Omega 3: n ja niiden yhteys Suicide riski
Ei ole mikään salaisuus hyödyt, että omega-3: n on Suhteen aivotoiminnan, mutta hätkähdyttävä tutkimus on osoittanut, että läsnäolo omega-3: n päivittäiseen ruokavalioon voisi olla tärkeämpää kuin luulet, kun se tulee mielenterveyden, too.
kulutus omega-3-rasvahappoja (kalaöljy erityisesti) on saanut laajaa tunnustusta hosting erilaisia etuja, mutta viimeaikainen sotilaallisiin uutinen on maalaus sen merkitystä täysin uudessa valossa.
paperin tutkimukset vaikutusta Omega-3 rasvahappojen Suicide Kuolemat aktiivinen velvollisuus Yhdysvaltain armeijan ja omega-3-rasvahappo Tila: Case-Control vertailu.
paperi raportit havainnointitutkimuksessa noin itsemurhaluvut sotilaita ja on huomannut korrelaatio välillä itsemurhien ja alhainen Omega-3 tasolla.
osallistujat olivat 800 satunnaisesti valittua itsemurhan jotka olivat armeijan vuodesta 2002 ja 2008. Tätä ryhmää verrattiin ottelun ryhmälle 800 osallistujaa. Yksilöt kuuluneet tapauksessa sovitettu niiden stressin alaisena käyttöönoton selvityksen, jossa määritellään psyykkistä terveydentilaa, demografiset tekijät ja muut oleva tutkimus. Paperi sanoo 99,1% hallintalaitteiden oli otettu käyttöön vastaava luku oli vain 61,9% itsemurhista.
Tämän jälkeen Omega-3 rasvahappojen pitoisuus veressä osallistujat otettiin huomioon, ja sitä alhaisempi DHA (kalaöljy) veressä, sitä todennäköisemmin henkilö oli saada itsemurhan.
tutkimus kertoo, että naisilla näytti olevan korkeampi DHA tasolle kuin miehet, ja näin ollen alhaisemmat itsemurhia. Muita päätelmiä, jotka on laadittu ovat osoittaneet, että miehet alimmassa DHA luokka oli 62% todennäköisemmin itsemurhan sisällä korkeampi alue DHA.
Muita rasvahappoja kohteisiin – alhaisempi steariinihappoa (tyydyttynyt rasva löytyy suklaa ja pihvi) todettiin liittyvän lisääntynyt alttius itsemurhaan.
myös ja yhtä hälyttävä, Yhdysvaltain sotilaita todettiin keskimäärin alemmalla DHA tasolle kuin keskimäärin Pohjois-Amerikan, Australian, Välimeren ja Aasian populaatiot. Tämän toteuttamiseksi edelleen näkökulmasta tämä riski kasvu osuu riski meneillään vaikean stressin tai traumaperäisen stressihäiriön alla käyttöönottoa ja itsemurhariski.
Havaintojen luonne tutkimuksessa ei salli meidän tehdä liian monia kiinteitä päätelmät , mutta se sopii muiden havaintojen ja kontrolloiduissa kokeissa suhteen masennukseen ja tekee fysiologinen järkeä.
Joten johtopäätös, syödä niitä meri- omega-3: n pitämään mielenterveyden hyvässä kunnossa. Se on tärkeämpää kuin luulet, ja se voisi olla tärkein päätös olet tehnyt!