinvoinnin, ja ottaen joitakin hyvin yksinkertaisia ​​toimenpiteitä voi merkittävästi parantaa terveyttä lyhyellä aikavälillä ja pitkällä aikavälillä.

Mikä on Colon ja mitä se tekee? paksusuolen tai paksusuolen on elin häviäminen ihmiskehon ja on yleensä kuusi jalkaa pitkä keskimäärin aikuisen. Vaikka ohutsuolen voi olla jopa 22 jalkaa pitkä ja on olennainen imeytymistä monia tärkeitä ravintoaineita, paksusuoli ei olla suuri merkitys ravinteiden imeytymistä muu kuin jotkut rasvaliukoisia vitamiineja (kuten K-vitamiini) ja mineraalien kalium . Tärkeintä on, että paksusuolen auttaa ylläpitämään elimistön nestetasapainoa mukaan uudelleenabsorptiokapasiteetti suurin osa vedestä ihmisen ulosteet, ja tämä on, miksi henkilö kärsii ripulia kulkee suuri riski nestehukka johtuu veden määrä, joka häviää löysä ja vetinen ulosteesta.

kaksoispiste on myös elin, jossa materiaalia, joka ei voi imeytyä elimistöön fermentoituvat floraa (bakteerit), ja tämä kaikki tärkeitä elin poistaminen poistaa myös epäystävällinen bakteerit, loiset ja muut ei-toivotut aineet kehosta ennen kuin ne voivat kulkeutua verenkiertoon.

FiberIf useimmat asiantuntijat olivat valitsemaan tärkein yksittäinen näkökohta paksusuolen terveydelle, olisi kuitua, joka tunnetaan myös karkearehua. Kuitu on periaatteessa ruuansulatuksessa hajoamattomiksi osaa kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, jotka kulkevat ruoansulatuskanavan ja muodostavat merkittävän osan normaalin ihmisen jätettä. Kuitu on yleisesti saatavilla nauttimisen kautta koko jyvät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, hedelmät ja vihannekset.

Koska kuitua ei jaotellaan ruoansulatuskanavan, se säilyy suolistossa ja imee vettä, laajentaa koko koolonissa. Kuitu antaa paksusuolen jotakin merkittävää ”pitämään kiinni”, ja toiminta liikkuvat karkearehun kautta paksusuolessa käyttää suoliston seinämiin ja estää sen muodostumisen diverticuli. Diverticuli ovat pussimainen herniations pitkin suolen seinämän, joka voi hitaasti täyttyä hiukkaset ja karkaistu pallot ulostetta, mikä saattaa johtaa ongelmiin, kuten divertikuliitti (tulehdus ja infektio) ja syöpä.

ruokavalion korkea jalostettujen elintarvikkeiden ja alhainen hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, paksusuolen tulee hidas, seinät tulee heikko, ja Divertikuloosi, ummetus ja muut olosuhteet voivat nopeasti tulla krooninen.

WaterAlong kuitua, vettä on toinen kaikkein olennainen ainesosa kaksoispiste terveyteen . Vesi voitelee paksusuolen, erottamalla tahmea ulosteesta peräisin limakalvoa sisätilojen paksusuolen seinät. Vesi toimii myös edistää hormoneja, jotka edistävät lihasvoima liikkeen paksunsuolen seinämiin, liike, joka on olennaista tehokkaan kauttakulkua ulosteesta.

Kun otetaan huomioon, miten paljon vettä päivässä, jotkut asiantuntijat klassisesti suosittelevat kahdeksan pitkä lasillista vettä jokaisen 24 tunnin jakson aikana. Muut asiantuntijat tarjoavat tätä yksinkertaisella laskutoimituksella: juoda puoli kehon painoa unssia vettä päivittäin (eli henkilö, joka painaa 200 kiloa juovat 100 unssia vettä päivässä).

Mitä juomia, muista että tee, sooda, alkoholi ja kahvi ja monet kofeiinia energiajuomat ovat todella diureetti luonteeltaan. Näitä juomia voi aiheuttaa liiallista virtsaaminen, heikentäviä kehon nesteiden sijasta kosteuttava se. Ja vaikka jotkut asiantuntijat edistää urheilujuomat kuten Gatorade, puhdas vesi on todella ainoa juoman tarvitset nesteytys-jopa kilpailukykyinen urheilijat.

