Krooninen sairaus

Mukaan online tutkimuksesta Intian Bytes vuonna 2008 oli noin 64,4 miljoonaa intialaista, jotka käyttivät tietokoneita joko heidän kotona tai työpaikalla päivittäin. Vuoteen 2014 mennessä määrän odotetaan olevan 1 miljardi.

Tekniikka on todella tullut erottamaton osa elämäämme ja olennainen väline kaikilla aloilla. Mutta, yhä useammat tietokoneen käyttäjät, määrä terveyskysymykset ovat myös kasvaa nopeasti. Jos työskentelet tietokoneen ääressä muutaman tunnin, joka liian kerran, kun et voi olla terveysriski. Mutta jos viettää noin 4 tuntia tai enemmän jokapäiväisessä sinun kannattaa pitää tarkistaa nämä terveyskysymyksiin. Lue lisää terveyteen liittyviä ongelmia tekniikan käyttöön.

1. Tuki- ja liikuntaelinten ongelmat:

Lihaskipu ja lihasten väsymistä ovat yleisimpiä valituksia säännöllisen tietokoneen käyttäjille. Selkäkipu, rintakipu, kipu tai tunnottomuus aseiden, lapa ja jalat listan kärjessä. Tällaiset ongelmat tapahtuvan pääasiallisesti siksi ryhtiä, kun tietokoneen avulla ei ole oikein. Joko olet istuu epämiellyttävä tuoli tai työaseman eikä tue oikea asento. Lue lisää syitä lihaskipua.

Käytännön vinkkejä

Säädä tuoli ja työpöytä niin, että näyttö on joko asiakkaan silmien tasolla tai alempana. Istu selkä suorana ja jalat kohtisuorassa lattiaan jalat lepää lattialla. Kyynärpäät pitäisi levätä sivuilla.

Ota mini taukoja ja venyttää hieman tai mennä lyhyen kävelymatkan. Seuraavassa on muutamia vihjeitä korjaamiseksi työergonomiaa.

2. Rasitusvamma

Kipu niskaan, lapa, tai missä tahansa olkapäästä sormiin voi ilmoittaa rasitusvamma. Kun käytät lihaksia hankalassa asemassa, saattaa ilmetä jäykkyyttä, kipua tai turvotusta kyseisellä alueella. Esimerkiksi kiertämällä ranne käyttää hiirtä tai erityisten kirjoittamalla tekniikka, joka aiheuttaa venyttäminen sormia tai painetta ranteessa voi kääntyä todella tuskallista. Yksi sairauksia, jotka vaikuttavat sormien ja ranteen on rannekanavaoireyhtymä.

Käytännön vinkkejä:

Muokkaa hiiren lisäksi näppäimistön. Siirrä koko käsivarren, liikuttaessa hiirtä. Älä siirrä rannetta vahvistamalla sitä yhdessä asemassa. Kirjoittamalla pitäisi olla lempeä. Älä kiinnitä ranteet tietyssä asennossa, kun kirjoitat.

Relax käsivarressa tai venyttää kun et kirjoittamalla tai hiirellä.

3. Näköhäiriöitä

Kirkas valo ja huonoja häikäisyä tai vilkkuva kuva voi rasittaa silmiä. Jatkuvasti keskitytään näytöllä räpäyttämättä voi aiheuttaa silmien kuivumista. Konenäkö oireyhtymä on toinen ongelma, joka saattaa kärsiä. Tässä muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä parantaa silmän näkö.

Käytännön vinkkejä

Säädä kontrastia ja kirkkautta niin, että silmät eivät ole kireät. Voit kallistaa näytön välttää häikäisyä.

Pidä riittävän välimatkan päässä näytössä. Katsoa poispäin näytön ajoittain. Älä unohda vilkkua.

4. Päänsärky

Koska lisääntynyt lihasjännitys tai kipua niskassa juuressa kallo, päänsärky on yleinen ongelma tietokoneen käyttöä. Monta kertaa, pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa silmien voima, joka tarvitsee näönkorjausta. Tämä voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Tässä lisää syitä, miksi sinun pitäisi ottaa päänsärky vakavasti.

Käytännön vinkkejä

Hanki silmään teho testataan jos päänsärky on yleinen ongelma tietokoneen käyttöä. Tässä muutamia testejä, saatat tarkistaa silmän näkö.

Pidä niska suorassa, kun edessä tietokoneen. Etsii jatkuvasti alas tai venyttely kaulan sivuttain voi myös aiheuttaa kipua. Taukoja välissä ja ympyrä niskan hieman vapauttaa rasitusta. Lue lisää vinkkejä estää päänsärkyä jälkeen tietokoneella.

5. Liikalihavuus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen käyttö tietokoneissa, erityisesti lasten, on onnistuttu vähentämään merkittävästi sekä liikunnan puute ja lasten lihavuutta. Lue lisää miksi lapsuusiän lihavuus on kasvussa.

Käytännön vinkkejä:

Aseta rajoitukset lapsillesi, jos he vaativat pelaa tietokonepelejä non-stop.

Kannusta lapsiasi pelata ulkopelejä tai ryhtyä harrastus. Ottaa heidät vapaa-ajan toimintaa

Aikuiset, jotka työskentelevät 7-8 tuntia tulee välttää viettää aikaa tietokoneella saavutettuaan kotiin. Kehon ja mielen sekä täytyy rentoutua. Liittyä kuntosali tai mennä illalla lenkille ja pysyä fyysisesti aktiivinen.

6. Stressi häiriöt

Tekniikka on valtava vaikutus meidän käyttäytymiseen ja tunteita. Pitkäaikainen tietokoneen käyttö yhdessä muiden tekijöiden, kuten huonon terveyden työpaineita ja työpaikkojen ympäristö voi tehdä sinulle alttiita stressiä. Lisäksi mitä pidempään tukeutuvat stressiä, sitä enemmän alttiita tulet muita terveyteen edellä mainituista asioista. Se voi myös johtaa menetykseen keskittymistä, huimausta ja väsymystä.

Käytännön vinkkejä:

Ole aktiivinen ja ryhtymään tarvittaviin toimenpiteisiin voittaa stressiä ennen kuin se vaikuttaa terveyteen. Kokeile näitä luontaistuotteet voittaa stressiä. Myös katsomaan näitä tehokas jooga aiheuttaa joka voi voittaa stressi ja naurua jooga voittaa stressi,

Reference

Computer Käyttäjän Survival Guide: Terveydenhuolto in High Tech maailma-By Joan Stigliani

Health.India.com on nyt TheHealthSite.com. Noudata täysin uusi sivusto Facebookissa ja Twitterissä.