4 Tärkeitä tietoja About Love Käsittele Liikunta ja välttäminen Cancer
Yksi bout rakkautta käsitellä liikuntaa, tai jatkuva harjoitus että asia voi tuoda selvä lasku mahdollisuudet saada Pitkälle edenneen eturauhassyövän, mukaan viimeaikaiset tutkimukset päässä International Journal of Cancer.
Tämä tutkimus tuo jälleen vahvan viestin – istumatyön voi olla hyvin vaarallista terveydelle. Asia on päinvastoin kuin hyvin. Yksikin harjoituskerta viikossa tarkoittaa mahdollisuuksia saada edenneen eturauhassyövän putoaa jopa 31 prosenttia.
Tutkimukseen osallistui massiivinen kaksikymmentäyhdeksäntuhatta miestä yli ajan ja tulokset vaihdella riippuen pituudesta keskimääräisen harjoituksen. Katso nämä neljä vihjeet:
1. Jos käyttäessään vain kerran viikossa alle 15 minuuttia – on 11% pienempi riski edenneen eturauhassyövän.
2. Saat käyttää rutiineja keskimäärin 15 30 minuutin ajan – on 16% pienempi riski saada pitkälle edenneen eturauhassyövän hoitoon.
3. Vain 31-60 minuuttia liikuntaa viikossa – johtaa 29% pienempi riski saada pitkälle edenneen eturauhassyövän hoitoon.
4. Jos voit tehdä enemmän kuin 60 minuuttia liikuntaa viikossa – mahdollisuuksia saada edenneen eturauhassyövän laskevat 31%.
Mitä tämä kaikki tutkimus kertoo?
Yksinkertaisesti, saada pois selustaanne ja tehdä joitakin rakkautta käsitellä käyttää rutiinit joka on henkilökohtainen suosikki miinoja tai jatkuva harjoituksen aerobista tai muutoin. Jopa yhden istunnon viikossa keskimäärin voi tuottaa huomattavasti parempi kunto tulokseen.
Rakkaus kahva käyttää rutiineja kuten puoli mutkia, rutistuksia, sit ups tai push ups lajike on helppo tehdä ja voidaan tehdä missä tahansa milloin tahansa, koska mitään laitteita ei tarvita. Ei ole tekosyitä olla tekemättä treenata. Minun neuvoni: rakastella kahva käyttää rutiineja tai kuntoasi säännöllinen osa elämää.