ExerciseWhether me sitä tai ei, liikuntaa suositellaan jokaisen miehen, naisen ja lapsen, ja säännöllinen liikunta todellakin edistää paksusuolen terveyttä ja yleistä lihaskuntoa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti ovat vähemmän todennäköisesti kehittää ummetus, Divertikuloosi ja paksusuolen syöpä, eikä ole argumentti että liikunta on hyvä kaikissa järjestelmissä elimistössä.

Yrtit ja SupplementsMany yrttejä ja ravintolisiä (mukaan lukien erilaisia ​​kuituja jauheena tai kapseleina) voi olla erittäin hyödyllistä ylläpitää paksusuolen terveydelle. Lääkärit Ayurveda (Itä intialainen muoto luonnon lääketiede), naturopaths, lääkärit kiinalaisen lääketieteen, herbalists ja muut voivat kaikki tarjoavat valtava joukko yrttejä ja lisäykset auttaa edistämään paksusuolen terveyden, ja siellä on aivan liian monta luetella tässä lyhyt artikkeli. Jos olet todella kiinnostunut, ota luotettu terveydenhuollon tarjoaja neuvoja täydentää ja yrttejä. On olemassa monia erinomaisia ​​kaavoja saatavilla, ja tällä alueella paksusuolen terveys voi olla hämmentävää ilman ammattilaisten apua.

ProbioticsYogurt ja Kefir molemmat sisältävät acidophilus ja muut ”probiootit”, live viljelmät ”friendly bakteerit”, jotka kansoittavat paksusuoleen ja auttaa ruuansulatusta. Antibiootit, vaikka se olisi hyödyllistä taistelussa infektioita, voi tappaa bakteereita (tunnetaan myös nimellä ”kasvisto”) suolistossa, ja monet lääkärit suosittelevat syö jogurttia tai kefiiri aikana ja sen jälkeen antibioottikuurin, sekä ottaen probiootteja pillerin muodossa . Varo, että lähes kaikki jogurtit sisältävät paljon ruokosokeria, joten makeuttamatonta jogurttia tai ne yksinkertaisesti makeutettu hedelmiä ovat parhaita.

Colon CleansingEnemas, colonics ja muiden kaksoispiste puhdistus on vielä melko suosittuja monet ihmiset ja palveluntarjoajat . Colon vesihoito, on sallittu kaksoispiste puhdistus tarjoama sertifioitu paksusuolen hydrotherapists jotka yleensä tarjoavat useita colonics että täysin puhdistaa kaksoispiste pilkkoutumattomiin materiaalia. Säännöllinen peräruiskeet ei suositella ilman valvonnassa lääketieteen toimittaja, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta ja heikkenemiseen paksusuolen lihaksia. Krooninen ummetus voi olla vakava terveydentila, ja muuta kuin satunnaista peräruiske pitäisi todella tehdä ainoastaan ​​tuella ja neuvoja terveydenhuollon tarjoaja.

Varoitusmerkit ja PreventionBloody uloste, krooninen ummetus, ripuli tai kivulias suoliston ovat kaikki ehdot, jotka edellyttävät nopeaa lääkinnällistä hoitoa.

colonoscopies suositellaan yleensä tahansa aikuinen yli 50, joten ota lääkärin palveluntarjoaja suositellaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

ConclusionAs totesi johdannossa tässä artikkelissa, paksusuolen terveys on mahdollisesti monimutkainen ja monitahoinen kysymys. Kuitenkin yksinkertaisia ​​ohjeita lisätä oman saanti vettä ja kuituja yhdessä liikunta on merkittävä tapa, jolla keskimääräinen henkilö voi ehkäistä turhia sairauksia ja ylläpitää hyvää terveyttä.

osakas monimutkainen hoito peräruiskeet ja täydentää voi olla hyödyllistä, mutta apua pätevä ammattilainen voi merkittävästi parantaa sekä turvallisuutta ja tehoa tällaisen pyrkimystä. Jos olet epävarma, veden ja kuitujen ja liikunta ovat kolme pilaria paksusuolen terveyden, ja jos voit keskittyä niihin kolmeen osa paksusuolen terveyteen koko elämäsi, tulet tekemään paljon taudin ehkäisemiseksi, lisätä pitkäikäisyys, ja elää terveellisempiä, vilkkaan elämän.