Krooninen sairaus

Jos luet tätä, saatat olla tunne epätoivoinen. Living with niveltulehdus ei ole helppoa missään olosuhteissa, mutta se on vielä vaikeampaa, kun ei ole hyviä neuvoja miten selviytyä. Tässä artikkelissa, voit löytää hyviä vinkkejä, joiden avulla voit hallita niveltulehdus ja käsitellä paremmin vaikutuksia sairauden.

Jos niveltulehdus, tiedät kuinka paljon nivelet voivat särkeä ja miten jäykkä he voivat tulla. Senkin jälkeen liikunta ja kuuma /kylmä terapia, joskus kipua, tulehdusta ja jäykkyys liittyvät tähän tautiin ei ole huomattavasti lievittää. Ylimääräinen toiminta haluat ehkä harkita on saada lääketieteellisen hieronta. Hieronta voi tuoda lämpöä ja rentoutumista tuskallista alueella ja levittää hieman helpotusta.

Nosta musiikki! Kuunteleminen lempimusiikkia voi keventää mielialaa ja auttaa unohdat kipua vähäksi aikaa. On osoitettu tutkimukseen että musiikin kuuntelu voi helpottaa sinun niveltulehdus kipua. Joten pitää lempikappaleitasi käden ja kun kipu alkaa virittää sen kanssa musiikin.

Varmista, että diagnoosi on oikea ennen kuin viettää aikaa etsimässä hoitoja sairaus, joka ei ole. Mene lääkäriin ja hän pystyy auttamaan sinua oman oikean diagnoosin ja hoitovaihtoehtojen. Kun olet tehnyt tämän, on olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja teillä.

Sisällytetään kuntoasi, joka vahvistaa lihaksia. Lihasryhmiä ovat tärkeitä nivelen liikkuvuuden ja joustavuuden. Sinun tulee keskustella lääkärin tai terapeutin tasosta intensiteetti, joka on oikea sinulle ja sisällyttää ne viikoittainen rutiini. Et vain lisätä kehon hyvinvointi vaan myös henkistä hyvinvointia.

Ottaa vahvan tuen, mukaan lukien perheen, ystävien, lääkärit ja muut hoitoalan varmistaa, että niveltulehdus ei koskaan vie elämäsi pois sinulta. Luottaa niihin apua mitään ongelmia, nousemista sinut pois tuolin tekee ruokaostokset puolestasi. Pyytää apua ei ole heikkouden merkki!

Keskity voimaharjoittelua. Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus on osoitettu lisäämään joustavuutta ja yleistä terveyttä suorittamasta voimaharjoittelua niin vähän kuin kaksi kertaa viikossa. Kiinni on kohtalainen tai kevyempiä harjoituksia saada maksimaalista hyötyä aiheuttamatta kohtuutonta stressiä nivelet, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen.

Pysyä aktiivisena ottamalla kävellä joka ilta 20 minuuttia. Et ole yrittänyt nopeus kävellä tai juosta maratonin, sinun tarvitsee vain pitää kehon tapana liikkuvat säännöllisesti ja pohtii jäykkyys nivelissä. Säännöllinen kävelee menee pitkälle karkaisu sinun niveltulehduksen oireita.

Älä alennus etuja neuvonnan käsiteltäessä niveltulehdus. Pyrkiessään ohjausta tai tukea ryhmien et vain löytää keinoja parantaa ajattelua ja selviytymiskeinoja. Voit myös rakentaa oman tietopohjaa tietoja muilta, jotka ovat tekemisissä niiden kunto tai ammattilaisia, jotka voivat lievittää stressiä ja ahdistusta, joka liittää ehto.

Niveltulehdus

Osta E-Reader helpottaisi niveltulehdus kipua. Jotkut elämän yksinkertaisin toiminta voi tulla tuskallinen urakka jos kärsit niveltulehdus. Kääntämällä kirjan sivut voi olla tarpeeksi, jotta lopetat lukemisen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttämällä E-Reader kirjojen on paljon vähemmän tuskallista.

Etsi tukiryhmä. Kärsivät niveltulehdus voi tehdä sinusta tuntuu kuin näkymätön ja yksinäinen uhri, vaikka et ole. Liittyminen tukiryhmä muita, jotka ovat samassa kunnossa voi auttaa tuntemaan paremmin sitä, sekä antaa sinulle tapa jakaa ideoita selviytymisen.

Kipu aiheuttama niveltulehdus voi tuntua ylivoimainen. Monet ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus näistä vinkeistä on välttämätöntä.