Luonnollinen tapoja alentaa verenpainetta – Ei Rocket Science Here
Oletko yksi niistä tuhansista amerikkalaiset, jotka etsivät ulos luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta? Â Oletko kyllästynyt sivuvaikutuksia ja kustannuksella korkea verenpaine elämäntapaan ? Â Onko haluat vain laittaa tämä koko ehto taaksesi ja oppia nopeasti tapoja alentaa verenpainetta?
No American Heart Association samaa mieltä you. Itse asiassa se on Ahaa € ™ s asema että verenpaine lääkitys on käyttökelpoinen vain ruokavalio ja liikunta on failed. Toisin sanoen, ne kannattaa luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta tekemällä muutoksia elämäntapa yli tapahtuvassa huumeiden.
Oikeastaan oman elämäntapa on luultavasti mitä nostettu korkea verenpaine ensinnäkin ISNA € ™ t se? Â Onko ruokavalio täynnä suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja tuttuja? Â Oletko kuljettaa noin pari ylimääräistä naulaa vatsaa? Â Onko ajatus harjoituksen muuttaminen televisiokanavan käyttämättä kauko?
tietenkin nämä ovat liioittelua mutta ne osoittavat kaksi aluetta elämäntapa, joka on puututtava, jos aiot menestyä verenpainetta alentava ilman medication. käyttämällä luonnollisia tapoja alentaa verenpaine vie tietoa ja commitment. Se ei ole niin helppoa kuin popping pari pillereitä joka päivä, koska olet todella ottaa vastuu omasta terveydestä.
Jos don € ™ t ajatella voit tehdä pieniä muutoksia ruokavalioon, tai löytää aikaa hieman valoa liikuntaa, niin olet todennäköisesti paremmassa asemassa pysyminen lääkitys.
Mutta jos haluat saada verenpaine lukeminen takaisin normaaliksi, ja jos haluat elää pidempi vapaa päivittäistä lääkitystä, sinun täytyy ainakin tutkia ajatusta muuttaa elämäsi alentaa verenpainetta.
Oletko kiinnostunut?
on kolme alueita, jotka voivat tuoda nopein tuloksia; ruokavalio, liikunta ja stressi management. Ymmärrä dona € ™ t tarvitse tehdä radikaaleja muutoksia first. Ita € ™ s parempi tehdä pieniä muutoksia, voit elää kuin olet todennäköisesti kiinni it.A Ajan menee, saat enemmän aggressiivinen oman harjoittamisesta luonnollinen paranna.
ruokavalio on poikkeuksellisen important. Pohjimmiltaan meidän länsimaisessa ruokavaliossa on täynnä ruokaa, että kehomme ei ole suunniteltu käyttämään tai canâ € ™ t käyttöön efficiently. Tämä selittää paitsi endeeminen korkea verenpaine, mutta lähellä endeeminen lihavuuden ja diabeteksen.
Ruokavalio voi olla yhtä monimutkainen aihe kuin haluat tehdä ja kuten mennä eteenpäin, sinun ei epäilystäkään kaivaa se deeper. sillä nyt kuitenkin pyrkiä vähentämään suolan saantia, lisäävät kaliumin ja juoda ton vettä.
suola tai natrium, on niin runsaasti meidän ruokavalion että body doesnâ € ™ t tiedä, mitä tehdä it.A Mutta suola on vain puolet story. suola ja sen suhde kalium säätelee nestetasot meidän bodies. Ilman riittävää kalium siellä ISNA € ™ t riittävästi nestettä johtaen jäykistyminen veren vessels. Kun tämä tapahtuu ja verisuonia menettävät joustavuus, korkea verenpaine occurs. Getting kaliumin luonnollisista lähteistä kuten banaanit on tärkeä ensimmäinen askel säätelyssä verenpaine.
Nesteytys on toinen suuret issue. Jos olet lääkitys luultavasti alkunsa diureetti, jonka tarkoituksena oli ajaa ulos ylimääräinen salt. No, joka voidaan toteuttaa yksinkertaisesti juomalla enemmän water. juoda puoli kehon painoa ilmaistuna unssia, kukin day. Joten jos painavat 150 kiloa, haluat juoda 75 unssia vettä tai noin 9 lasillista päivässä.
viimeinen sana diet. Syö niin paljon tuoretta ruokaa kuin can. Jos canâ € ™ t saada tuoretta saada frozen.â paljon jalostettuja elintarvikkeita paitsi mukana ton natriumia, mutta myös ovat menettäneet suurimman osan ravintoarvo ruokaa samoin.
Exercise on nopein tapa pudottaa verenpainetta reading. IA € ™ m ei puhu gut hionta, jalka polttava, takaisin rikkomatta exercises. viettää 30 minuuttia reipasta kävelyä tai pyörällä ja voit pudottaa 2-3 pistettä lähes immediately. Itä € ™ s EASY.A sinun tarvitsee vain kumoaa aikaan saada pois Duff ja tee se!
lisäetuna liikunta on sen rooli polttaminen pois hormonit luotu stressi, toinen suuri syy korkea veren pressure. ajan on toinen etu, koska well. ohuempi, trimmeri te!
Thatâ € ™ sa nopea ajaa alas luonnollisia tapoja alentaa veren pressure. Voitteko kuvitella varten hetki, että ita € ™ s kahden viikon tänään ja olet? ve ollut harjoitellaan nämä muutokset lifestyle. saat verenpaineesi tarkastetaan ja ita € ™ s alas 15 pistettä!  Miten fantastinen se olisi?
Voit tehdä sen tapahtua.