Alkuperäinen Vastaukset verenkierto Liikunta
Yleistä
verenkierto koostuu sydämesi, verisuonia ja verta. Kaikki nämä yhdessä toimien tuottavat ravinteita ja happea, ja poistaa jätteet, solut elimistössä. Verenkierto on erityisen tärkeää harjoituksen aikana, kun hapenkulutus ja jätteiden tuotannon aktiivisessa lihaksia kasvaa. Alustavat vastaukset oman sydän-järjestelmä toimii yhdessä voit vastata lisääntyneeseen sille asetetut vaatimukset liikunnan.
Sykkeen nousu
leposyke keskiarvojen välillä 60 ja 80 lyöntiä minuutissa, mutta määrä voi ylittää 100 bpm keski-ikäisten, istumista yksilöiden. Nopeus voi myös olla niinkin alhainen kuin 20- 40 lyöntiä minuutissa kestävyyttä koulutettuja urheilijat, kirjan mukaan fysiologia liikuntapsykologian. Kun alat käyttää, syke nousee suhteessa harjoituksen intensiteettiä. Mitä korkeampi intensiteetti, sitä suurempi syke. Vuonna ehdoton yksilöitä, liikunta aiheuttaa vastaavasti suuremman sydämen sykkeen nousu missään submaksimaalinen työtahtia verrattiin paremmin ilmastoituja yksittäisten.
Lisääntynyt Stroke Volume
The American College of Sports Medicine, tai ACSM, määrittelee iskutilavuuden kuten veren määrää poistettuna sydämen jokaisen supistuminen. Kun alat käyttää, iskutilavuuden sydämesi suurenee hinnat työtä, mutta se kasvaa vain enintään harjoitustehoja noin 50 prosenttia maksimaalisen kapasiteetin. Tämän kohdan jälkeen iskutilavuuden tasoittuu ja sykettä tulee poimia löysät toimittaa verta työskentely lihaksia.
Lisääntynyt Sydämen
Sydämen on tuote sykkeen ja iskutilavuuden. Koska molemmat näistä toiminnoista lisätä, yleistä sydämen tehoa myös kasvaa. Tarkoituksena lisääntyminen sydämen tuotos on vastaamaan lihasten lisääntynyt kysyntä happea.
Uudelleenohjaus of Blood
Kuten liikunta alkaa, aktiiviset luustolihakset vaativat lisääntynyt verenkierto, ja sympaattisen hermoston ohjaa veren sellaisilta alueilta, joilla se ei ole välttämätöntä työskentely lihaksia. fysiologia liikuntapsykologian toteaa, että tämä on pääasiassa toteutetaan vähentämällä veren virtausta munuaisissa, maksassa, mahassa ja suolistossa. Koska liikunta aiheuttaa kehon lämpöä nousemaan, enemmän verta ohjataan ihoon lämmön johtamiseksi pois kehosta ydin.
Lisääntynyt systolinen verenpaine
mukaan ACSM, koko kehon kestävyysliikuntaa aiheuttaa oman systolinen paine kasvaa suorassa suhteessa harjoituksen tehoa. Tämä kasvu johtuu oman lisääntynyt sydämen tuotos, että myös mukana liikunta; lisääntynyt veren virtausta tuo lisää painetta seinät aluksia. Verenpaineen nousu auttaa ajaa veren nopeasti läpi alusta. Riippumatta intensiteetti liikunnan, diastolinen verenpaine muuttuu vähän, jos ollenkaan, aikana kestävyysliikuntaa.