Krooninen sairaus

Riittävä uni on tärkeää oman yleistä terveyttä. Keho tarvitsee unta levätä sekä mielen ja ruumiin ja palauttaa energiaa. Uni on myös aikaa, jolloin keho korjaa itse 梩 hrough nukkua, solujen ja kudosten, joka on vaurioitunut korjauksia itsestään. Näiden lisäksi terveyshyötyjä, kehon lisää ja rakentaa immuunijärjestelmää kautta nukkumaan. Immuunijärjestelmä voi kokea erittely ja aiheuttaa eri vaivoihin, joka vaatisi lääkitystä ja laajennettu palautumisajat. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että uni näyttää auttavan ladata immuunijärjestelmää. On kuitenkin olemassa monia tekijöitä, jotka voivat haitata yksilöt on riittävä uni ja siten edelleen haitata terveyttä kehitystä. Häiriöt yhdellä n vuorokausirytmin on yksi tekijä, joka saattaa haitata unen laatua. Vuorokausirytmin häiriöt (CRD) ovat häiriöitä henkilön vuorokausirytmin 梐 annettu nimi ihmiskehon sisäisen kehon kellon. Tämä elin kello säätelee 24 tunnin sykli biologisten prosessien eläimiä ja kasveja. Vuorokausirytmin 揷 lukko? Ihmisillä sijaitsee aivoissa ja ovat merkittävä määritettäessä oman nukkumistavoissa. Häiriöiden vuorokausirytmin voi johtaa saada huono ja riittämätön uni. Yksi häiriintyminen luonnollinen uni olosuhteissa on yötyö tai epätyypillisissä vuorossa. Työskentely illalla edellyttävät viivästyminen kehon nukkuva aikaa peräti kolme 12 tuntiin. Koska ihmiskeho on ohjelmoitu nukkumaan yöllä, muuttamalla yhden nukkuu aika ei automaattisesti tuota muutosta ruumiinlämmön tai muita toimintoja, joita tarvitaan, kuten kehon koordinointia ja immuunivastetta. Toinen tekijä, joka voi häiritä unta ja vaikeuttaa oman nukkumistavoissa on kutsuttu aikaerorasitus. Se tila, joka on merkitty väsymys, unettomuus ja ärtyneisyys, joka on aiheuttanut muuttamalla aikavyöhykettä lentoliikenteessä. Kun matkustajat kulkevat yhdestä aikavyöhyke toiseen, ne voivat kärsiä häiriintyy vuorokausirytmiä. Tämä voi aiheuttaa matkustajan vuorokausirytmin kellon pidä sekoittaa uuden ulkoisen ympäristön. Ihmiset, jotka kokevat aikaerorasitus voi olla vaikeuksia ylläpitää säännöllistä uni-hereillä kuvio heidän uuteen paikkaan. Näin tapahtuu, koska ulkoisia ärsykkeitä kuten auringonvalo ja sijainti ohjelmia ja sanelee uusi kuvio. Vaikka yleensä liittyy nukkua mallia ihmisten, vuorokausirytmin on myös suora vaikutus oman verenpaine ja kehon tuotannon hormonien ja välittäjäaineiden. Se toimii yhdessä nämä sisäiset tekijät kertomaan kehon useita asioita, kuten nukkuminen aikaa ja herää aikaa. Nämä tekijät on varoitus, että tällaiset häiriöt omassa vuorokausirytmiä pitäisi koskaan pitää itsestään granted.Because modernin teknologian ja lääketieteen CRD voidaan käsitellä perustuu sellainen häiriö, joka on läsnä. Hoidot vaihtelevat vaatimuksiin elämäntavat tiettyjen henkilöiden. Therapies ovat yleensä yhdistetty nukkua hygieniaa tekniikoita edistää oikeaa unta CRD. Chronotherapy ja kirkas valohoito kaksi tapaa, joita käytetään käsittelemään tätä häiriö. Chronotherapy on käyttäytymiseen tekniikka, jossa yksi nukkumaanmenoa vähitellen ja järjestelmällisesti säädetään, kunnes tietty nukkumaanmenoa saavutetaan. Kirkasvalohoito toisaalta on suunniteltu nollata yksilön vuorokausirytmin on haluttu kuvio. Kun hyödynnetään asianmukaisesti, näiden hoitojen voi tuottaa olennaista tuloksia poistamalla CRD ja parantaa omaa unen laatua.