Stressi ja sen vaikutukset Akne
Akne on ollut ongelmia teini-ikäiset ja jopa muut koskaan alusta murrosiän (ikä 13-25). Akne on jotain, joka esiintyy riippumatta siitä, mitä tuona aikana, mutta lisäämällä stressiä, akne voi tulla laajentunut ongelma. Monet ihmiset ovat erittäin hyvä käsitellä stressiä ja tämä saattaa vähentää vakavuutta, mutta ne, jotka eivät ole kovin hyvä käsitellä stressin ongelma, akne paheneminen voi esiintyä. Vielä pahempaa on, että jos akne ongelma on jo vakava, stressi voi aiheuttaa lisää vakavuutta.
Akne ja stressi suhde
Monet ovat aina kysyä, mitä asialle voidaan tehdä stressiä ja miten stressi suoranaisesti liity akne. Ensimmäinen. Stressi liittyy akne, koska kun stressi ilmenee, elimistö alkaa kasvaa hormonitasot yrittää torjua ”lennon tai taistella” episodi. Kehosi mukautuu äkillinen vastaus teille. Tämä on jälleen tapahtuu nopeasti lisäämällä tuotantoa hormonien omassa lisämunuaisen. Kun tämä rauhanen lisää tuotantoa, olet lisääntyminen tali, joka on hormoni vastuussa akne. Ongelma ilmenee, kun jo lisääntyminen tali tapahtuu yleensä murrosiässä, kasvu vieläkin tali johtaa vaikean aknen hoitoon. Tästä syystä jännitys liittyy suoraan akne. Toinen nopea huomautus on, että stressi aiheuttaa joku langeta elintarvikkeita, joita voidaan pitää äkillinen elintarvikkeiden cravings. Syöminen epäterveellistä ruokaa voi pahentaa akne, joten on oikeastaan muutamia tapoja stressi voi olla huono kärsiville akne.
Mitä voidaan tehdä?
Tässä on muutamia nopeita vinkkejä auttaa käsittelemään stressiin liittyvät akne …
1. Vältä öljyinen ja rasvaista ruokaa, koska se ei ole hyväksi terveydelle ja erityisesti ihoa. Tämäntyyppiset elintarvikkeet vapauttaa öljy ja rasva oman veren, joka voi päätyä ihon kudosta aiheuttaen akne. Se liittyy suoraan akne, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi kärsii eivät yleensä pudota syöminen humalahakuisen koostuu epäterveellisiä elintarvikkeita. Yritä välttää elintarvikkeita, jotka ovat huonoja haluat pelimerkkejä, sooda, rasva juustoja, hampurilaiset, perunat, jne. Monet tutkijat ovat löytäneet monia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa akne, kun nautitaan päivittäistä ruokavaliota. He ovat kutsutaan näitä elintarvikkeita akne ruokavalion ja ovat osoittautuneet erittäin hyödyllistä vähentää akne tulehdusta.
2. Käy lääkäri ja saada ammattiapua. Monet ihmiset ovat huomanneet, että puhuminen lääkäri voi auttaa vähentämään stressiä liittyviä tilanteita. Monet ihmiset eivät tiedä, että ratkaisu stressi on yhtä helppoa kuin puhuminen ammattilainen, joka voi auttaa sinua keksimään luovia tapoja selviytyä stressiä, joskus ammattilainen on mitä tarvitaan auttaa ymmärtämään tilannetta, jos stressi on aiheuttama tilanne, joka et voi täysin ymmärtää ja voi ajatella, että se on enemmän huonompi kuin todellinen.
3. Liikunta on todennäköisesti paras ratkaisu ja olisi pitänyt listattu ykköseksi tässä luettelossa. Liikunta vuosia syyksi on hyvä terveys ilman liikaa stressiä. Syynä on, koska kun käyttää, elimistö alkaa vapauttaa endorfiineja verenkiertoon jotka ovat osoittautuneet taistella kipua ja lisätä immuunijärjestelmään. Endorfiinien ovat myös luonnollisia mielialantasaajien joiden avulla voit katsoa tiettyjä tilanteita myönteisemmin. Kuten edellä jotkut tilanne ei ole niin paha kuin voidaan katsella niitä.
Yritä käyttää vähintään 3-4 kertaa heikko ja varmista lisätä kohtuullisesti sydämesi tasolla. On olemassa useita harjoituksia, jotka voivat tepsiä kuten lenkkeily, nyrkkeily, pyöräily, elliptinen kone ja paljon muuta. Yritä löytää workout, että nautit koska näin et jää de-motivoitunut nopeasti ja lopettaa harjoituksen rutiineja.
4. Vältä tilanteita, jotka tunnet on huono sinulle tai että tiedät aiheuttaa stressiä myöhemmin. Ongelma meille, että meidän mielestämme jokainen tilanne on hyvä meille tai aina yrittää asioita mitä tahansa. Me päätyvät tilanteissa, jotka olisimme voineet välttää ja siten välttää päänsärkyä tai stressiä tulevaisuudessa. Ennen aloittamista mitään, ottaa muutaman askeleen taaksepäin ja arvioida uudelleen tilannetta. Jos tuntuu, että tämä on jotain, voit käsitellä, kuin hypätä. Voit ottaa muutaman askeleen taaksepäin ennen kuin menee eteenpäin voivat avata silmät ja löydät jotain vikaa mitä joutumassa. Ole kärsivällinen ja voin varmasti taata, että saat olla paljon tyytyväisempiä oman päätöksensä.