Krooninen sairaus

pitää itse saamasta flunssa on parasta tehdä. Kun yrität pysyä terveenä, ennaltaehkäisy on tärkeää. Leviämisen estämiseksi bakteereita, jotka alkavat flunssa kanssa kutittaa, piikki tai kutinaa. Voit estää influenssan peittämällä suussa, nenän ja aivastaa. Pieni pisarat ilmaan ovat vastuussa leviämisen tarttuva virus.A joukko oireita luonnehtii influenssan. Tämä sisältää kuume, lihassärky, vilunväristykset, äärimmäinen väsymys, päänsärky, kuiva yskä, kurkkukipu, nuha, vatsaoireita ja rintakehän discomfort.Your immuunijärjestelmä on pidettävä hyvässä kunnossa, kun pysyä terveenä. Influenssarokotteen on paras tapa välttää saada flunssa. Milloin tahansa varsinkin koko kauden rokotetta on saatavilla. Se suojaa sinua tekemällä kehon rakentaa vasta-aineita. Rokotus on paras ennen huippu savukaasujen kausi antaa aikaa kehon kehittää antibodies.Your immuunijärjestelmä on altistunut virukselle rokotteen laukaus tai nenäsumute. Rokotetta suositellaan erityisesti suojaa saamasta todella sairas savu- komplikaatioita. Lievempi tapauksessa savukaasujen on mahdollista jotkut huolimatta rokotteen. Voit olla vuosittain rokotukset varsinkin jos olet säännöllisesti yhteydessä moniin ihmisiin. Aina kun mahdollista, kannattaa välttää väkijoukkoja ruuhka flunssa kausi. Flunssa voi levitä helposti kouluissa, toimistorakennuksissa, auditoriot, julkisen liikenteen ja hoitolaitoksissa, joissa ihmiset congregate.Diseases ja tavallisimpien infektioiden, kuten influenssa, voidaan ehkäistä hyvää hygieniaa. Yksi vinkkejä estää flunssa on pesee germy kädet ja soaping pois bakteereita. Hyvä käsien pesu pitäisi harjoiteltu usein. Mikrobien leviäminen voidaan pysäyttää perusteellinen ja toistuva käsien pesu. Olet myös todennäköisesti saada flunssa hieromalla silmiä, nenää tai suuta. Mahdollisuudet ottaa virusten toimitetaan suoraan niitä voidaan vähentää pitämällä kädet poissa kasvoilta. Voit jopa estää leviämisen influenssa pitämällä kodin clean.It on myös erittäin tärkeää, että saat levätä ja oikea ravinto. Immuunijärjestelmä saa vauhtia terveellinen ruokavalio, liikunta ja tarpeeksi unta. Voit tulla alttiita infektioille kun immuniteetti alennetaan huono ruokavalio ja huono unen. Tuoreet hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät ja vähärasvaista proteiinia olisi sisällytettävä oman ruokavalion. E-vitamiini ja muut antioksidantit, kuten A. C ja B0complex vitamiineja ja kivennäisaineita parantaa immuunijärjestelmän response.Varied määriä unen ihmisestä toiseen tarvitaan tervettä immuunijärjestelmää. Infektio ei ole estänyt sitä liikunta; se parantaa immuunijärjestelmää, vaikka. Kävely, pyöräily, aerobic muutamia liikuntamuotoja voi tehdä säännöllisesti. Aikuinen populaatiot voidaan vakavasti tartunnan sairaus. Varsinkin kun ottaa kroonisia sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet ja astma, flunssa voi aiheuttaa vakavia complications.Even korkeudella kauden, voit estää influenssaa pysymällä terveenä ja suojella itseäsi.