Luonnollinen tapa Deal ahdistuneisuus ja paniikki Attacks
On aivan luonnollista kaikille tuntea, jossain vaiheessa elämässään. Olipa ennen suurta kokousta, ennen häitä, tai vaikka se on ennen kuin menee ulos etuovesta, paniikkireaktioiksi ovat osa elämää. Ahdistus äkillisistä altistumisesta jollekin et pidä kuten käärme tai hämähäkki on luonnollinen ja useimmat ihmiset käsitellä sen hyvin nopeasti ja rauhallinen down.However, arviolta 15% väestöstä kärsii kauhea vaikutuksista jatkuvan ahdistuksen. Itse asiassa, he kärsivät niin huono, että he voivat löytää niitä voi edes poistua talosta! Kuten voitte kuvitella, tämä taso ahdistus ei good.When ahdistus tai paniikkikohtaus alkaa yleensä tunnet joitakin näistä yleisiä oireita: * Nopeampi syke * heiluvat * Hallitsematon hikoilu * Huimaus * Hengenahdistus breathA paniikkikohtaus voi kestää mitään muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin tai jopa pidempään. Sen jälkeen paniikkikohtaus saatat jopa enemmän negatiivisia tunteita, kuten masennusta, ahdistuneisuutta ja jopa vihaa yourself.There on monia tapoja käsitellä ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Voisit ottaa lääkitystä, mutta ne ovat yleensä koko joukko epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Hoito on toinen vaihtoehto, mutta joillekin se on liian kallista. Hypnoosi vaikka teokset todella hyvin ja voi ratkaista teille ahdistusta vain muutaman kerran, ja voin hyvin suositella it.In voittamiseksi ahdistusta voit opettaa itse syvä hengitys tekniikoita. Keskity nyt hengitys mahassa sijasta rintaa. Tämä tarkoittaa, että kun hengittää mahassa laajenee, ja kun hengität ulos vatsaan sopimukset ja vedät sen. Syvä hengitys mahasta on uskomattoman rentouttava, ja löydät sen erittäin vaikea saada ahdistunut kun hengitys tällä tavalla. Kun alkaa saada innokas huomaat, että hengityksesi tulee matalammaksi (eli rintaan) ja nopeammin. Jos yrität hengittää kevyesti rinnastasi nyt, huomaa kuinka tunnet. Miten voit? Joo, tunnet ahdistunut ja hermostunut. Joten jos voit alkaa tietoisesti hengittää mahassa, kun tunnet ahdistusta tai paniikkikohtaus tulossa, niin voit rauhoittaa itsesi alas ja tuntuu parempina on loistava luonnollinen tapa käsitellä ahdistusta jotta voit voittaa sen. Itse olen äärimmäisen fobia hämähäkkejä, mutta tällä syvä hengitys ja loput rento voin saalis hämähäkki lasi ja ota se ulos talosta. Se todella toimii, ja se toimii well.Take takaisin hallita elämääsi ja karkottaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia oppimalla ohjata hengitys.