Q & amp; V: Mitä voin tehdä iskias Pain jälkeen Kuntoilu?
Q: Voitko antaa lisätietoja iskias hermosärky? Mine leimahtaa kun harjoitus paljon, mutta olen kertonut jos en harjoitus se pahenee. – T. Johnson
Rekisteröidy Black tohtori uutiskirje! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
. Iskias on kipua, pistely tai puutuminen tuotettu ärsytystä hermojuuriin jotka johtavat iskiashermoa. Yleisin syy iskias on pullistumia tai revennyt levy selkärangan vastaan painuva hermojuuriin jotka johtavat iskiashermoa.
Mutta iskias voi myös olla oire muita ehtoja, jotka vaikuttavat selkärankaan, kuten kuten kaventuminen selkäydinkanavan, luun kannuksensa aiheuttama niveltulehdus, tai hermojuuren puristuksen aiheuttamaa vahinkoa. Harvoissa tapauksissa, iskias voi johtua myös olosuhteissa, jotka eivät liity selkärangan, kuten kasvaimet tai raskaus.
Monissa tapauksissa iskias parantaa ja mene pois ajan. Aloitusannos kohdistuu yleensä lääkkeitä ja harjoituksia lievittää kipua. Voit lievittää kipua:
Vältetään istunnon (paitsi jos se on mukavampaa kuin pysyvä) B
Vuorottelevat makuuasennossa lyhyitä kävelylenkkejä. Kasvata kävelyetäisyydellä kuin pystyt ilman kipua.
Kun parasetamoli (Parasetamoli) tai steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) kuten ibuprofeeni (advil) tai naprokseeni (Aleve) B
käyttäminen lämpötyyny on pieniä tai keskisuuria puitteet 15-20 minuuttia joka 2 tai 3 tuntia. Kokeile lämmin suihku sijasta yhden istunnon kanssa lämpötyyny. Voit myös ostaa kertakäyttöisiä lämmön kääreet, jotka kestävät jopa 8 tuntia.
käyttäminen jään 10 15 minuutin välein 2-3 tunnin ajan.
Ei ole vahva todisteita siitä, että joko lämpöä tai jäätä auttaa, mutta voit kokeilla niitä nähdä, jos ne auttavat.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
Muita hoito iskias riippuu siitä, mitä aiheuttaa hermo ärsytystä. Jos oireet eivät parane, lääkäri voi ehdottaa fysioterapia, injektiot lääkkeiden kuten steroidit, vahvempia lääkkeitä, kuten lihasrelaksantit tai opiaatteja, tai jopa leikkaus vaikeissa tapauksissa.
Katso kuinka selkäkipu vaikutukset Afrikkalainen amerikkalaiset täällä!
Jos sinulla on kysymyksiä, älä epäröi ”Ask Dr. Renee”. Seuraa minua Twitterissä
@AskDrRenee
ja minun
verkkosivuilla
.