Serotoniini puute aiheuttaa masennusta, mielialahäiriöt
serotoniinin puutos voi aiheuttaa masennusta ja mielialahäiriöitä. Serotoniini on kemiallinen luontaisesti esiintyy elimistössä joka kuljettaa signaaleja välillä hermoja. Sitä tuotetaan aivoissa ja suolet; Itse asiassa noin 80 90 prosenttia siitä löytyy ruoansulatuskanavassa.
Serotoniini on pitkään ajateltu olevan vastuussa tuulella tasapainoa, ja lukuisat tutkimukset osoittavat serotoniinin puutteita olevan mahdollinen syy masennukseen .
Serotoniinin puute vaikuttaa mielialaan, aiheuttaa mielialahäiriöitä
Serotoniini on mukana useissa elintoimintojen, joten puutos voi edistää terveyttä muun muassa sydänsairauksien, dementia ja jopa Alzheimerin tauti. Lisäksi, koska suurin osa serotoniinin löytyy ruoansulatuskanavassa, puutos voi aiheuttaa ruoansulatus kysymyksiä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.
Tärkein yhdistys, havaittiin kerta toisensa, serotoniinin puute on sen kyky edistää masennukseen. Vaikka tutkijat eivät ole varmoja, miksi serotoniinin puute johtaa masennukseen, he tietävät, että pitoisuuksien nousu voi auttaa käsittelemään sitä. Valitettavasti tämä hoitomuoto ei toimi kaikkia masennus ja menestys on vain noin 40 prosenttia. Teoria on, että koska on olemassa useita komponentteja vastaavat serotoniinin, vastauksia se voi suuresti vaihdella eri henkilöiden välillä.
lisäksi masennus, alhainen serotoniinin on myös liitetty ahdistusta, vaikka masennus ei ole läsnä. On tärkeää huomata, että kun ahdistus on läsnä mukana masennus se on merkki siitä, että serotoniinin tasot ovat syyllisiä yli dopamiini – toinen välittäjäaine, joka on rooli masennuksen.
Lopuksi Kaamosmasennus (SAD) on ehtona ohimenevästi usein kokenut talvikuukausina. SAD johtuu puute luonnonvaloa ja serotoniinin tulee häiriöitä, kun valo on rajallinen. Tämän vuoksi myös ne, joilla on SAD syödä enemmän hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden lisätä serotoniinin.
Serotoniinin puute liittyy masennukseen
Vaikka yhdistys välillä on todettu serotoniinin ja masennusta, tutkijat ovat epävarmoja, jos masennus johtaa alhainen serotoniinin tai jos alhainen serotoniinin on, mikä aiheuttaa masennusta. Tällä hetkellä on mahdollista mitata serotoniinin määrää veressä, mutta se ei ole mahdollista mitata serotoniinin määrää aivoissa, mikä voisi paremmin auttaa meitä ymmärtämään rooli serotoniinin masennukseen.
Yksi tutkimus erityisesti toteutettiin hiirillä ilman kyky luoda serotoniinin. Ne tehtiin useita käyttäytymiseen testejä. Hiiret eivät osoittaneet masennusta, mikä viittaa muitakin vaikuttavia tekijöitä, jotka edistävät masennuksen syrjään serotoniinin.
haastava tutkimuksessa suoritettiin myös hiirillä, tutkijat osoittivat yhteyden alhainen serotoniinin taso ja masennus . Hiiret jalostettu vain 20- 40 prosenttia normaalista serotoniinin. Sitten ne altistettiin stressaavissa tilanteissa seitsemän 10 päivää. Voit testata masennus, tutkijat esitteli vieraalle hiiren nähdä, jos ne vaikuttavat. Hiiret, jotka olivat serotoniini-puutteellisia osoitti masennuksen jättämällä käynnistämässä kontrollihiirissä, ja sitä kauemmin hiirtä altistettiin stressille, sitä enemmän oireita ne näytteille.
Vaikka tutkimus voi olla ristiriitaisia, tutkijat silti edelleen löytää todellinen syy masennukseen, olipa kyse serotoniinin tai ei.
Oireet ja syyt serotoniinin puutos
syitä serotoniinin puute ovat:
aivot tuottavat liian vähän serotoniinin
aivoissa on liian vähän serotoniinireseptoreihin
aivojen serotoniini reseptoreihin ei toimi kunnolla
serotoniini on jaoteltu liian nopeasti ja ei kierrätetään
Serotoniini tuotanto estyy
unen puute
Stressi
liikunnan puute
puute auringonvalo
ei vievää tarpeeksi korkea-proteiinia elintarvikkeita
Kuluttaminen suuria määriä kofeiinia
kuluttaa liikaa jalostettuja elintarvikkeita
Ruoka-aineallergiat
muut kivennäis- tai puutostiloja
Insuliiniresistenssi
puute verenkiertoa aivoihin
Krooniset infektiot
Glutathione puute
oireita serotoniinin puute ovat :
Ahdistus
Kärsimättömyys
Väsymys
Kognitiiviset
Negatiiviset ajatukset ilman näkyvää syytä
Levottomuus
Mania /pakkomielle
Mielialanmuutokset
Sugar himoa
Välinpitämättömyys aiheista normaalisti syvää huolta
Liiallinen huolestuttavaa
nukahtamis- tai pysyä unessa
Kohtalainen ylivoimainen surua
Feeling pahempi, kun sää on tumma tai pilvinen
Boost serotoniinin luonnollisesti
vaikka serotoniinin puute voi aiheuttaa monia kielteisiä sivuvaikutuksia, hyvä uutinen on, voit alkaa luonnollisesti lisätä serotoniinin juuri nyt. Serotoniinian- lisääminen ruokavalioon voi auttaa korottamaan tasoa. Tässä ovat elintarvikkeet tarvitaan, jotta parantaa serotoniinin.
saksanpähkinät
Hickory nuts
Pineapple
Bananas
Kiwis
Plums
Tomatoes
Eggs
Fish
Seafood
Cheese
Meat
Poultry
Seeds
Nuts
Soy
Oats
Chickpeas
Bananas
Beets