Krooninen sairaus

Tyyppisiä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa akne Breakout

Kukaan ei pidä akne! Oletko ollut kärsivät akne niin kauan kuin muistat? Oliko se koskaan törmännyt teille, että se voisi olla osittain ruokaa syöt päivittäin?

ottaa akne voi olla todella masentavaa. Se vaikuttaa mitä tunnet jokapäiväistä, peiliin ja ihmettelevät, miksi kaikki muu on siunattu ihonväri paitsi sinä. Lisäksi syistä, kuten riittämätön uni, hormonaaliset muutokset, jne, se voi johtua myös väärän tyyppisiä elintarvikkeita käytät päivittäin!

Nämä ovat joitakin tyyppisiä elintarvikkeita uskotaan pahentaa aknea, joten älä välttää tai tehdä muutoksia omaan ruokavalioon aina kun mahdollista.

1) Vähennä saanti maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja jopa jäätelöä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alempi maitotuotteiden kulutus tulee lieventää akne. Jos pelätä puute kalsiumia, saat kalsiumlisien että ylimääräistä vauhtia. Soijamaito on myös terveellinen vaihtoehto.

2) Vähennä sokerin nauttiminen

Foods kuten makeisia, kakkuja, munkkeja, keksejä, leivonnaisia, suklaata, jne, on korkea sokeripitoisuus ja sitä tulisi välttää, mikäli mahdollista. Virvoitusjuomien ja keinotekoisesti makeutettuja juomia ovat myös merkittäviä sokeripitoisuus riitä antamaan sinulle akne purkautuminen. Kannattaa karsimaan näistä täysin mahdollisuuksien mukaan ja mieluiten siirtyä enemmän juomavesi, vihreää teetä tai muita yrttiteetä.

3) Vähennä saanti pähkinöitä

Useimmat pähkinät kuten mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät, saksanpähkinät ja cashew-pähkinöitä sisältävät runsaasti rasvoja ja proteiineja, jotka eivät ole helposti sulavaa meidän ruoansulatuskanavan. Meidän immuunijärjestelmä ei tunnista näitä rasvahappoja ja tuottaa vasta-aineita niitä vastaan. Meidän talirauhasten ovat alttiita näitä vasta-aineita ja ne tulehtuvat seurauksena, tuottaa yli sebum, pahenemista akne.

4) Vältä vitamiini B & E täydentää

Jotkut ihmiset tekevät tarkkailla pahenemisen niiden akne kunnossa otettuaan näitä vitamiineja. Jos mahdollista, välttää nämä lisät ja saat vitamiinia korjata luonnollisesti ruoasta.

Tehdään pieniä askelia torjumaan akne ongelma, sen sijaan että annettaisiin akne hallita elämääsi!

Artikla Tunnisteet: Akne Breakout