Krooninen sairaus

Syötkö neljä annosta vihanneksia joka päivä?

En usko niin. Entä tumman vihreät lehtivihannekset?

Oletko pelätä osteoporoosia?

sitten teet ottaa monivitamiini tehdä tiettyjä saat riittävästi päivittäisen ravintoaineiden tarvitset, eikö?

13. K-vitamiini tunnetaan vitamiini hyytymistekijä.

vaikka se on harvoin puutteellinen ihmisten ruokavaliossa Yhdysvalloissa, on olemassa muita asioita tarkastella täällä. Et jo tiedämme, kuinka tärkeää on saada oikeanlaista ravinteiden järjestelmään päivittäin.

Vaikka saatat syödä kasviksia, haluat syödä orgaanisia vihanneksia, koska näin et saada kaikki nämä myrkkyjä tuholaismyrkkyjä järjestelmään aiheuttaa tuhoa maksan, ja ehkä tulla myrkyllistä terveydelle.

1. on olemassa kolme erilaista tämän rasvaliukoinen vitamiini. On K1-vitamiinia, ja K2-vitamiinia, ja K3-vitamiinia, joista K2-vitamiinia on kaikkein biologisesti aktiivinen.

2. Ei ole tiedossa myrkyllisyys vitamiini K1 tai K2-vitamiinia.

3 . on tärkeää synteesiä tiettyjen proteiinien tarvitaan veren hyytymisen; ja myös välttämätöntä synteesiä osteokalsiinin ja matriisin Gla-proteiini, jotka ovat proteiineja luukudoksen; on tärkeää luun muodostumista ja korjausta, ja luun laatu on riippuvainen läsnä riittävän K-vitamiini; on välttämätöntä maksan toiminta; ja se edistää pitkäikäisyyttä.

4. K-vitamiini tukee kalsiumin aineenvaihduntaan verisuonirakenteisiin.

5. auttaa runsasta verenvuotoa, nenäverenvuoto, mustelmat, Divertikuliitti, peräpukamat, Menorragia, Dysmenorrhea, haavainen koliitti, yökastelu, Hemophilia, kystinen fibroosi, ja Crohnin tauti.

6. Bakteerit paksusuolessa voi tuottaa joitakin muotoja K2-vitamiinia ja voi myös muuntaa vitamiini K1 vitamiiniksi K2.

7 . Yksi tutkittu muodoista tai alatyyppejä K2-vitamiinin (menakinoni) on MK4 tai menakinoni-4, (menatetranone). Japanissa ne ovat hyväksyneet 45 mg MK4 vuorokaudessa osteoporoosin hoitoon, koska tutkimus on osoittanut, että MK4 on vähentänyt murtumia, mutta FDA ei ole seurannut esimerkkiä tässä.

8. K2-vitamiini on kuitenkin osoitettu vähentää luukatoa ja murtumia: Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, maksakirroosi, anoreksia, aivohalvaus, ja mitä on aiheutunut kortikosteroideja.

9. K-vitamiini Cream oikeassa indeksiä voidaan minimoida punoitusta tai mustelmia ulkoasua iho, ja voi auttaa häivyttää mustelmia, ja jopa parantaa ulkonäköä hämähäkki suonet, ruusufinni, ja katkeilu.

10. Sitä käytetään lääkärit, potilaille varfariini, ennen leikkauksia, ja hoidon in yliannostus varfariinia.

11. K-vitamiinin lähteitä ovat pääasiassa cruciferous vihannekset ja tumma lehtivihreästä: voikukka vihreät, lehtikaali, pinaatti, kaali, parsakaali, collards, nauris, sinappi kasviksia, kiivi, vihreä viinirypäleitä , ruusukaali, lehtimangoldit, avokado, persilja, endiivi, parsa, liha munat, maito, natto, kukkakaali, blackstrap melassia, kana, maksa, kaura, ruis, jogurtti, ja vehnä.

12. Nykyinen Dietary Reference Intake, DRI, aikuisille naisille 90 mcg ja aikuisten miesten 120 mcg.

13. K-vitamiinin puutos oireita ovat: sisäinen verenvuoto, epätavallista verenvuotoa, ja se voi johtua: antibioottien käyttö, maksan sairaus, käyttö kolesterolia alentavat lääkkeet, mineraaliöljy, aspiriini, verenohennuslääkkeitä, insuliinin vapautumista, glukoosi sääntelyn ongelmat, Crohnin tauti tai huono tai ruokavaliotaan.

14. kuitenkaan yleensä ole puutteellinen ruokavaliomme koska kehomme jatkuvasti kierrättää K-vitamiinin meidän soluissa.

tulokset

Nyt kun olet kuullut K-vitamiinia voit nähdä itse, miten tärkeää tämä on meidän elimissä.

Sillä on monia toimintoja tehdä asioita et luultavasti koskaan edes kuullut ennen, mutta nyt voi olla parempi käsitys joidenkin uusien elintoimintojen.

ymmärtäminen oman kehon toimii voi auttaa on parempi idea miten käsitellä sitä ja parempaa huolta niin, että et sairastu ensiksi. Sitä kutsutaan ehkäisyn ja se toimii parhaiten.

”Olet mitä syöt” tarkoittaa enemmän kuin näköisenä donitsi jos syöt munkkeja. Jos laittaa jalostettujen elintarvikkeiden kehoosi joka ei ole todellista ravintoaineiden se vaan maistuu hyvältä teille, niin olet menossa on elin, joka on joitakin epätodellinen, epänormaali mutta tuskallista ominaisuuksia siitä liikaa.

On paljon helpompi käyttää osteoporoosin ehkäisyssä kuin käsitellä sitä kerran olet jo.

ennaltaehkäisy on niin paljon helpompaa kuin kappaletta kovetetaan kun olet ruuvata sitä. Suurimman osan ajasta, se on meidän huonoja tapoja, jotka aiheuttavat eniten vahinkoa.

Ennaltaehkäisy voi olla vaikeampaa, koska se vie enemmän tutkimusta ja oppimista, ja se ei voi maistua niin hyvä kuin mitä käytetään kunnes löytää uusia reseptejä ja hankkia uusia makuja. Mutta se varmasti parempaa huolta terveydelle.

Se voi olla uusi kokemus syödä terveellistä ruokaa, mutta elimistö vaalia teitä siitä, ja että on mitä haluat tehdä.

Syöminen luomuruokaa voi olla parasta, mitä voit tehdä oman terveyden.