Ahdistuneisuus Attack Relief ja Options
ahdistus hyökkäys helpotus voi urheilun monia eri menetelmiä. Kun nämä hyökkäykset tulevat elämäämme ja muuntaa sen ylösalaisin, se on looginen polku ajatuksen harkita. Helpotus ja vaihtoehdot voivat tulla muutamassa eri muodoissa, jotkut huonoja ja hyviä.
Yksi yhteisen mutta irstauksiaan yrittää rauhoittaa näitä hyökkäyksiä on käyttää tupakoinnin tai alkoholia. Huomioi, että nämä ovat väliaikaisia ratkaisuja ja ahdistus yleensä palaa huonompi kuin ennen. Toinen vaihtoehto ja menetelmä helpotusta tulee muodossa lääkitys.
Tutkimus ja tehdä tämän perusteellisesti! Monet lääkkeet on taipumus olla haittavaikutuksia ja voi johtaa edelleen terveysongelmiin tulevaisuuteen. Useimmat toimia myös väliaikaisena muoto helpotus, kuten paniikkikohtaukset palauttaa suurimman osan ajasta. Kuten mainittiin, tutkimus ja tietää, mitä olet päästä!
On muitakin vaihtoehtoja lääkkeitä, jotka voivat auttaa ahdistunut helpotus samoin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja menestyksekkään online kurssit ovat toinen. Ensisijainen ero näiden kahden ovat kustannuksista ja määrä menestys.
Kun otetaan huomioon muutamia yksinkertaisia itsehoito menetelmiä voi myös olla hyödyllistä, mutta ei aivan yhtä tehokas. Sen lisäksi muita vaihtoehtoja, voimme nopeasti puhua joitakin tapoja, joilla voimme auttaa tilannetta jonkin verran itse ohje mainitsee.
Hanki tarpeeksi lepoa nukkuessa! Tämä voi auttaa vähentämään joitakin ahdistusta ja johtaa paljon tasaisempi päivä. On vähemmän virheitä, ja enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa. Säännöllinen liikunta tai fyysistä toimintaa kolmena päivänä viikossa voi auttaa tässä asiassa samoin. Muista syödä oikea ja ravitsevia aterioita jotta voimme pitää itseämme mahdollisimman terveellisiä.