Luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten Back Pain
Hanki todellinen helpotusta selkäkipu. Vahvista takaisin säännöllisen liikunnan ja hyvä ravinto. Tutkimusten mukaan tai muita todisteita, seuraavat itsehoidon vaiheet saattavat olla avuksi:
Mitä sinun tarvitsee tietää:
Huolehdi backPractice hyvä työpaikalla ja elämäntapojen, kuten nosto ja pysyvä asianmukaisesti; oppia oikea harjoituksia vähentää selkäkipu, pätevän ohjaaja
Kokeile entsyymin preparationTake 4-8 tablettia päivässä proteolyyttisiä entsyymejä sisältäviä trypsiini, kymotrypsiini, ja /tai bromelain valvoa tulehdus
Kokeile B vitaminsTake B1 (150 mg päivässä), B6 (150 mg päivässä), ja B12 (250 mcg päivässä), joten tarvitaan vähemmän tulehdusta lääkitys, ja auttaa estämään taudin pahenemisvaiheita selkäkipu
Tarkastellaan nähdä chiropractorA pätevä lääkäri voi pystyä auttamaan oikeaan selkärangan ongelmia, jotka edistävät selkäkipu ja vamma
Hanki checkupSee terveydenhuollon palveluntarjoajat varmistaa, että oireet eivät liity lääketieteellinen ongelma
Lopeta smokingSmokers kärsivät enemmän selkäkipu, todennäköisesti vähäisemmän ravitsemus välilevyjä
Nämä suositukset eivät ole kattavia eikä niitä ole tarkoitus korvata neuvoa lääkäriltä tai apteekista. Jatka lukemista koko alaselän kipu artikkeli syvällisempää, täysin viitattu tietoa lääkkeistä, vitamiineja, yrttejä, ja ruokavalion ja elintapojen muutoksia, jotka voivat olla hyödyllisiä.