Krooninen sairaus

ohjaaminen verensokerin taso on paras tapa ehkäistä diabeteksen komplikaatioiden. Syömällä terveellistä ja ravinteiden pakkaus elintarvikkeita voi vakauttaa veren sokeritason ja pysyä turvassa haitallisia seurauksia diabetes. Alla mainittu on luettelo terveellistä ruokaa, joka voi estää diabeteksen komplikaatioiden:

Cinnamon

Erään tutkimuksen mukaan Human Nutrition Research Center Beltsville, päivittäinen annos puoli rkl kanelia voi tehdä solun herkempiä insuliinille. Tulokset paljastivat, että kaneli ja diabetes liittyvät läheisesti toisiinsa. Kun tutkimusryhmä lopeta kaneli, oli nousu verensokerin tasoa.

Lisäksi alentamalla sokerin piikkejä, kaneli myös johtaa paranemiseen sydämen terveyteen. Ehkäistä diabeteksen komplikaatioiden lisätä pieni määrä kanelia päivittäistä ruokaa.

Sitrushedelmiä

Sitrushedelmät kuten greipit ja appelsiinit ovat erinomaisia ​​hedelmiä diabeteksen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että diabeetikot ovat alemman tason C-vitamiinia johtuen tästä syystä antioksidantin pakattu sitrushedelmät ovat terveitä valinta diabeetikoille. Sitrushedelmät alentaa glykeeminen indeksi ja runsaasti ravintokuitua ja sitrushedelmiä.

Apple

Apple on ensisijainen lähde quercetin. Tunnetaan myös nimellä flavonoidi, quercetin on luonnossa esiintyvä kemiallisia yhdisteitä, joka antaa värin hedelmiä. Erään suomalainen tutkimus, ihmiset, jotka söivät quercetin ravintoa on 20% vähemmän mahdollisuuksia kuolla diabeteksen ja sydänvaivoja. Ehkäistä diabeteksen komplikaatioiden, omenamehuksi osa päivittäistä ruokavaliota.

Legume

oleminen vähärasvainen ja kaloreita palkokasvit vähentää riskiä sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin. Kahviherneet, munuaisten pavut, cannelloni pavut ja linssit ovat erityyppisiä palkokasveja, jotka ovat terveitä diabeetikoille. Tämä kuitupitoinen ja proteiinipitoista ruoka hidastaa glukoosin vapautumista verenkiertoon. Tämän seurauksena verensokeri piikkejä estetään henkilö pysyy turvassa äkillinen nälkä.

Green Tea

liikunnan puute ja rasvaisen ruoan voi pilata body s kyky absorboida verensokeri. Tämä on tärkein syy diabeteksen komplikaatioita. Vihreä tee on runsaasti määrä flavonoidi joka auttaa taistelemaan tulehdusta. Orange ja karpalomehua on muita vaihtoehtoja samanlainen vaikutus.

Etikka

Tulokset tutkimuksesta suoritettiin Arizona State University osoitti, että kun otetaan ennen ateriaa etikka vähentää merkittävästi diabeteksen komplikaatioiden. Osallistujat Tutkimuksen saivat 2 rkl etikkaa ennen ateriaa. Tulokset osoittivat 25% lasku veren sokeritason diabetes ja 50%: n lasku prediabetics.