Krooninen sairaus

Toinen periaate laihtuminen ja painonhallinta vaatii outthink kehosta. Sinä synnyit koko joukon synnynnäisen selviytymisen työkaluja. Monet kehon selviytymisen välineitä ja mekanismeja luottaa varastoida rasvaa. Paluumatkalla kun olimme metsästäjiä ja keräilijöitä, ja tämän vuoksi meidän elintarvikkeiden saannin taipumus olla ristiriidassa. Coaxing kaikkein primitiivinen selviytyminen mekanismeista osaksi irrottaminen varastoida rasvaa edellyttää tietoista suunnittelua teidän. Syöminen viisi pientä ateriaa tai välipaloja joka 2½ 3 tuntia joka päivä loppuelämäsi on erittäin tärkeä osa pysyvää painonhallintaa. Aamiainen, lounas ja päivällinen olivat rakenteeltaan meille, jotta voisimme viljellä, metsästää, sotia, ja työskennellä toimistoissa ja valmistuksessa plants- kuitenkin, syö kolme isoa ateriaa päivässä ei kuinka kehomme haluaa syöttää. Kaikki meistä syntyivät nälkään suojalaite, ja se on kiinteästi soluihimme varmistaa selviytymisen. Jos menet liian pitkä aterioiden välillä, tätä primitiivistä eloonjäämisvaisto ei tiedä, että ruoka on niin lähellä kuin jääkaapin tai seuraavan lähikauppa. Kehosi yksinkertaisesti luulee näkee nälkää. Näin ollen, se kuluttaa vain minimaalinen määrä energiaa polttoaineen yleisin elintoimintojen ja tallentaa loput rasvaa. Kun vihdoin kiertää syöt uudelleen, elimistö (joka on selviytymistilassa) tallentaa paljon, että ruokaa rasvasolujen myöhempää käyttöä varten. Houkutella kehosi vapauttaa tähän varastoida rasvaa, sinun on poistettava sen pelko nälänhätä. Your nälkään suojamekanismi ei koskaan saa mennä toimintaa. Elimistö ei saa koskaan ajatella sitä ruokittu. Jos voit rentoutua nälkään suojamekanismi, sinun on suuri menestys. Jos et, sinun ponnistelut ovat turhia. Ajoitus, kuten sanotaan, on kaikki. Nopein tapa aktivoida luonnollista rasvaa polttava kyky keskittyy ajoitus ateriat. Your nälkään suojamekanismi voidaan tuudittautua turvallisuudentunteeseen vain, jos se on vakuuttunut, että elimistö syötetään. Syömisen sijaan perinteisen kolme isoa ateriaa, haluan sinun syödä viisi pienempiä aterioita tai välipaloja koko päivän. Tämäkin on noin aktivoimalla elimistön rasvaa polttava uunissa. On tärkeää, että syöt ensimmäisen aterian tai välipalan kuluessa sixtyÂminutes herätä ja pienen aterian tai välipalan joka 2½ 3 tuntia. Epäilemättä, aamiainen on tärkein ateria päivässä. Monet meistä mennä ilman aamiaista ja sen seurauksena, ryöstää itse kaikkein keskeinen askel jumpstart aineenvaihdunta suurin vaihde. Kun koko yön lepoa ja monta tuntia ilman ruokaa, elimistö tarvitsee käyttää polttoaineena mahdollisimman pian. Kun mennään ilman tätä elintärkeää ateriaa, me ryöstää itseltämme mahdollisuus polttoaineen uuniin meidän aineenvaihdunta. Ainoa poikkeus on, jos aiot tehdä aerobinen harjoitus heti herätessä. Sitten voit odottamaan liikut koska sinulla on käyttämällä ensisijaisesti rasvaa myymälöissä kuten energian, lähde, joka on mitä haluamme tehdä. Tavoitteena on nopeuttaa aineenvaihduntaa sen korkeimmalla mahdollisella tasolla, polttava kaikki polttoaine laittaa uuniin nopeasti ja täydellisesti. Kun syöt pieni ateria pian heräämisen jälkeen, hyppää-start aineenvaihduntaa. Sen jälkeen 2½ 3 tuntia, elimistö on käytetty loppuun, että polttoaine ja sinun täytyy täydentää polttoaineen lähde. En voi sanoa sitä tarpeeksi usein: pitämään aineenvaihdunnan sen suurimmalla asetuksella, syödä viisi pientä ateriaa tai välipaloja koko päivän. Jos syöt viisi pientä ateriaa tai välipaloja koko päivän ja suunnilleen samaan aikaan joka päivä, kehon pian saada uuteen rytmiin syöminen. Pohjimmiltaan se alkaa luottaa siihen, että se syötetään säännöllisesti. Se alkaa luottaa siihen, että se ei tarvitse lukita, mitä pidetään varastointia rasvasolujen, ja se alkaa vapauttamaan rasvaa luonnollisesti. Elimistö säätää niin, että se kuluttaa mitä syöt polttoaineen sijasta säilyttämiseksi tai tallentaa pois ravinteita myöhempää käyttöä varten. Tämä on prosessi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Toinen