Extra C-vitamiini voi auttaa alentamaan verenpainetta
ottaen täydentää saattaa hieman vähentää korkea verenpaine, tutkimus viittaa By Cari Nierenberg
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
20 huhtikuu 2012 – C-vitamiini täydentää voi auttaa alentamaan verenpainetta, uusi tutkimus osoittaa.
tässä arvostelussa tutkimus, tutkijat analysoi dataa 29 eri kliinisissä tutkimuksissa ja noin 1400 aikuisten 22-vuotiaiden 74-
annoksen mediaani täydentävää C-vitamiinia ottanut tutkimukseen osallistuneista oli 500 milligrammaa päivässä yli mediaani kahdeksan viikon ajan. Ihmisiin, joilla oli korkea verenpaine, systolinen verenpaine (alkuun numeron käsittely) laski lähes 5 pistettä, kun taas diastolinen paine (pohjan numero) laski noin 1,7 prosenttiyksikköä.
”Tutkimuksemme ehdottaa vaatimaton verenpainetta alentava vaikutus C-vitamiinia lisäravinteen, ”tutkija Edgar” Pete ”R. Miller III, LKT, sanoo lehdistötiedote.
” Mutta ennen kuin voimme suositella täydentää kuin kohtelu korkea veren paine, me todella tarvitsemme enemmän tutkimusta ymmärtää vaikutuksia kun niitä ”, sanoo Miller, dosentti jako yleisen sisätautien Johns Hopkins School of Medicine Baltimoressa.
Muut tutkimukset ovat ehdottaneet mahdollinen yhteys ihmisten kanssa nautitaan enemmän C-vitamiinia elintarvikkeista tai täydentää ja alentaa verenpainetta. Mutta todisteet tästä päivästä kliinisissä tutkimuksissa on ollut vaihtelevaa.
Lähes 1 3 Yhdysvaltain aikuisista on korkea verenpaine, mikä lisää niiden riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Ehto on tyypillisesti käsitelty ruokavalion muutokset, liikunta, tupakoimattomuus, laihdutus, ja lääkitys.
alentaa verenpainetta Galleria: Liikunta Vinkkejä Aloitus
Modest verenpaine Muutokset
Across kaikki tutkimukset – jotkut mukana terveillä aikuisilla ja muilla oli ihmisiä, joilla on korkea verenpaine – ottaen C-vitamiini täydentää annoksella noin 500 milligrammaa päivässä näytti vähentävän systolinen verenpaine lähes 4 pistettä ja diastolinen paine noin 1,5 pistettä noin kaksi kuukautta.
Hedelmät ja vihannekset, erityisesti paprika, appelsiinit, greippi, ja kiivi, ovat parhaita ravintolähteistä tämän Slower vitamiini.
Aikuisten naisten suositeltavaa saada 75 mg C-vitamiinia päivittäin, ja on suositeltavaa, että aikuisten miehet saavat 90 milligrammaa ravintoaineen päivittäin. Institute of Medicine päivittäinen enimmäismäärä, joka pidetään turvallisena on 2,000 milligrammaa C-vitamiinia aikuisten miesten ja aikuiset naiset.