rajatapaus paasto glukoosi
Kysymys
Hei,
olen 38 vuotta vanha mies ja on harjoitellaan kuluneesta vuodesta, tekee sekä voima- ja kuntoharjoitteluun. Olen myös tehnyt voimaharjoittelua koko minun kaksikymppisenä, joten minulla on hieman lihaksen, vaikka olen tuskin valtava (5’10, 170lbs). Tein Kuntoarvio salilla noin kaksi kuukautta sitten ja minun rasvaa mitattiin 13,5%.
Kaksi viikkoa sitten tein terveyden näyttö, joka tarjosi minun työnantaja. Minun paasto glukoosi oli 102. Minun triglyseridit olivat hieman korkea liian at 168. My LDL oli alhainen, mutta niin oli minun HDL – se oli 27. Minun glukoosi pidettiin prediabeettisen ja kaikki olen löytänyt sanoo voidakseen käyttää ja laihtua. Olen jo voidakseen käyttää ja ei ole paljon painoa menettää. Onko todennäköistä, testi oli pois? Olen syönyt hieman paremmin jälkeen, mutta jos minä leikata hiilihydraatit paljon minun paino luultavasti kaatuu. Pitäisikö minun vain nähdä lääkäri ja saada se tarkistetaan uudelleen. Olin melko korostivat työtä, kun olin näyttöä. Olisiko se aiheuttaa ohimenevää katkoja paastoverensokeri?
Vastaus
Harv,
Olet oikeassa siinä, että stressi voi koholla BG tasoja. Krooninen stressi nostaa kortisolin, joka erityisesti kasvaa AM insuliiniresistenssiä. Mistään BG toimenpide, mitä haluaisi saada se toisti ennen kuin saat diagnoosin. Kuten ehkä tiedätte, normaali paasto taso on 70-99 mg /dl, mutta alempi olet tällä alueella, sen parempi. Luultavasti ei pitäisi pelätä menettämättä mitään rasvaa paino – se kuulostaa olet hyvä valikoima – mutta se on aina mahdollista tehdä pieniä parannuksia omaan ruokavalioon, joka voi parantaa sen terveellisyyttä. Kun syöt hiilihydraatteja, millaista ne ovat? Ones tehty valkoinen jauhoja ja valkoista sokeria erityisesti syy aterian jälkeen glukoosi piikkarit lähes kaikille. Oliko sinulla suuri illallisen paljon rasvaa iltana testaus? Tämä voi myös aiheuttaa ohimenevää insuliiniresistenssin seuraavana aamuna. HDL tasot ovat varmasti pieni, mutta eivät ole niin huolestuttava, jos LDL oli alhainen. Vain nähdä, missä voit parantaa ruokavalion pienissä tavoin. Sheri