Krooninen sairaus

Ajatellut miten voit onnistuneesti työskentelevät aivot, joka säilyttää enimmäismäärä tiedon, voi olla stressaavaa asia. Asia sinun on otettava huomioon, on se, että mitä enemmän tietää, miten on vahva muistia, sitä enemmän menestystä sinulla pitäisi olla sitä. Tämä artikkeli voi auttaa kokemaan success.Organize tiedot yrität opiskella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivot tallentaa vastaavat tiedot samassa paikassa. Joten maksimoida opiskelun vaivaa, haluat kokeilla ja ryhmän samanlaisia ​​asioita yhdessä, kun olet opiskelu. Käyttämällä ääriviivat ryhmitellä aiheita tai aliaiheet yhdessä voi olla hyötyä pitkällä run.Help suojata muistin tulevina vuosina tekemällä, että saat runsaasti B12-vitamiinia omaan ruokavalioon. Tutkimukset ovat sidoksissa alhainen B-12 dementia ja huono kognitiivisiin toimintoihin. Ruoka lähteitä runsaasti B-12 ovat maksa, kananmunat, kala, siipikarja, liha ja maitotuotteet. Jos et syö paljon lihaa, voit joutua ottamaan päivittäin B-12 täydentää auttaa estämään puute. Huolehdi aivoihin ja löytää migreeni helpotusta kotiin korjaamaan verkossa, jos olet sufferring alkaen migraine.A hyvä kärki, joka voi auttaa parantamaan muistia on kiinnitettävä enemmän huomiota omaan ympäristöönsä ja mitä sanotaan. Et voi odottaa muistaa jotain oppinut, jos et edes kiinnitä huomiota ensiksi. Yritä olla valppaana koko ajan pystyä muistaa asioita later.When oppiminen runsaasti uutta tietoa kerralla, on tärkeää ottaa taukoja, vaikka se on vain viisi minuuttia kerrallaan. Kerroit mielesi rentoutua muutaman minuutin pitää sen tuoreena, jotta voit imeä kaikki information.If joku haluaa muistaa jotain tärkeää ne voivat sitoa kirkas nauha tai muu kirkas kohde noin niiden sormen tai ranteen. Aina kun he näkevät kirkas kohde he ajattelevat mitä se on, että ne täytyy muistaa. Vaikka tämä ei ole taattu se voi olla hyvin helpful.Keep sosiaaliseen elämään aktiivinen. On todistettu, että ne, joilla on aktiivinen sosiaalinen elämä on parempi muisti. Kerro ystävillesi ja perheen joko henkilökohtaisesti tai puhelimitse, koska se edistää aivoihin. Jolla on aktiivinen sosiaalinen elämä hidastaa muistin fading.Attempt visualisoida termien tai käsitteiden yrität muistaa. Jos informations on visuaalinen elementti, kuten kuvaaja, kaavion tai kuvan, maksaa paljon huomiota. Jos näin ei ole, tee sellainen itse. Visuaalinen näkökulma parantaa mahdollisuuksiasi muistaa information.If sinulla on vaikeuksia muistaa asioita, älä pelkää tehdä muistiinpanoja, tehdä luettelot tai käytä kalenterini seurata oman aikataulun. Nämä hyödyllisiä työkaluja voi kestää joitakin stressi pois yrittää muistaa kaiken itse. Kun olet laskenut stressiä kirjoittamalla kaiken alas, saatat jopa löytää että muisti paranee, koska liian paljon stressi voi estää memory.Use kuvaavia symboleja. Muistisääntö laite on muisti työkalu hyödyntää sana -alueella. Laulu, riimi, tai muu humoristinen lause on yksi helpoimmista tavoista sitoutua jotain muistiin. Esimerkiksi, ehkä tavannut kovalla naisen nimeltä Joyce; voit muistaa hänen nimensä muistaen ”ääni.” Seuraavan kerran näet (ja kuulet) häntä, olet varmasti muistaa Joyce-with-the-voice.If sinulla on ongelmia muistaa asioita, voit kokeilla rentouttavaa tekniikoita kuten jooga tai meditaatio. Kun elimistö on rento, niin on mielesi, jonka avulla voit helposti oppia ja muistaa asioita. Työskentely mielen ja kehon kova tekee ulkoa asiat paljon worse.A keskeisesti muisti on antaa itselleen vähemmän muistaa. Sen sijaan, että muistaa, mihin avaimet, aina laittaa avaimet samassa paikassa, niin että sinulla on vain muistaa missä aina laittaa avaimet sijasta mihin on ne tämän kerran. Tämä sama periaate pätee ulkoa monia things.Eat terveellisen ruokavalion pitää muistin vahva. Aivot tarvitsee asianmukaista ravintoaineiden pitämään aivosolujen terve. Terveellinen ruokavalio sisältää pitää kehon oikein sammutettua ja vähentää alkoholin nauttiminen. Alkoholi hämmentää mielen; liian paljon se vaikuttaa muistin. Ruokavaliosi tulisi sisältää vähän sokeria ja vähärasvainen foods.When yrittää sitoutua suuren määrän tietoa muistin, jossa on useita lyhyempiä opintojaksoja on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin yksi pitkä opiskelutuokionsa. Syynä tähän on se, että se kestää useita erillisiä esiintymiä tarkistaa aineiston, jotta ne sitoutuisivat materiaalin pitkäaikaismuistia. Holding tiedot pitkäaikaiseen muistiin voit helpommin muistaa tietoa kuin jos se oli varastoitu lyhyellä aikavälillä memory.With vinkkejä tässä artikkelissa, sinun pitäisi alkaa tuntua vähemmän stressaantunut siitä, mitä tarvitsee tehdä, olla hyvä muisti. Se, että olet lukenut tämän artikkelin, osoittaa, että käytät askelia oikealla tiellä. Seuraava askel on toteuttaa nämä strategiat parhaan kykysi. Kun teet näin, sinun pitäisi nähdä edistystä.