Ruokavalio Astma Sufferers
Ruoka-allergiat voivat aiheuttaa astmaa vain muutamia ihmisiä, mutta olisi suotavaa, että sinun pitäisi olla terveellistä ruokavaliota välttää käynnistämästä astma. Astma liittyy ärsytystä sekä esto limakalvon nenän. Jaksoja aivastelu yhdessä vetiset silmät ja nuha ovat usein kokeneet oireita. Ongelma leviää kurkkuun ja sitten keuhkoputken putki lopulta aiheuttaa astman.
Sample Ateriaohjelma estämiseksi Astma
On undoubtable että mitä syöt muodostaa terveydelle ja sillä on vaikutusta astman oireita. Se voi olla hämmentävä ymmärtää, mitä syödä astman hoitoon tai ehkäisyyn. Jos haluat Gon dieetillä varten astmaoireet, päivittäisen aterian suunnitelman pitäisi näyttää vähän kuin tämä.
aamiainen, on kulhoon kaurahiutaleita rasvatonta maitoa, joka on tarjoillaan marjoja tai hedelmiä, valinnan. Lounaaksi, haluat ehkä olla kasviksia kastettu hummus palveltavaksi kanssa pitaleivän. Illallisella ovat grillattua lohta kanssa keveiden sitrushedelmien inkivääri marinadi, ja oliiviöljy ja grillattu parsaa täydentää täysjyväriisiä. Tämä ruokavalio suunnitelma ottaa huomioon kalori ohjaus, vihanneksia, hedelmiä, ja omega-3-rasvahapot.
muistuttaa Muista astma Diet
Going ympäriinsä liikaa paino voi lisätä riskiä voit astma liittyviä oireita. Tutkimus vuonna 2008 analysoitiin 15 aikaisemmat tutkimukset suhde painon ja astman välillä keston alkaa tammikuusta 1966 tammikuussa 2007. Näissä tutkimuksissa oli mukana erilaisia ikään, sukupuoleen ja differnt kansallisuuksia. Kaikissa näissä tutkimuksissa laihtuminen oli koko ajan sitoutuneena betterment astman oireita, joissa ei ole mitään tekemistä demografiset tekijät.
Sekoita kohtuullinen määrä valkosipulia ja sipulia päivittäistä ruokavaliota. Ne sisältävät ainesosaa, jotka ovat tehokas antioksidantti. Näitä vihanneksia ei vain ratkaise vapaita radikaaleja, jotka edistävät astman, mutta myös antaa paremman maku lautasen. Vähennä suolan. Sen sijaan saada luonnolliset mausteet kuten sarviapilalla (
Methi
), basilika (
basilika
), salvia, korianteri, oregano ja muut anna elintarvikkeisiin enemmän makua ja tehdä niistä miellyttää ruokahalusi. Useimmat näistä mausteet on rosemarinic happoa, joka on antioksidantti, joka neutraloi vapaat radikaalit, lukuun ottamatta tuotanto estyy pro-inflammatoristen aineiden, kuten leukotrieenien.