periaate laihtuminen ja painonhallinta vaatii outthink kehosta. Sinä synnyit koko joukon synnynnäisen selviytymisen työkaluja. Monet kehon selviytymisen välineitä ja mekanismeja luottaa varastoida rasvaa. Paluumatkalla kun olimme metsästäjiä ja keräilijöitä, ja tämän vuoksi meidän elintarvikkeiden saannin taipumus olla ristiriidassa. Coaxing kaikkein primitiivinen selviytyminen mekanismeista osaksi irrottaminen varastoida rasvaa edellyttää tietoista suunnittelua teidän. Syöminen viisi pientä ateriaa tai välipaloja joka 2½ 3 tuntia joka päivä loppuelämäsi on erittäin tärkeä osa pysyvää painonhallintaa. Aamiainen, lounas ja päivällinen olivat rakenteeltaan meille, jotta voisimme viljellä, metsästää, sotia, ja työskennellä toimistoissa ja valmistuksessa plants- kuitenkin, syö kolme isoa ateriaa päivässä ei kuinka kehomme haluaa syöttää. Kaikki meistä syntyivät nälkään suojalaite, ja se on kiinteästi soluihimme varmistaa selviytymisen. Jos menet liian pitkä aterioiden välillä, tätä primitiivistä eloonjäämisvaisto ei tiedä, että ruoka on niin lähellä kuin jääkaapin tai seuraavan lähikauppa. Kehosi yksinkertaisesti luulee näkee nälkää. Näin ollen, se kuluttaa vain minimaalinen määrä energiaa polttoaineen yleisin elintoimintojen ja tallentaa loput rasvaa. Kun vihdoin kiertää syöt uudelleen, elimistö (joka on selviytymistilassa) tallentaa paljon, että ruokaa rasvasolujen myöhempää käyttöä varten. Houkutella kehosi vapauttaa tähän varastoida rasvaa, sinun on poistettava sen pelko nälänhätä. Your nälkään suojamekanismi ei koskaan saa mennä toimintaa. Elimistö ei saa koskaan ajatella sitä ruokittu. Jos voit rentoutua nälkään suojamekanismi, sinun on suuri menestys. Jos et, sinun ponnistelut ovat turhia. Ajoitus, kuten sanotaan, on kaikki. Nopein tapa aktivoida luonnollista rasvaa polttava kyky keskittyy ajoitus ateriat. Your nälkään suojamekanismi voidaan tuudittautua turvallisuudentunteeseen vain, jos se on vakuuttunut, että elimistö syötetään. Syömisen sijaan perinteisen kolme isoa ateriaa, haluan sinun syödä viisi pienempiä aterioita tai välipaloja koko päivän. Tämäkin on noin aktivoimalla elimistön rasvaa polttava uunissa. On tärkeää, että syöt ensimmäisen aterian tai välipalan kuluessa sixtyÂminutes herätä ja pienen aterian tai välipalan joka 2½ 3 tuntia. Epäilemättä, aamiainen on tärkein ateria päivässä. Monet meistä mennä ilman aamiaista ja sen seurauksena, ryöstää itse kaikkein keskeinen askel jumpstart aineenvaihdunta suurin vaihde. Kun koko yön lepoa ja monta tuntia ilman ruokaa, elimistö tarvitsee käyttää polttoaineena mahdollisimman pian. Kun mennään ilman tätä elintärkeää ateriaa, me ryöstää itseltämme mahdollisuus polttoaineen uuniin meidän aineenvaihdunta. Ainoa poikkeus on, jos aiot tehdä aerobinen harjoitus heti herätessä. Sitten voit odottamaan liikut koska sinulla on käyttämällä ensisijaisesti rasvaa myymälöissä kuten energian, lähde, joka on mitä haluamme tehdä. Tavoitteena on nopeuttaa aineenvaihduntaa sen korkeimmalla mahdollisella tasolla, polttava kaikki polttoaine laittaa uuniin nopeasti ja täydellisesti. Kun syöt pieni ateria pian heräämisen jälkeen, hyppää-start aineenvaihduntaa. Sen jälkeen 2½ 3 tuntia, elimistö on käytetty loppuun, että polttoaine ja sinun täytyy täydentää polttoaineen lähde. En voi sanoa sitä tarpeeksi usein: pitämään aineenvaihdunnan sen suurimmalla asetuksella, syödä viisi pientä ateriaa tai välipaloja koko päivän. Jos syöt viisi pientä ateriaa tai välipaloja koko päivän ja suunnilleen samaan aikaan joka päivä, kehon pian saada uuteen rytmiin syöminen. Pohjimmiltaan se alkaa luottaa siihen, että se syötetään säännöllisesti. Se alkaa luottaa siihen, että se ei tarvitse lukita, mitä pidetään varastointia rasvasolujen, ja se alkaa vapauttamaan rasvaa luonnollisesti. Elimistö säätää niin, että se kuluttaa mitä syöt polttoaineen sijasta säilyttämiseksi tai tallentaa pois ravinteita myöhempää käyttöä varten. Tämä on prosessi nopeuttaa aineenvaihduntaa.